Vous êtes entré dans votre deuxième trimestre et vous constaterez peut-être que nombre de vos symptômes inconfortables du premier trimestre s'atténuent et que vous vous sentez mieux et plus énergique. Ce peut être le trimestre le plus facile de tous pour vous. Pendant ce trimestre, vous devrez peut-être subir de nombreux types de tests pour vous assurer que votre bébé ne souffre d'aucune des anomalies chromosomiques. Cette pièce vous dira à quoi d'autre s'attendre lorsque vous êtes enceinte de 16 semaines.
Quels sont les symptômes de la grossesse à 16 semaines?
Si vous avez commencé votre grossesse avec un poids normal pour votre taille, vous avez peut-être gagné environ 2 kg à 4,5 kg ou 5 lb à 10 lb jusqu'à ce moment, ce qui est parfaitement normal et en bonne santé. Vous avez besoin d'énergie supplémentaire non seulement à cause de votre gain de poids, mais également à cause de la quantité supplémentaire de sang, du poids de votre bébé et du liquide amniotique qui l'entoure.
Vous pouvez ressentir des élancements sur la douleur dans le dos et les ligaments pelviens, qui sont temporaires. Cependant, vous devez veiller à ne pas fatiguer votre bassin et votre dos dans les mois à venir.
Comment votre bébé grandit-il lorsque vous êtes enceinte de 16 semaines?
Votre bébé fera une poussée de croissance au cours des prochaines semaines. Il / Il doublera son poids et augmentera également sa taille de quelques centimètres. Au cours de la 16e semaine, votre bébé mesure environ 4-1 / 2 pouces de hauteur de la tête à la croupe et pèse 3-1 / 2 onces, soit environ la taille d'un avocat. Les jambes sont plus développées, la tête est devenue plus dressée et les yeux se sont rapprochés à l'avant. Ses oreilles se sont aussi rapprochées de leur position finale. Son cuir chevelu a commencé à s’aplatir, mais il n’ya pas de cheveux visibles. Même ses ongles ont commencé à se développer. Les changements se produisent également dans le corps de votre bébé. Par exemple, son cœur pompe environ 25 litres de sang, ce qui augmentera chaque jour à mesure que votre bébé grandit.
Vous pouvez regarder cette vidéo et obtenir de plus amples informations sur la croissance de votre bébé lorsque vous êtes enceinte de 16 semaines:
Comment votre vie change-t-elle quand vous êtes enceinte de 16 semaines?
La partie supérieure de votre utérus se situe à peu près au milieu de votre nombril et de votre os pubien. Les ligaments ronds soutenant votre utérus s'épaississent et s'étirent avec la croissance de l'utérus. Votre symptôme initial de nausée est en train de disparaître et vous vous sentez beaucoup mieux. En fait, vous pouvez développer une sensation générale de bien-être en raison de la peau éclatante et de moins de sautes d'humeur.
Très vite, vous ferez l'expérience des mouvements de votre bébé, des moments les plus merveilleux de votre grossesse. Alors que certaines femmes remarquent que l’accélération est plus rapide au 16th semaine, certaines personnes peuvent ne pas sentir les mouvements de leur bébé avant 18 ansth semaine ou plus tard que cela. Les premières mères peuvent ne pas être capables de ressentir le mouvement avant 20 semaines. Vous sentirez les premiers mouvements sous forme de bulles de gaz, de petites palpitations ou d’éclatement de maïs soufflé. Ces mouvements se renforceront au cours des prochaines semaines et se produiront plus fréquemment.
Qu'en est-il du régime à la grossesse de 16 semaines?
1. Obtenir assez de vitamines
Obtenir suffisamment de vitamines est très essentiel pendant la grossesse. Incluez au moins cinq portions de fruits et légumes frais dans votre alimentation quotidienne. Utilisez des légumes crus ou faites-les cuire à la vapeur pour obtenir la plupart des vitamines présentes dans les légumes. Si vous pensez que votre régime alimentaire ne fournit pas suffisamment de vitamines, consultez votre médecin avant d’ajouter une multivitamine pour la grossesse aux autres suppléments que vous prenez. Cependant, rappelez-vous qu’aucun supplément ne peut remplacer les vitamines que vous obtenez à partir de produits frais.
2. L'importance du fer
Une quantité suffisante de fer est nécessaire chaque jour pendant la grossesse, car elle contribue à la formation des globules rouges du bébé à naître. Prendre une quantité de fer insuffisante peut vous rendre anémique. Incluez dans votre alimentation des aliments riches en fer, comme de la viande rouge maigre, du poisson et de la volaille. Le fer que vous obtenez de sources non végétariennes est absorbé plus efficacement par votre corps. Les sources végétariennes de fer comprennent les légumineuses, les lentilles, les céréales pour petit-déjeuner enrichies de fer et d'épinards. Toutefois, pour faciliter l’absorption du fer présent dans les sources végétariennes, il suffit d’ajouter une source de vitamine C, comme un verre d’eau de citron ou une orange, en même temps que vous les mangez. Vous pouvez également améliorer la teneur en fer de vos aliments en les cuisant dans des ustensiles en fer. Le café et le thé noir peuvent interférer avec l'absorption du fer; Par conséquent, assurez-vous de ne pas les avoir immédiatement après les repas.
3. collations et boissons
Essayez ces boissons riches en minéraux et en vitamines pour rester pendant la grossesse: smoothie frais à la mangue ou au chikoo, au lassi et au jus de grenade fraîchement préparé. Essayez ces collations savoureuses et saines pendant la grossesse: Porridge préparé à partir de différentes céréales telles que mil, avoine ou blé concassé, dhokla, crêpes à base de riz ou de nouilles au blé préparées avec des légumes.
Que pouvez-vous faire quand vous êtes enceinte de 16 semaines?
1. Discutez avec votre médecin de vos questions
Lorsque vous consultez votre médecin, il est important de discuter avec lui de vos questions, sentiments, craintes ou douleurs et des symptômes de la grossesse que vous vivez. Vous pouvez développer une douleur aiguë aux côtés de votre utérus en raison de l'étirement des ligaments ronds. Discuter de ces douleurs avec votre médecin peut réduire vos craintes et vous assurer que la douleur est réellement due à l'étirement des ligaments ronds et à rien d'autre, y compris l'étiologie pelvienne, abdominale ou ovarienne, ce qui peut être un problème grave.
2. Acheter des vêtements de maternité
Achetez de nouveaux soutiens-gorges et vêtements de maternité confortables, car la taille de vos seins peut augmenter parallèlement à celle de votre ventre. Cela peut également aider à soulager la douleur et la douleur dans les seins.
3. Conseils pour votre partenaire
Vous sentirez les mouvements de votre bébé dans les prochaines semaines. Cela peut augmenter le lien entre la mère et le bébé. Cependant, le partenaire peut se sentir laissé pour compte. Votre partenaire sera également capable de ressentir les mouvements du bébé éventuellement. Il peut nouer des liens avec le bébé en lui parlant régulièrement. Si vous ne savez pas quoi lui parler, lisez ou chantez à votre bébé.
