Les mictions fréquentes pendant la grossesse sont normalement considérées comme un symptôme précoce de la grossesse et de nombreuses femmes remarqueront en fait leur nombre accru de visites aux toilettes avant tout autre signe de grossesse courant. Ce n’est certainement pas une expérience agréable pour une femme et la miction peut perturber certains aspects de votre vie, tels que le sommeil. Bien que cela se produise le plus souvent au cours du premier trimestre, certaines femmes en souffriront jusqu'au dernier trimestre. Au cours du deuxième trimestre, le besoin d'uriner diminuera, car la pression exercée sur la vessie sera moindre. Vous pouvez prendre quelques mesures pour lutter contre l’inconfort.
Pourquoi avez-vous des mictions fréquentes pendant la grossesse?
Quelles sont les causes?
Une hormone appelée hCG peut être mise en cause, car elle augmente le flux sanguin dans la région pelvienne et les reins, qui deviennent alors plus efficaces au travail. Votre corps est capable de se débarrasser des déchets plus rapidement, ce qui est une bonne chose si vous évacuez les déchets à deux. L’utérus peut aussi être à blâmer et c’est parce qu’il exerce une certaine pression sur la vessie, limitant ainsi le stockage de l’urine.
Vous remarquerez également que vos allées aux toilettes augmentent la nuit, principalement parce que, lorsque vous vous allongez, les liquides retenus dans les pieds remontent dans la circulation sanguine et finalement dans la vessie.
Miction à chaque trimestre
Trimestre | La description |
|---|---|
Premier trimestre | Au cours du premier trimestre, les mictions fréquentes résultent principalement des modifications hormonales et de l’extension de l’utérus, qui augmentent la pression exercée sur la vessie. Cela n’a rien d’étonnant si l’utérus, qui a la taille d’un poing, s’agrandit pour accueillir un bébé de 7 à 10 livres. |
Deuxième trimestre | Au deuxième trimestre, on constate un certain soulagement. En effet, l'utérus monte plus haut que l'abdomen et exerce moins de pression sur la vessie, ce qui ramène la fréquence des mictions à un état plus normal. Le relief n'est toutefois que temporaire, comme vous l'apprendrez bientôt. |
Troisième trimestre | Au troisième trimestre, qui correspond à la phase finale de la grossesse, la fréquence des mictions est à nouveau élevée, ce qui se produit lorsque le bébé tombe dans la région du bassin. Ceci est en préparation pour l'accouchement, ce qui signifie que l'utérus exerce à nouveau une pression sur la vessie, limitant ainsi son maintien et entraînant ainsi le besoin fréquent d'uriner. La plupart des femmes devront se réveiller fréquemment pendant la nuit pour vider leur vessie. Si cela vous pose un problème, il est recommandé d'éviter les liquides, surtout le soir. Cependant, vous aurez toujours besoin de rester hydraté avec les six à huit verres d'eau recommandés chaque jour. Les boissons contenant de la caféine doivent être évitées car la caféine augmente la miction. |
Quand les mictions fréquentes pendant la grossesse seront-elles plus faciles?
L'envie constante de faire pipi s'atténuera peu de temps après la naissance et les mictions fréquentes cesseront. Cependant, dans les premiers jours après la naissance, vous allez beaucoup plus uriner. C'est une façon pour le corps d'éliminer les excès de liquide qui ont été retenus pendant la grossesse. Cela se dissipera au bout de cinq jours environ et votre miction redeviendra normale.
Quand les mictions fréquentes pendant la grossesse signalent-elles un problème?
Si votre miction fréquente est accompagnée de douleur ou d'une sensation de brûlure, consultez un médecin. Vous devriez également consulter un médecin lorsque vous ressentez le besoin urgent d'uriner, mais ne libérez que quelques gouttes, car elles peuvent être des signes d'infection urinaire. L'infection des voies urinaires (IVU) est une infection bactérienne fréquente chez les femmes enceintes et qui pourrait évoluer en infection rénale si elle n'est pas traitée. UTI est connue pour provoquer le travail précoce.
Est-ce que "le tenir" causera de l'incontinence?
L'incontinence urinaire à l'effort est vécue par de nombreuses femmes. Les femmes atteintes de cette affection ont tendance à avoir un léger dégagement d'urine lorsqu'elles rient, toussent, éternuent ou entreprennent des activités telles que soulever des objets lourds. Ceci est plus courant au cours du dernier trimestre et de la période post-partum. Cela peut être évité en ne retenant pas l'urine dans la vessie, alors faites pipi quand vous en avez besoin.
Que pouvez-vous faire contre les mictions fréquentes pendant la grossesse?
1. Faites des exercices de Kegel
Les exercices de Kegel sont recommandés pendant la grossesse pour plusieurs raisons. Ils aident à renforcer les muscles qui entourent l'urètre, le tube qui expulse l'urine du corps. Les exercices de Kegel non seulement renforcent les muscles, mais resserrent et relâchent également ces muscles, ainsi que ceux entourant le vagin et l'anus. Ces exercices aident à contrôler la vessie. L'avantage est qu'ils peuvent être effectués n'importe où et à votre discrétion.
Comment l'exécuter: Vous pouvez effectuer des exercices de Kegel en position debout ou assise pour prévenir l’incontinence urinaire qui se produit normalement pendant et après l’accouchement. Faites des exercices de Kegel trois fois par jour avec 10 à 20 séries de contractions pendant environ 10 secondes chacune. Regardez la vidéo suivante pour des instructions claires:
2. Restez hydraté
Gardez votre corps bien hydraté. Éviter les liquides ne va pas aider et cela peut même conduire à la déshydratation qui peut entraîner une infection urinaire. Buvez suffisamment d'eau pendant la journée. La caféine augmente l'envie d'uriner, évitez donc les boissons contenant de la caféine telles que le café, le thé, les sodas et autres.
3. Buvez plus le jour et moins la nuit
En diminuant votre consommation de boissons à mesure que la journée avance, vous obtiendrez moins de perturbations la nuit. Il est recommandé de boire beaucoup de liquide tout au long de la journée, en particulier le matin et l’après-midi, et de diminuer les apports le soir. Vous pouvez choisir de réduire votre consommation à partir de 16 heures car cela vous permettra de vous soulager tôt le soir et d'éviter les sorties à la salle de bain à minuit.
4. Videz votre vessie en urinant
Videz complètement votre vessie en faisant une double vidange qui consiste essentiellement à faire pipi deux fois de suite. Se pencher en avant tout en urinant aide également à soulager complètement la vessie et vous permettra de faire moins d’aller à la salle de bain.
