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Quand les enfants cessent-ils de faire la sieste? - Centre New Kids

Pour les parents, les siestes pour les enfants sont la partie la plus importante de la journée. Tout en donnant aux enfants plus jeunes le repos dont ils ont besoin, les parents bénéficient également d’un répit pour se protéger. Les bébés et les jeunes enfants ont besoin de dormir pour leur santé et leur développement. La majeure partie du développement du corps et du cerveau se produit au cours des premières années et le sommeil aide les enfants à grandir.

Faire une sieste pendant la journée est une condition nécessaire pour aider les enfants à se reposer et les éviter de la fatigue. Cependant, lorsque votre bébé grandit, il se peut qu'il cesse de faire la sieste et qu'il soit occupé à d'autres activités. La bonne nouvelle est que, quand les enfants arrêtent de faire la sieste, ils sont généralement prêts. Vous trouverez ci-dessous certains signes indiquant que votre enfant est prêt à arrêter de faire la sieste.

Quand les enfants cessent-ils de faire la sieste?

Avant le premier anniversaire, les bébés font la sieste deux fois par jour, le matin et l'après-midi. Après le premier anniversaire, ils font la sieste deux fois par jour jusqu'à l'âge de 18 mois environ. Quelque part entre le premier anniversaire et 18 mois, ils ont tendance à cesser de faire la sieste le matin, mais dépendent encore largement de la sieste de l’après-midi. Cela les aide à rester jusqu'à l'heure du coucher sans devenir trop tatillon et fatigué.

Les siestes de l'après-midi seront nécessaires même après que vous ayez dit au revoir à la sieste du matin. Jusqu'à l'âge de 4 ans, plus de la moitié des tout-petits ont encore besoin de la sieste. Environ 70% des enfants en bas âge seront capables de cesser de faire la sieste à l’âge de 5 ans. Quelques enfants devront quand même faire la sieste, environ trois enfants sur dix. Cela peut continuer jusqu'à ce que certains enfants aient 6 ans.

En gardant ces points à l’esprit, chaque enfant aura ses propres besoins en matière de sieste. Les siestes pendant la journée dépendent de la quantité de sommeil de votre enfant la nuit.

Remarques importantes à garder à l'esprit:
  • Le repos est nécessaire même s’ils ne s’endorment pas. Les enfants de moins de 4 ans qui ne font pas la sieste pour vous doivent au moins avoir un temps de repos, même s'ils ne s'endorment pas. Assurez-vous que votre tout-petit sait que tous les enfants doivent s'allonger après le déjeuner pour pouvoir jouer jusqu'à l'heure du dîner. Donnez à votre enfant des livres ou des jouets pour jouer tranquillement. Rendez la pièce sombre et silencieuse et donnez à votre enfant une heure ou deux pour se ressourcer. Cela vous donnera une pause aussi.
  • Encouragez-vous à faire une sieste s'ils ne disposent pas du reste nécessaire. Les enfants qui ne dorment pas au moins 12 heures par nuit auront encore besoin de siestes. Les enfants qui ne vont pas à la maternelle doivent être couchés dans leur lieu de sommeil habituel. Les enfants qui fréquentent la garderie doivent avoir une routine de sieste régulière à la maison le week-end. Gardez un animal en peluche ou un nounours spécial à utiliser pour la sieste à l'école et à la maison.
  • Planifiez le temps de sommeil à bon escient. Sieste en fin d'après-midi après 16h peut interférer avec l'heure du coucher. Si votre enfant est prêt à lâcher la sieste, il est judicieux de régler l'heure du coucher un peu plus tôt. Commencez une bonne routine du coucher et conservez-la tous les soirs. Les routines à l'heure du coucher comprennent des choses comme le bain après le dîner, la lecture tranquille, la musique douce et éviter la télévision ou les jeux vidéo. Essayez de ne pas donner de nourriture ou de boissons contenant de la caféine ou du sucre en soirée.

Quels sont les signes d'enfants prêts à cesser de faire la sieste?

Quand les enfants cessent-ils de faire la sieste? Attention à ces signes:

Des signes

La description

Les signes du besoin de dormir pendant la journée disparaissent et ne semblent pas pouvoir s’endormir à la sieste

C'est le signe le plus courant qu'un enfant n'a plus besoin de sieste. À mesure que les tout-petits grandissent, ils sont capables de rester éveillés plus longtemps. Si votre enfant se lève vers 8 heures du matin et a l'habitude de faire sa sieste à 13 heures. mais il est toujours bien réveillé à ce moment-là, il est peut-être prêt à laisser tomber la sieste de l'après-midi.

Votre enfant a toujours les yeux grands ouverts au coucher et il est difficile de le faire dormir la nuit

Votre enfant peut tout de même faire une sieste de jour, mais cela semble interférer avec les routines du coucher car il a trop dormi pendant la journée. Le premier numéro met longtemps à s’endormir dans l’après-midi et à dormir trop tard. Cela signifie que votre enfant pourrait ne pas avoir envie de dormir à cause d'une sieste tardive.

Votre enfant ne montre pas de signes de fatigue après la sieste

Un enfant qui a encore besoin de la sieste montrera sûrement des signes d’épuisement en fin de journée. Si vous permettez à votre enfant de ne pas faire la sieste de l'après-midi et qu'il n'y a aucun signe de fatigue excessive à la fin de la journée, il est probablement prêt à arrêter de faire la sieste.

Plus de conseils pour vous quand les enfants cessent de faire la sieste

La transition de sieste peut être frustrante. Votre enfant peut encore avoir besoin de siestes après-midi, alors voici quelques conseils pour que la transition se déroule sans heurts:

1. Tenir un journal

Pendant cette phase de transition, il est important de prendre note de la routine de sieste de votre enfant. Tenez un journal avec l'horaire des siestes de votre enfant. Notez les siestes et le comportement de votre enfant. Vous remarquerez que si votre enfant est agité et a l'air fatigué, vous devrez tout de même le laisser faire une sieste, même s'il refuse. Les jours où il joue éveillé jusqu'à l'heure du dîner et se couche très bien, vous pouvez probablement laisser tomber la sieste l'après-midi. Après la sieste de l'après-midi, notez dans le journal le comportement de votre enfant au coucher. Une agitation excessive peut vous dire qu'il n'est pas temps d'arrêter les siestes de l'après-midi.

2. Minimiser les manifestations endormies

Votre enfant aura peut-être encore besoin de sommeil l'après-midi, mais résiste à faire une sieste. Si votre enfant proteste pour faire la sieste, essayez de jouer une musique apaisante, tapotez-le doucement ou conduisez-le dans la voiture ou dans une poussette pour l'aider à s'endormir. Même si votre tout-petit s’installe avec des livres ou des jouets et reste au lit tout en écoutant des livres sur cassette ou en regardant un film jusqu’à ce qu’ils s’endormissent.

3. Soyez prêt pour les jours difficiles

Votre enfant va peut-être très bien sans la sieste la plupart des jours, puis tout à coup, montre des signes de fatigue ou est très difficile et grincheux les autres jours. Cela se produit et est généralement dû au manque de sommeil la nuit. N'oubliez pas que les enfants de moins de 5 ans devraient dormir entre 10 et 12 heures par nuit. Si cela se produit, essayez de vous coucher plus tôt.

4. Au lieu de siestes, avoir des temps de repos

Laissez votre enfant se reposer tranquillement l'après-midi. Cela peut inclure une lecture silencieuse, une coloration ou une durée de film. Cela aidera à satisfaire le besoin de votre enfant de se reposer et de se ressourcer et vous donnera également une pause. Conservez une boîte spéciale pour les activités au calme qui ne sortent qu’à une certaine heure de l’après-midi. De cette façon, votre enfant sera excité pour les temps de repos.

5. Gardez une routine cohérente

Si votre enfant se porte bien à la maison sans faire la sieste, mais semble avoir du mal à se coucher après la sieste à la garderie, sa routine doit être plus homogène. Vous devrez peut-être soit faire la sieste les jours où elle est à la maison, soit demander à la garderie si elle peut y faire la sieste. Quoi qu'il en soit, les jeunes enfants ont toujours besoin d'une routine constante.

6. Faites quelque chose d'amusant

Se débarrasser des siestes signifie plus de temps pour s'amuser. Une fois que votre enfant s'est habitué à être éveillé l'après-midi, profitez-en pour vous amuser en tête-à-tête. Utilisez ce temps pour aller dans un parc, aller nager ou sortir et sortir. La sieste vous a gardé à la maison l'après-midi pendant quelques années maintenant, vous pouvez donc passer vos après-midi avec votre enfant.

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