Il est courant que vous ayez des bébés qui se réveillent la nuit et la plupart des bébés se réveilleront à un moment donné. Il n’ya que quelques bébés qui dorment de dix à douze heures après avoir atteint l’âge de trois ou quatre mois. Beaucoup de mères craignent que leurs bébés ne dorment pas toute la nuit. Certains enfants nourris au sein dorment plus difficilement pendant une période prolongée, tandis que d'autres commenceront à rester toute la nuit sans interruption après quelques mois. Ces réveils nocturnes peuvent être expliqués par le comportement, le développement et la science.
Réveil nocturne, pourquoi?
Les causes | Descriptions |
|---|---|
Cycle de sommeil | Le cycle du sommeil implique des changements dans les ondes cérébrales lorsque vous passez du sommeil paradoxal au sommeil non paradoxal. Au cours de la transition entre ces étapes, la plupart des gens se réveilleront, mais les adultes s'endormiront suffisamment vite pour oublier. Cependant, les bébés restent généralement éveillés et pleurent à cause de la faim ou d'un autre besoin. Vers 4 mois, votre enfant se réveillera juste après un sommeil plus profond, ce qui est normal. |
Les ondes cérébrales | Vers l'âge de 6 mois, les ondes cérébrales pendant le sommeil sont similaires à celles des adultes. Pour cette raison, à cet âge, les bébés peuvent généralement commencer à dormir plus longtemps (six heures ou plus) à six mois. Cependant, ils continueront à appeler s'ils se réveillent pendant les transitions. |
Être un bébé | Certains parents hésitent à laisser leur bébé pleurer. La bonne nouvelle est que les experts affirment que cela ne causera aucun dommage. En fait, de nombreux pédiatres disent que vous devriez laisser votre bébé s'auto-apaiser en le criant après avoir commencé à développer des habiletés telles que se retourner ou sucer ses doigts. |
Les rôles parentaux | Même si la plupart des parents ne veulent pas en entendre parler, rester dans la chambre du bébé ou la déplacer après qu’elle s’endorme peut en réalité augmenter ses chances d’avoir des problèmes de sommeil. Au lieu de cela, essayez de ne pas interrompre son sommeil de toute façon. D'autre part, lorsque les deux parents participent aux soins quotidiens du bébé, ils se réveillent moins la nuit. |
Développement | Au fur et à mesure que votre bébé développe de nouvelles compétences, il n’est pas rare qu’elles affectent son sommeil. Après quatre mois, par exemple, elle se réveillera avec des transitions de sommeil et risque de pleurer. Au bout de six mois, ils commenceront à explorer des objets et à s'asseoir, ce qui peut les amener à se réveiller. Au bout de neuf mois environ, lorsque le bébé est debout avec le soutien du berceau, il est fréquent de le trouver éveillé et alerte, vous attendant dans son berceau. |
Dentition | La dentition a généralement lieu à l'âge de six mois environ, mais elle peut réveiller les enfants jusqu'à ce qu'ils soient tout petits. Ne donnez de l'acétaminophène à votre enfant que pour aider à résoudre ce problème. |
Changements de comportement | La plupart des bébés connaîtront des changements de comportement à mesure qu'ils vieillissent. Ils peuvent se réveiller et commencer à se babiller d'eux-mêmes à l'âge de six mois ou changer leurs habitudes de sommeil et se réveiller avec une anxiété liée à la séparation à neuf mois. |
Infection | Le risque d'infection est généralement plus élevé chez les bébés vers six mois, car ils commencent à explorer des objets en les mettant dans leur bouche. Si votre bébé est malade, il pourrait se réveiller à cause de la toux ou de la congestion. La diarrhée, les vomissements et la fièvre peuvent également réveiller votre bébé quand il est malade, mais faites de votre mieux pour lui permettre de dormir normalement. |
Bouteilles et sucettes | La plupart des enfants commencent leur vie en s'endormant en suçant quelque chose (allaitement, biberon ou sucette). Il est courant que les bébés de six à douze mois utilisent une sucette pour se réveiller au moment de la chute. La meilleure solution dans ce cas est de les sevrer de la sucette. |
Les bébés qui se réveillent la nuit, que puis-je faire?
Si votre bébé commence soudainement à se réveiller au milieu de la nuit, jetez un coup d'œil à l'environnement. Voir si le temps ou la quantité de lumière dans la pièce a changé. Dans certains cas, les changements dans le réveil seront dus à la maladie ou à des vacances. Il est également courant que les bébés qui viennent d’acquérir de nouvelles compétences essaient de les essayer chaque fois qu’ils le peuvent, y compris la nuit. Dans ce cas, votre bébé pourrait se relever et se lever mais ne pas savoir comment se baisser. Même si les habitudes de sommeil de votre bébé changent soudainement, ne changez pas la routine ou les méthodes pour le ramener à dormir. La cohérence l'aidera à retrouver son horaire de sommeil normal une fois le problème résolu.
Vous voulez en savoir plus sur ce qu'il faut faire avec les bébés qui se réveillent la nuit? Regardez la vidéo ci-dessous:
Comment minimiser les appels de réveil de mon bébé la nuit
Essayez toujours de maintenir une cohérence et vous pouvez commencer à utiliser ces conseils lorsque votre bébé a six semaines.
- Alimentation sociale pendant la journée. Pour aider votre bébé à distinguer le jour de la nuit, veillez à ce que les biberons soient calmes et sereins durant la journée.
- S'endormir toute seule. Entre six et huit semaines, commencez à laisser votre bébé s'endormir tout seul. Si elle a sommeil, couchez-la sur le dos pour l'habituer à l'idée de s'installer pour le lit.
- Faites une routine. En faisant à votre bébé une routine du coucher, vous pouvez lui indiquer qu'il est temps de dormir. Assurez-vous qu'il ne dure pas plus de 45 minutes et essayez quelque chose comme de lui donner un bain, de changer sa couche, de lire une histoire ou de chanter une chanson.
- Utilisez un objet de sécurité. Donnez à votre enfant un objet de sécurité, mais gardez-le d'abord autour de vous pour qu'il dégage votre odeur. Avoir votre parfum là-bas la maintiendra au calme si elle se réveille la nuit.
- Laissez-la s'installer elle-même. Une fois que votre enfant a quatre ou cinq mois, donnez-lui une chance de s'installer tout seul. Entrez et parlez-lui une minute, puis partez et vérifiez plus tard. Cependant, essayez de ne pas laisser votre bébé pleurer trop longtemps la nuit.
- Caresse. Si vous co-dormez, cajolez votre bébé au lit à l'heure du coucher et faites semblant de coucher avec lui pour qu'il sache qu'elle est en sécurité.
- Partagez des rôles réconfortants. Une fois que votre bébé n'a plus besoin d'être nourri la nuit, laissez votre partenaire la réconforter également.
- Faites attention à ses besoins. Prenez le temps de vous assurer que votre bébé est à l'aise et faites attention à ses besoins. Déterminez si elle a froid, mal à l'aise ou si elle a besoin d'un changement de couche.
Remarques importantes: le réveil nocturne ne durera pas toujours
N'oubliez pas qu'il est tout à fait normal que les bébés se réveillent la nuit et que cela ne dure pas éternellement. Faites de votre mieux pour maximiser le sommeil de chacun, tout en répondant aux besoins de votre bébé. N'hésitez pas à changer de routine si votre sommeil ne fonctionne pas. Il est tout à fait normal que votre enfant grandisse et atteigne différents stades de développement.
