Il y a des tonnes de changements rapides en cours pendant la neuvième semaine de grossesse. C'est à peu près à cette époque que la plupart des femmes enceintes se préparent à assister à leur premier rendez-vous avec leur médecin si elles ne l'ont pas déjà fait. Pour que la première visite chez votre obstétricien se déroule sans heurts, il est vivement recommandé de dresser une liste détaillée de tous les médicaments que vous prenez. N'oubliez pas d'inclure les médicaments en vente libre. Vous devez également conserver une description détaillée de vos habitudes en matière d'alimentation, de sommeil et d'activité physique. Cet article vous aidera non seulement à acquérir plus de connaissances sur un mode de vie sain pendant la grossesse, mais également à brosser un tableau complet des symptômes de la grossesse et du développement du fœtus.
Quels sont les symptômes de la grossesse à 9 semaines?
De nombreuses femmes peuvent présenter un saignement d'implantation, des nausées matinales ou de la fatigue lorsqu'elles sont enceintes de 9 semaines. La plupart des femmes ne commencent pas à avoir l'air enceintes avant leur deuxième trimestre, mais cela peut varier d'un cas à l'autre. Les maux de tête et les maux de dos sont également très fréquents chez les femmes enceintes de 9 semaines. Les saignements des gencives et des saignements de nez sont également fréquents au cours du premier trimestre de la grossesse.
Comment votre bébé grandit-il quand vous êtes enceinte de 9 semaines?
Environ neuf semaines de grossesse, votre bébé pèse généralement environ neuf grammes, mais soyez prêt pour une période de croissance extrêmement rapide. C'est autour de neuf semaines de grossesse que tous les membres majeurs tels que les bras et les jambes sont présents. Les organes génitaux et les yeux sont présents, mais ils ne sont pas complètement formés.
Votre bébé mesure environ un pouce de long. Le squelette d'un bébé à naître à neuf semaines commence à se durcir. Le cartilage dans tout le corps du bébé est également en train de se former. Les mamelons, les coudes, les follicules pileux, les orteils et les genoux commencent à prendre forme vers neuf semaines. Les principaux organes internes sont tous présents, mais ils ne sont pas complètement formés. Les intestins et les muscles du corps du bébé commencent également à se développer.
Vous pouvez regarder cette vidéo et obtenir plus d'informations sur la croissance de votre bébé lorsque vous êtes enceinte de 9 semaines:
Comment votre vie change-t-elle quand vous êtes enceinte de 9 semaines?
Votre vie change radicalement pendant la grossesse. À ce stade de votre grossesse, vous ne semblez pas avoir beaucoup changé physiquement. Votre corps peut être un peu plus épais de neuf semaines, mais il n'y a généralement pas de changements sérieux qui rendent la grossesse perceptible. Cependant, vous vous sentez peut-être extrêmement enceinte à ce stade. Les nausées, les sautes d'humeur et la fatigue peuvent battre leur plein au moment où vous êtes enceinte de neuf semaines. Cette période peut varier d'une femme à l'autre. Ne soyez pas trop dur avec vous-même pendant cette période de votre grossesse.
Qu'en est-il du régime à 9 semaines de grossesse?
1. Bien manger pour éviter les nausées matinales
Il est également important de maintenir une alimentation saine pendant la grossesse. De nombreuses femmes ont des nausées matinales qui peuvent nuire à leur capacité de manger des aliments sains. Il est fortement recommandé de garder des biscuits ou des craquelins près de votre lit si vous avez des nausées matinales. Mangez un biscuit ou un biscuit avant même d'essayer de vous lever du lit pour lutter contre les nausées matinales. Les boissons à base de gingembre comme le soda au gingembre ou le thé au gingembre peuvent également aider à réduire considérablement les effets des nausées matinales. Il est également recommandé de manger de petites collations santé entre les repas.
Parmi les autres remèdes naturels contre les nausées matinales, notez les odeurs qui déclenchent vos nausées et l’ajout de tranches de citron à votre eau ou à votre thé. On dit également que les menthes réduisent les effets des nausées et des nausées matinales. Si vous éprouvez des nausées excessives et ne parvenez pas à garder des aliments, vous ne devriez pas hésiter à contacter votre médecin.
2. L'importance de la vitamine B6
La vitamine B6 est également très importante pendant la grossesse. La vitamine B6 aide votre corps à produire des globules rouges sains. Les suppléments de vitamine B6 sont une idée fantastique à ajouter à votre régime alimentaire pendant la grossesse.
3. L'importance du magnésium
Le magnésium est très important pour la santé d'une femme enceinte et de son enfant. Le magnésium se trouve souvent dans des aliments comme les bananes, le riz et les haricots. Parmi les autres sources potentielles de magnésium, on peut citer les noix, le soja, les graines de citrouille et même les graines de tournesol. Les grains entiers peuvent également être une source fantastique de magnésium. On trouve de petites traces de magnésium dans les légumes-feuilles, les céréales non raffinées et certains produits laitiers. Assurez-vous d’ajouter ces éléments à votre alimentation quotidienne pendant la grossesse. Une des tâches du placenta pendant la grossesse est de s’assurer que votre enfant ne consomme pas trop de magnésium.
4. collations santé
Vous pouvez consommer des tonnes de collations santé pendant la grossesse pour vous assurer que votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin. Ces collations sont également bénéfiques pour la santé et le bien-être de la future mère. La soupe aux tomates, les craquelins de grains entiers et les pains de grains entiers sont d'excellents en-cas sains qui peuvent atténuer les nausées matinales. Le thé au gingembre, la limonade et les biscottes sont également de bonnes options santé. Parmi les autres collations santé fortement recommandées aux femmes enceintes figurent les noix, les concombres et les bananes. Tous ces articles sont faciles sur le ventre et sont parfaits pour la santé globale de vous et de votre bébé.
Que pouvez-vous faire quand vous êtes enceinte de 9 semaines?
1. Connectez-vous avec votre bébé
Neuf semaines sont le moment idéal pour nouer des liens avec votre enfant. En fait, la psychologue clinicienne Diane Sanford recommande vivement de prévoir au moins dix minutes chaque jour pour entrer en contact avec votre enfant à naître. Cela peut être accompli en restant assis dans un endroit calme tout en prenant de profondes inspirations relaxantes. Pendant ce temps, pensez aux espoirs et aux rêves que vous avez pour votre enfant. Imaginez à quoi ressemblera votre bébé. Vous pouvez également déterminer quel type de parent vous souhaiteriez être à l'avenir. Envisagez des techniques qui peuvent vous aider à atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés en tant que parent. C'est un moyen sain pour les nouvelles mères de se débarrasser de leur anxiété et de leur permettre de se connecter avec leur bébé à naître.
2. Réduire le stress et l'anxiété
Le stress et l'anxiété sont des problèmes courants auxquels la future mère est confrontée. Des niveaux graves de problèmes de stress et d'anxiété non traités peuvent entraîner de graves complications pendant la grossesse. L'importance des techniques de gestion du stress ne saurait être suffisamment soulignée pendant la grossesse. Lorsque vous êtes submergé, essayez de faire des exercices de respiration profonde ou de vous promener. L'exercice peut réduire considérablement les niveaux de stress et d'anxiété. L'exercice est connu pour produire des endorphines dans le cerveau qui peuvent réduire le stress et augmenter votre bonheur général.
3. Discutez avec votre partenaire de vos sentiments
Il est également important de garder une ligne de communication ouverte avec votre partenaire. Parlez de vos craintes de devenir parents. N'ayez pas peur de laisser votre partenaire savoir exactement ce que vous ressentez. Votre partenaire et vous-même voudrez peut-être envisager de rejoindre un groupe de soutien pour futurs parents.
