La parentalité d'un nouveau bébé peut être une tâche épuisante avec peu de sommeil dans les premiers mois. Il est très commun de savoir comment vous et votre nouveau-né pouvez commencer à vous reposer. Bien qu'il existe de nombreuses méthodes «éprouvées», il vous appartient en tant que parent de choisir celle qui vous convient le mieux, à vous et à votre ménage. Cet article passe en revue certaines des différentes méthodes et vous donne quelques conseils pour aider votre bébé à apprendre à dormir toute la nuit.

Comment obliger bébé à dormir la nuit

Pour les nouveau-nés, ils n’ont pas encore atteint le stade de développement du sommeil nocturne. Des problèmes tels que les petits estomacs nécessitant des tétées fréquentes, les couches mouillées et les poussées dentaires vous empêcheront probablement de rester éveillés, quels que soient vos efforts.

Pour les bébés âgés de 4 à 6 mois, vous pouvez avoir de la chance. À ce moment-là, ils mangent peut-être un peu d'aliments solides et ne sont pas aussi difficiles en ce qui concerne les couches mouillées. A partir de cet âge, quelques méthodes peuvent vous convenir:

1) Pleurer

Bien que cette méthode puisse briser votre cœur, elle fonctionne pour certains parents et certains bébés. Commencez ceci vers 4 à 6 mois lorsque vous êtes certain que votre bébé a eu assez de lait pour durer 6 à 8 heures. Mettez votre bébé au lit alors qu'il est encore réveillé et allez dans une autre pièce. Ils peuvent pleurer, mais vous devez faire une autre activité et ne pas «céder» aux cris de protestation de bébé. L'important est de vous souvenir que si votre bébé l'est; nourris, couches sèches, et pas dans la douleur, ils vont bien. Vous pouvez faire la différence entre un cri de protestation et un cri de douleur. Ne rentrez dans la pièce que si vous pensez que votre bébé a mal ou est en danger, sinon attendez. Bientôt, ils réalisent que le sommeil est leur seule option.

Si vous essayez de trouver un moyen de faire dormir votre bébé toute la nuit sans trop pleurer, vous pouvez le bercer doucement jusqu'à ce qu'il soit presque endormi (sommeil crépusculaire). Cela vous permet de bercer ou de calmer votre bébé jusqu'à ce qu'il soit presque endormi, puis de le mettre dans son lit.

Les premières nuits, vous bercez ou bercez votre bébé jusqu'à ce qu'il soit complètement endormi et vous le mettez dans son lit. La nuit suivante, bercez-les quelques minutes de moins, et ainsi de suite. Continuez à réduire le bercement ou les câlins jusqu'à ce que vous n'ayez plus qu'à le faire pendant quelques minutes au coucher.

Avec cette méthode, vous allez laisser votre bébé «crier», mais seulement pendant quelques minutes, puis vous allez le surveiller. Mettez votre bébé au lit complètement réveillé. Lorsque votre bébé commence à pleurer, laissez-le pleurer pendant un certain temps. Retournez ensuite dans la pièce et parlez doucement pour consoler votre bébé. Ne sortez pas votre bébé, mais parlez-lui et consolez-le. Puis quitte la pièce. Si votre bébé continue de pleurer, revenez dans la pièce à intervalles réguliers. Parlez doucement, consolez-vous puis quittez la pièce. Faites-le jusqu'à ce qu'ils s'endorment. L'objectif est de réduire les pleurs, la veille nocturne et d'allonger le temps dont vous disposez pour surveiller votre bébé.

Cette méthode est très semblable à la méthode Ferber, vous seul pouvez choisir votre bébé pour le consoler. Voici comment faire dormir bébé toute la nuit, sans pleurer pendant des heures. Placez votre bébé éveillé au lit, puis quittez la pièce. Lorsque bébé commence à s'agiter, réconfortez-les jusqu'à ce qu'ils soient presque endormis et reposez-les. Répétez ce cycle jusqu'à ce qu'ils dorment profondément. Le seul problème que les parents ont découvert avec cette méthode est qu'un excès de récupération peut les amener à se stimuler et à se réveiller. Ne les ramassez que si c'est absolument nécessaire.

C’est une variante de la méthode «Crie-le». Vous placez votre bébé dans son berceau complètement réveillé et vous vous asseyez dans un fauteuil dans un coin de la pièce. Votre bébé vous verra dans la chambre, mais sera encouragé à s'endormir tout seul. S'ils commencent à pleurer, restez assis là. N'offrez aucune consolation et ne les ramassez pas. Après quelques nuits, vous commencerez à déplacer la chaise hors de la vue de bébé jusqu'à ce qu'il ne puisse plus vous voir à proximité.

De nombreux parents déclarent que cela peut entraîner une augmentation des protestations de la part de bébé et que les parents ont du mal à les regarder. Néanmoins, il peut être utile de savoir que votre enfant est en sécurité lorsqu'il pleure. Cette méthode peut également prendre beaucoup de temps, mais elle le fait après quelques semaines.

Conseils pour aider bébé à dormir

1. Même avant de savoir comment faire dormir votre bébé toute la nuit, vous pouvez commencer quelques pratiques de routine pour vous aider, ainsi que votre bébé, à se préparer à cette tâche. Ceux-ci inclus:

1. Essayez de ne pas changer les couches. Mettez une bonne couche pour la nuit sur votre bébé au coucher et laissez les choses en paix. Ils s'habitueront à se réveiller pour changer de couche. Ne les changez que si nécessaire.

2. Utilisez une machine à bruit blanc. Les bébés devraient s'habituer au sommeil par le bruit. Cet outil peut être utile au début de l’entraînement au sommeil.

3. Développer des rituels au coucher. Suivez une routine conçue pour signaler l'heure du coucher à votre bébé chaque nuit. Faites des choses comme:

• Donner un bain chaud
• Donnez une collation ou une bouteille à bébé
• Assurez-vous que la température de la pièce est confortable
• Lisez-les un livre
• Éteignez les lumières et le bruit

4. Gardez les lumières et les voix basses. Si votre bébé se réveille pendant la nuit, essayez de garder l’éclairage et la voix très basse. Une activité physique excessive pendant la nuit peut inciter votre bébé à penser qu'il est temps d'être réveillé.