Grossesse

Comment avoir une naissance naturelle

En termes simples, la naissance naturelle est une méthode d'accouchement sans aucune intervention médicale utilisée dans le processus d'accouchement. Dans cette méthode, aucune épidurale, aucun analgésique ni aucune anesthésie ne vous sont administrés, bien que d’autres méthodes de réduction de la douleur, telles que l’hydrothérapie, puissent être utilisées. Vous devez passer par des phases naturelles de contractions et de douleurs du travail, contrairement à l'épisiotomie ou à la césarienne. Cette méthode ne convient pas à toutes les futures mères, surtout à celles qui risquent de subir un avortement ou des contractions prématurées. Néanmoins, il est important de connaître les perspectives et les inconvénients potentiels d'une naissance naturelle et de savoir comment avoir une naissance naturelle.

Comment avoir une naissance naturelle

1. Choisissez l'emplacement

L'endroit où vous décidez d'accoucher va être spécial pour vous et pour le reste de votre vie. Cependant, il faut prendre des décisions importantes avant de choisir un emplacement. Il faut garder à l’esprit la disponibilité d’un gardien ou d’une sage femme formé et expérimenté. La disponibilité de fournitures médicales en cas d'urgence est une autre décision importante à prendre. Vous pouvez choisir d'accoucher dans un hôpital, une maison ou un centre de soins de votre choix.

2. Sélectionnez un soutien de travail

Il s'agit d'une technique lorsqu'une personne est spécifiquement chargée de vous réconforter et de vous aider pendant le travail. Cela s'est avéré utile pour de nombreuses mères lors d'une naissance naturelle, car il réduit le besoin en analgésiques, en pompes aspirantes ou en césariennes. Le travail individuel est également utile pour les changements émotionnels que vous pouvez subir pendant le travail.

3. Obtenez une éducation prénatale suffisante

Il est extrêmement important que le couple se familiarise avec les techniques prénatales telles que l’auto-hypnose, les exercices de respiration et de relaxation, qui sont utiles pendant le processus de la naissance. Dans certains cas, les hôpitaux donnent également des cours sur la gestion de soi-même pendant l’accouchement. Ces cours sont utiles car ils fournissent des opinions et une expérience professionnelles.

4. Massothérapie pour soulager la gêne

Le massage peut aider à réduire l'intensité de la douleur du travail en augmentant la circulation sanguine vers l'abdomen et en ouvrant les muscles. Il est également utile pour réduire la douleur et détendre les nerfs au moment de la naissance.

5. Changer vos positions physiques périodiquement

La douleur ressentie pendant le processus d'accouchement peut être atténuée par un changement de position. ce changement peut se produire plusieurs fois au cours de l'expérience. La raison en est que, au moment où l’enfant s’éloigne de l’utérus, certaines positions sont plus réconfortantes et plus aisées que d’autres.

6. Essayez l'hypnothérapie

L’hypnose appelle une attention et une concentration profondes, mais une fois l’habileté perfectionnée, elle peut s’avérer plus utile que les médicaments. La focalisation mentale est extrêmement importante lors d'une naissance naturelle, qui est également similaire au concept d'auto-hypnose. Par conséquent, cette technique peut avoir un double objectif si elle est utilisée lors d'une naissance naturelle.

7. Plus de conseils pour avoir une naissance naturelle

Avec une éducation et des conseils appropriés, vous pouvez donner naissance naturellement sans ressentir trop de douleur et d’inconfort.

Conseils

Que faire

Maintenir le poids recommandé

Des études ont montré qu'un IMC inférieur facilite un accouchement plus en douceur, par opposition aux femmes en surpoids qui font face à plus de complications.

Parler à votre mère

Quel meilleur endroit pour obtenir des conseils que votre mère! Parlez à votre mère de ses expériences et de la façon dont elle a traversé. Parlez-lui de vos phobies et préoccupations. Si votre mère a accouché naturellement, vous obtiendrez peut-être des conseils inestimables qu'aucun consultant n'aurait pu vous donner.

Assurez-vous de compiler les détails de votre plan de naissance

Parfois, classer votre plan sur un bout de papier peut être plus utile que n'importe quel conseil. Élaborez un plan d'accouchement et discutez-en avec votre médecin ou votre sage-femme et écoutez ce qu'ils proposent pour y parvenir.

Obtenez l'aide d'un oula

Doula est une amie, une assistante et une aide soignante qui aide à améliorer les résultats globaux de la grossesse en prodiguant des conseils judicieux et en apportant une aide active.

Restez en mouvement

La marche est utile pour concentrer votre esprit et vous débarrasser de toute anxiété qui tend à s'accumuler à l'approche de la naissance. Il aide également à travailler les muscles de la cuisse et à donner de la force à la naissance.

Utiliser un bballe de naissance

Cette balle prend la pression de vos jambes pendant l'exercice.

Utilisation ccompresses anciennes et chaudes

Les compresses sont utiles pour relâcher les muscles endoloris ou contractés, ainsi que pour soulager les douleurs ou malaises légers.

Régler votre mood

Il est extrêmement important de créer un environnement confortable autour de vous pour vous aider tout au long du processus. Vous pouvez vaporiser votre parfum préféré dans la pièce, brûler des bougies parfumées et tamiser la lumière à votre guise.

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Ce que vous devez savoir avant d'opter pour la naissance naturelle

Avant de décider d'opter pour un accouchement naturel, il est important que vous le compreniez pleinement. Il y a beaucoup de hauts et de bas associés à ce mode de livraison.

1. Avantages de la naissance naturelle

La naissance naturelle est le meilleur moyen de faire l'expérience de l'accouchement. Dans cette méthode, vous avez le contrôle total de votre corps ainsi que la plupart des autres aspects de votre confort. Voici quelques avantages principaux de la naissance naturelle:

  • Le sentiment de pleine conscience après la naissance est quelque chose que vous chérirez pour toujours. Cela vous laisse avec un plus grand sentiment de fierté et de responsabilité vis-à-vis de votre enfant.
  • Vous pouvez utiliser des techniques alternatives telles que l’hydrothérapie, des exercices de respiration et l’auto-hypnose pour vous aider à supporter la douleur et l’inconfort.
  • Les médicaments allopathiques ont toujours des effets secondaires. Ainsi, lors de la naissance naturelle, vous pouvez éviter tous les effets secondaires ou les éventuels effets néfastes que votre bébé aurait pu subir.
  • Vous pouvez continuer à vous ajuster selon votre confort pendant le processus.
  • Vous pouvez également impliquer votre partenaire dans cette expérience, ce qui renforce le lien tout à fait familial.
  • Vous pouvez éviter l'utilisation de pompes d'aspiration, d'anesthésiques et de toute intervention chirurgicale, qui entraînent leur propre ensemble de risques et de complications.

2. Inconvénients de la naissance naturelle

Si vous envisagez cette méthode d'accouchement, sachez que les principaux comportements humains tels que la peur, la douleur et l'inconfort au moment de l'accouchement peuvent supprimer les sentiments positifs de fierté et de confort. Les interventions médicales ou pharmacologiques vous conviennent mieux si vous avez des phobies. de douleur ou de peur de perdre connaissance pendant l'accouchement. Certaines femmes ne sont pas assez fortes pour subir un processus aussi ardu pour lequel des procédures chirurgicales ou interventionnelles sont recommandées.

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