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Comment éviter une fausse couche avec 12 méthodes - New Kids Center

Vous faites une fausse couche si votre grossesse se termine spontanément avant la 20e semaine de votre grossesse. Les fausses couches sont plus courantes que vous ne le pensez; en fait, plus de 15% des grossesses se terminent par des fausses couches. Cependant, si vous faites trois fausses couches consécutives au premier trimestre ou deux avec une première et une deuxième trimestres, vous pouvez avoir une maladie sous-jacente provoquant des fausses couches à répétition. Il n'est pas facile de faire face à une fausse couche, tant mentalement que physiquement. Heureusement, vous pouvez prendre certaines mesures à l'avance pour éviter la survenue d'une fausse couche.

Qui est à risque de fausse couche?

Afin de comprendre comment éviter les fausses couches, il est important que vous sachiez d'abord qui est le plus susceptible de faire une fausse couche. Il est vrai que la perte de grossesse peut survenir sans raison apparente, mais vous devez être au courant de certains facteurs qui augmentent les risques de fausse couche.

1. Facteur d'âge

Vous êtes plus susceptible de faire une fausse couche si vous êtes relativement âgé pour la conception. Les recherches montrent qu'une chance sur dix d'avoir une fausse couche si vous avez moins de 30 ans et si vous êtes enceinte. Il y a une chance sur quatre de faire une fausse couche si vous avez entre 35 et 39 ans. Si vous avez plus de 40 ans, il y a une chance sur deux de faire face à une fausse couche.

2. Facteur de santé

Votre état de santé actuel déterminera également les risques de fausse couche. Vous êtes plus susceptible de faire une fausse couche si vous souffrez d'obésité, d'hypertension, de diabète ou de problèmes rénaux. Les femmes atteintes de maladie cœliaque ou de problèmes de la thyroïde peuvent également faire face à des problèmes pendant la grossesse. De même, vous pouvez faire une fausse couche en raison d'anomalies de l'utérus ou de maladies telles que les ovaires polykystiques qui affectent vos hormones. Une gestion appropriée de ces conditions vous aidera à terminer votre grossesse de manière saine.

3. style de vie

Bien que le mode de vie ne joue pas un rôle important dans la fausse couche, certaines choses peuvent certainement augmenter le risque de fausse couche. Vous pouvez être confronté à des problèmes liés à la grossesse en raison de votre obésité, de votre consommation d'alcool, de votre tabagisme ou de la prise de drogues illégales telles que la cocaïne. Une consommation excessive de caféine peut également entraîner des complications.

Mesures à prendre pour éviter les fausses couches

Pour apprendre à éviter une fausse couche, vous devez d’abord comprendre ce qui augmente votre risque de fausse couche. Dans le même temps, vous devez prendre des mesures de précaution pour assurer le bon déroulement de votre grossesse. Par exemple:

1. Vérifier les MST

Vous êtes plus susceptible de faire une fausse couche si vous avez déjà une maladie sexuellement transmissible telle que la syphilis, la gonorrhée et l'herpès. Il est toujours préférable de prendre connaissance de ces problèmes à l’avance et de prendre des traitements ou de demander conseil à un professionnel en matière de conception.

2. Faites attention à la vaccination

Beaucoup de vaccins vous sont donnés quand vous êtes enfant, alors que d'autres ne le sont pas. Par conséquent, vous feriez mieux de vérifier les registres de votre vaccination ou de vous faire analyser le sang pour déterminer si vous devez vous faire vacciner contre certaines maladies. Faites-le faire par des professionnels avant de planifier un bébé.

3. Prenez de l'acide folique quotidiennement

L'acide folique est essentiel pour éviter les fausses couches. Vous devez prendre au moins 600 mg d'acide folique par jour à partir de quelques mois avant de planifier votre grossesse. L'acide folique joue un rôle important dans la prévention des anomalies congénitales chez les nouveau-nés.

4. suivre un régime équilibré

Bien qu'il soit important de prendre une vitamine prénatale, vous devez vous assurer que votre régime alimentaire contient toutes sortes d'éléments nutritifs. Mangez des fruits et des légumes frais pour réduire le risque de fausse couche.

5. Exercer régulièrement et modérément

Faites de l'exercice régulièrement et modérément. Il est important de rester actif pendant la grossesse, mais faire plus de sept heures d'exercice à impact élevé par semaine augmente considérablement le risque de fausse couche. Vous devriez également éviter de participer à des sports de contact pour être du côté de la sécurité.

6. Réduisez votre consommation de caféine

L’une des mesures les plus importantes à prendre pour apprendre à éviter la fausse couche et à surveiller votre consommation de caféine. Si vous consommez plus de 200 mg par jour, les chances de fausse couche sont grandement réduites.

7. Apprendre à mieux gérer le stress

Faites de la méditation, pratiquez des techniques de respiration ou essayez tout ce qui peut réduire le stress. Se sentir détendu et heureux pendant la grossesse réduit de 60% le risque de fausse couche.

8. Surveillez votre poids

Vous êtes plus susceptible de faire une fausse couche si vous êtes déjà obèse et prenez du poids en excès pendant la grossesse. Si votre indice de masse corporelle est supérieur à 30, essayez d’abord de perdre du poids, puis de concevoir. Assurez-vous de rester actif pendant la grossesse et de vous engager dans des activités telles que la natation et la marche. Demandez conseil à votre médecin si nécessaire.

9. Restez à l'écart de fumer et de boire

Restez à l'écart de fumer et de boire de l'alcool pendant la grossesse. Fumer est mauvais pour vous et votre enfant à naître pendant la grossesse, ce qui pourrait vous aider à faire une fausse couche. Vous pouvez également être confronté à d'autres problèmes, tels que la naissance d'un bébé de faible poids, le travail prématuré ou même la naissance à la naissance. De même, l'alcool peut également provoquer une fausse couche et même nuire à votre bébé en provoquant un retard mental et des anomalies congénitales.

10. Dites non aux drogues illicites

Essayez de comprendre comment éviter une fausse couche. Un bon sens à retenir est de ne prendre aucune drogue illégale pendant la grossesse, faute de quoi vous pourriez vous retrouver avec une fausse couche immédiate. En fait, vous ne pourrez peut-être plus concevoir à l'avenir. Assurez-vous également de ne prendre vos médicaments qu’après les conseils de votre médecin. Même les médicaments en vente libre peuvent causer des complications liées à la grossesse.

11. Dites non à la malbouffe

Manger de la malbouffe pendant la grossesse nuira à votre santé car ils ne contiennent que des calories et ne contiennent ni vitamines ni protéines. La taille de votre estomac diminue pendant la grossesse pour donner plus d'espace à votre utérus en croissance, mais la malbouffe laissera votre estomac plein et causera plusieurs complications.

12. Évitez l'exposition aux micro-ondes et aux rayons X

Toute exposition aux rayons X peut provoquer une fausse couche en blessant directement le fœtus. Vous devriez attendre d'avoir une radiographie avant d'avoir accouché. De même, les micro-ondes émettent des radiations qui peuvent être nocives pour votre enfant à naître. Vous devez également éviter toute exposition à des radiations de toutes sortes ainsi qu'à des poisons tels que le plomb, l'arsenic, le benzène, le formaldéhyde et l'oxyde d'éthylène.