Si vous êtes dans votre troisième trimestre, vous pensiez probablement que vous aviez déjà ressenti suffisamment de douleurs telles que douleurs à la hanche, au dos et aux ligaments. Maintenant, vous pouvez en ajouter un de plus à votre liste, douleur aux côtes. Lorsque vous commencez à vous sentir essoufflé et que vous ressentez des douleurs dans le haut du torse, il est possible que vous ayez mal aux côtes. Pour vous aider avec votre dernière période de grossesse difficile, des informations détaillées sur la douleur aux côtes pendant la grossesse seront présentées dans cet article.
Quelles sont les causes de la douleur aux côtes pendant la grossesse?
1. Plus gros utérus
L'expansion de l'utérus est la principale cause de douleur aux côtes pendant la grossesse afin de laisser plus de place au bébé en croissance. Sous une telle pression croissante, les muscles de la cage thoracique sont de plus en plus tendus, la respiration devient beaucoup plus difficile pour les femmes enceintes, certaines femmes éprouvant même un sentiment d'essoufflement. Pour les femmes enceintes de bébés plus gros ou de taille plus courte, il existe un risque de fracture de la côte pendant la grossesse.
2. Changements dans les hormones
L'augmentation de la progestérone peut entraîner des douleurs aux côtes. Les muscles et les ligaments autour de la région pelvienne et de la colonne vertébrale peuvent s'assouplir avec l'augmentation du taux de progestérone. Ils se préparent à l'accouchement, ce qui entraîne une sensation de tension sur le dos et la cage thoracique. Cette condition survient généralement à la dernière période de la grossesse.
3. Seins en croissance
Les changements dans votre corps vous font mal partout. Ne soyez pas surpris lorsque vos épaules vous font mal et que votre dos a l’air de porter une tonne de poids. C'est principalement à cause de vos seins en croissance constante. Chacun de vos seins peut augmenter d'au moins une taille de soutien-gorge. Lorsqu'elles sont pleines de lait, elles peuvent peser jusqu'à cinq livres ou plus. C'est beaucoup! Imaginez porter des poids de cinq à sept livres tout le temps.
4. Tension et stress
Le stress est un autre effet secondaire attendu de cette étape de la grossesse avec des symptômes de respiration difficile, de douleurs au dos et aux épaules, et de douleurs aux côtes. Les gens ont simplement la capacité unique de créer des sujets d'inquiétude et l'anxiété peut se manifester par une douleur physique.
5. Infection des voies urinaires
L’infection des voies urinaires commence parfois par une douleur dans le bas de l’abdomen, une sensation de brûlure pendant la miction. S'il n'est pas traité rapidement, cela conduira à une infection des reins.
6. Pression dans le diaphragme
Lorsque le fœtus se développe dans la région de la poitrine, l’étirement ou le repositionnement du fœtus peut provoquer un grand inconfort. Sa croissance et ses mouvements exercent une pression sur votre diaphragme, ce qui rend la respiration difficile. Tant de nerfs existant dans le diaphragme peuvent vous rendre plus sensible aux douleurs aux côtes et aux épaules.
Comment soulager la douleur des côtes pendant la grossesse
1. Portez des vêtements amples
Les femmes aiment porter leurs vêtements habituels, même pendant la grossesse. Cependant, ces draps deviendront inappropriés au fil des jours de grossesse. Pour soulager la douleur aux côtes, vous devez vous munir de vêtements aussi restrictifs et serrés que possible pour ne pas exercer de pression supplémentaire sur vos côtes. Procurez-vous des vêtements amples et amples pour mieux respirer. Tu as aussi besoin d'un soutien-gorge. Un soutien-gorge d'allaitement est optimal, ce qui procure un soutien mais ne confinera pas vos seins les jours suivant la naissance.
2. Se pencher en arrière
Se pencher en arrière est une bonne posture pour soulager la pression exercée par le surplus de poids des seins ou d'autres parties de votre corps. Rappelez-vous de maintenir une bonne posture. Vous pouvez étirer le haut du corps vers l’arrière pour élargir l’espace abdominal et soulager la douleur aux côtes et les tensions dans les muscles du bas du dos.
3. Utilisez des oreillers pour vous soutenir la nuit
S'il y a un conseil à donner à une femme enceinte, c'est bien ça. Investissez dans de nombreux oreillers autour de vous. Ensuite, vous pouvez soulager vos douleurs en plaçant des oreillers sous vos parties bosse, ce qui peut également soulager la pression exercée sur votre corps et soulager la douleur aux côtes.
4. se déplacer
Déplacez-vous ou faites un peu d'exercice est nécessaire pour la fonction intestinale et le soulagement de la douleur. La dernière chose à faire est de devenir une patate de canapé. Vous n'en avez peut-être pas envie, mais vous devez bouger. Vous pouvez simplement vous promener si c'est tout ce que vous pouvez tolérer. Et ne restez pas debout ou assis pendant longtemps.
5. Dormir de chaque côté
La position peut être un facteur majeur dans le soulagement de la douleur dans le haut du dos et les côtes. Dormir d'un côté ou de l'autre, en recommandant généralement le côté gauche ou votre côté douloureux, vous aide grandement à réduire la douleur.
6. faire un massage
Le massage est un excellent moyen de soulager la douleur des côtes. Il ne faut que quelques minutes de légers mouvements pour détendre ces muscles fatigués. Appliquez donc un léger massage contre les parties douloureuses et soulagez la douleur aux côtes.
7. Essayez une compresse froide ou tiède
Certaines femmes trouvent un réconfort en plaçant des blocs de glace sur les côtes douloureuses, tandis que d’autres préfèrent la chaleur, comme une douche ou un bain. Les sacs de glace constituent une alternative facile à utiliser dans la plupart des foyers. Mettre des sacs de glace sur les côtes douloureuses et lever les bras au-dessus de la tête vous aidera beaucoup à soulager la douleur aux côtes. Un bain chaud vous aidera à vous détendre et à apaiser vos muscles endoloris. Se tremper dans de l'eau tiède peut soulager votre inconfort. Même une douche chaude rapide peut aider à soulager à court terme la douleur aux côtes.
8. Utiliser des produits de soutien
Il existe de nombreux types de produits de soutien disponibles. Soutiens-gorge ventraux, coussins de siège lombaire, coussin pour le corps et même ceinture pour soutenir le bas du corps. Ceux-ci peuvent réduire les douleurs aux côtes et au dos et certaines mères ne pourront tout simplement pas s'en passer.
Quand devriez-vous vous inquiéter
La douleur aux côtes pendant la grossesse est fréquente en fin de grossesse, mais une douleur anormale peut indiquer un problème. Si la douleur est constante et sévère, vous devez d'abord consulter votre médecin. Vous serez heureux de constater que bon nombre de ces douleurs disparaîtront bientôt. Après la 36ème semaine, l'utérus chute, laissant la place nécessaire au soulagement. Au fur et à mesure que le bébé se met en position d'accouchement, l'espace augmente davantage et vous vous rendrez compte que la pression sous vos côtes a disparu.
