Le terme médical «éclaircissement» est utilisé pour décrire le fait que le bébé s'installe plus profondément dans le bassin de la mère. Selon l'American Pregnancy Association, un éclaircissement suggère que le corps d'une maman enceinte se prépare au travail; cette condition peut survenir entre quelques semaines et le moment du travail (voire quelques heures avant le début du travail dans certains cas). Pour encourager le bébé à s’enfoncer plus profondément dans le bassin, la maman enceinte peut faire plusieurs choses mentionnées dans cet article.
Quand un bébé peut-il tomber?
Comme chaque femme a un travail différent, les bébés ont des moments différents pour s’engager dans la cavité pelvienne. Lorsque l'heure de l'accouchement approche, le bébé commence à descendre à cause de l'expansion de l'utérus. En position de siège, la tête du bébé s'installe plus bas dans le bassin. Pour cette raison, une femme enceinte ressent beaucoup de pression sur la vessie. On voit que certains bébés sont susceptibles d'engager après 36 semaines; Cependant, certains bébés s'engagent lorsque le travail commence.
Comment faire tomber bébé
Les méthodes | Descriptions |
|---|---|
Passez plus de temps à marcher | Essayez d'augmenter votre temps de marche quotidien. Marcher plusieurs fois par jour à un rythme confortable aide à mettre le poids du bébé au-dessus du col utérin et aide également à la dilatation cervicale. Lorsque le col de l'utérus est suffisamment développé, les contractions utérines agissent favorablement pour pousser le bébé vers la sortie pelvienne. |
Pas de position jambes croisées | Essayez de vous asseoir en écartant les genoux en position large et en vous penchant en avant pour permettre au ventre de pendre. La dilatation se produit lorsque le poids du bébé est davantage centré sur le col de l'utérus. |
Utilisez une huile d'onagre | Placez une capsule d’huile d’onagre avant de vous coucher. De nombreuses sages-femmes recommandent cette plante car elle aide à ouvrir le col de l'utérus et par conséquent au début du travail normal. De l'huile peut également être ingérée au lieu de placer une capsule; Cependant, essayez la méthode orale uniquement sous la supervision d'un médecin ou d'un prestataire de soins de santé. |
Notes IMPORTANTES:
- Il est préférable de consulter un médecin avant d’essayer des techniques de largage. Les méthodes qui causent la foudre sont généralement des techniques induisant le travail.
- N'utilisez pas de remèdes maison pour provoquer le travail tant que le bébé n'est pas là ou que le travail ne va pas tarder. Suivre des remèdes comme la nourriture épicée et l'huile de ricin ne peut que perturber l'estomac. Aucun des remèdes à la maison ne peut encourager ou laisser tomber le bébé tant que le corps n’est pas prêt pour cela.
Quelle est la meilleure position pour les bébés?
Le travail est toujours plus court et plus facile lorsque le bébé est en position tête en bas. Cette position s'appelle la position antérieure dans laquelle l'arrière de la tête du bébé est dirigé vers l'avant du ventre de la mère. En fin de grossesse, la plupart des bébés entrent dans cette position. La position antérieure facilite la naissance et le travail parce que:
- La tête du bébé exerce une pression sur le cou du col lors des contractions qui élargissent le col et produisent les hormones nécessaires au travail.
- Tout en poussant, le bébé se déplace facilement dans le bassin, puis la plus petite partie de la tête ressort en premier.
- Lorsque le bébé atteint le bas du bassin, il tourne légèrement la tête de sorte que la partie la plus large de la tête soit fixée dans la partie du bassin la plus large. Le dos de la tête du bébé est ensuite glissé sous l'os pubien de la mère.
Que puis-je faire pour aider mon bébé dans une position antérieure?
Une technique nommée OFP (positionnement optimal du fœtus) encourage le bébé à changer de posture en position antérieure. Cela se fait particulièrement quand une mère est assise. Il est important de se rappeler que, par OFP, vous inclinez réellement le bassin vers l'avant et non vers l'arrière. Par conséquent, pendant que vous êtes assis, vérifiez les genoux, ils devraient être plus bas que les hanches.
Les conseils suivants peuvent aider:
- Vérifiez si la chaise sur laquelle vous êtes assis fait taper le bas et les genoux vers le haut? Si tel est le cas, retournez la chaise, agenouillez-vous sur son siège et penchez-vous vers l’arrière de la chaise.
- Frotter le sol est une autre technique utile pour permettre aux bébés de passer en position antérieure. La raison derrière est quand une femme enceinte est assise à quatre pattes, la tête du bébé se balance vers l'avant du ventre de la mère.
- Si vous travaillez longtemps, prenez des pauses pour vous déplacer.
- Utilisez un coussin pour soulever le fond lorsque vous êtes assis dans la voiture.
Qu'en est-il de l'exercice pour faire tomber bébé?
Certains exercices aident à faire tomber bébé, mais ils préparent également le corps à l'accouchement. Cependant, évitez ces exercices si le bébé est en position de brèche car il est difficile pour lui de se mettre en posture la tête en bas.
Exercice | Descriptions |
|---|---|
En marchant
| Marcher dans le dernier trimestre est un exercice idéal pour une femme enceinte. La marche est facile sur les articulations et contrôle également le problème de la prise de poids. La marche détend les muscles du bassin et ouvre les hanches, ce qui facilite encore le processus d'allégement. Si vous n'avez pas fait d'exercice pendant votre grossesse, envisagez de le commencer lentement. Commencez par marcher 10 minutes par jour, puis augmentez progressivement le temps. |
Ballon de naissance
| Un ballon d'accouchement est également conseillé d'utiliser au cours des dernières semaines de grossesse. Il encourage le bébé à s’installer dans le bassin, à réduire la pression et à augmenter le flux de sang pour le bébé. Arizona Doulas Organisation et l’Association pour l’éducation à la naissance encouragent les femmes enceintes à utiliser un ballon d’accouchement autant que possible au cours des dernières semaines de grossesse. Cela aide non seulement le bébé à tomber mais aide également à atteindre la posture favorable pour l'accouchement. |
Squat
| Les squats élargissent l'ouverture du bassin. Cela aide également le bébé à tomber dans le bassin. Les squats renforcent les jambes et les hanches ouvertes. Pendant que vous êtes accroupi, ralentissez si vous n’avez pas fait d’exercice du tout pendant votre grossesse. Utilisez un mur pour le support supplémentaire accroupi et pour vous équilibrer. Vous pouvez également vous accroupir en utilisant un ballon d'accouchement pour éviter toute blessure. |
Inclinaisons pelviennes
| Essayez de faire des inclinaisons pelviennes tout au long de la grossesse. C'est une méthode douce qui encourage les bébés à se laisser tomber dans le bassin. Il étire et renforce les muscles et soulage la douleur du bas du dos. Il aide également à soulager les indigestions et les nausées, un problème courant pendant la grossesse. |
