Grossesse

À quoi s'attendre dans votre premier trimestre de grossesse

Le premier trimestre correspond à la période d'une grossesse qui commence au moment de la conception et dure jusqu'à douze semaines de gestation. La plupart du temps, les femmes ne remarquent pas leur grossesse avant deux semaines après le premier trimestre, moment auquel elles manquent leur cycle menstruel. De plus, pendant cette période, le bébé grandit et se développe à un rythme incroyablement rapide. Vous devez être très excité à propos de tout cela, alors découvrons ce qui va se passer et comment vous pouvez gérer votre premier trimestre.

À quoi s'attendre dans votre premier trimestre de grossesse

1. Changements de corps

  • Sensibilité des seins: L’un des premiers signes de la grossesse est une douleur aux seins. Celles-ci sont dues à des changements hormonaux au fur et à mesure que votre corps se lit pour remplir les canaux lactifères et nourrir votre bébé.
  • Cheveux et Ongles: Pendant votre grossesse, vous remarquerez probablement que vos cheveux et vos ongles poussent plus vite. Ces changements ne durent généralement que pendant la grossesse, mais vous pouvez également faire pousser des cheveux dans des endroits qui ne vous intéressent pas. Non seulement vos ongles pousseront plus vite, mais ils ont aussi tendance à être plus forts.
  • Peau: Lorsque vous êtes enceinte, votre volume sanguin augmente. Cela augmente la quantité de sang dans les vaisseaux et la sécrétion de glandes sébacées qui peut entraîner l’acné ou des démangeaisons. Certaines femmes remarqueront également des modifications de la pigmentation sous forme de plaques jaunâtres ou brunâtres (chloasma, «masque de grossesse») ou d'une ligne sur le bas-ventre (linea nigra) et d'hyperpigmentation des mamelons.
  • Pieds enflés: Certaines femmes remarquent que leurs pieds gonflent pendant la grossesse en raison de l'excès de liquide dans leur corps. Vous devrez peut-être monter à une pointure pour vous sentir à l'aise.
  • Mobilité conjointe: Votre corps produit de la relaxine, une hormone qui prépare le col de l'utérus à la naissance. Il détend également les ligaments de votre corps, ce qui vous rend plus vulnérable aux blessures et moins stable. Faites particulièrement attention aux genoux, au bas du dos et aux articulations du bassin.
  • Gain de poids: Pendant la grossesse, attendez-vous à prendre du poids. En moyenne, la plupart des femmes ne prendront que trois à six livres au cours du premier trimestre. Cela signifie que vous avez juste besoin de 150 calories supplémentaires chaque jour.

2. Maladie et maladie

  • La nauséeLes nausées matinales peuvent survenir à tout moment de la journée et commencent environ trois semaines après la conception. Cela est en partie dû à l'augmentation des niveaux de progestérone et d'œstrogène et à votre sens de l'odorat accru. Pour vous aider avec les nausées, essayez de manger des repas plus petits tout au long de la journée et optez pour des aliments faciles à digérer.
  • Augmentation du débit urinaire: La croissance de votre utérus augmente la pression sur votre vessie et peut provoquer des fuites occasionnelles lorsque vous riez ou toussez. Cela signifie également que vous devez uriner plus souvent, mais allez-y toujours lorsque vous en ressentez le besoin, car cela évitera une infection des voies urinaires.
  • Fatigue et vertiges: Au cours du premier trimestre, votre taux de progestérone augmente et vous rend somnolent. Assurez-vous simplement que votre alimentation contient suffisamment de protéines et de fer et essayez de faire une activité physique légère chaque jour. Votre tension artérielle baissera également pendant que vos vaisseaux sanguins se dilatent, vous pouvez donc vous sentir étourdi ou étourdi.
  • Brûlures d'estomac: La progestérone détend tous vos muscles lisses, y compris ceux de votre œsophage. Cela peut entraîner une augmentation des brûlures d'estomac ou du reflux acide. Pour minimiser ce problème, prenez des repas plus petits et plus fréquents et évitez les aliments acides, épicés ou gras.
  • Saignement: Un quart des femmes enceintes remarqueront un léger saignement au cours du premier trimestre. Des taches légères peuvent indiquer l'implantation de l'embryon fécondé. Contactez toujours votre médecin si vous avez des saignements, des douleurs ou des crampes importants.
  • Varices: Les varices se forment lorsque votre sang s'accumule dans les veines et ont tendance à disparaître après la grossesse. Vous pouvez les réduire en levant vos pieds, en portant un tuyau de soutien et des vêtements amples, ou en essayant de ne pas rester assis ou debout trop longtemps.
  • Hémorroïdes et constipation: Les hémorroïdes sont des varices dans votre rectum et peuvent être douloureuses, piquer, démanger ou saigner. La constipation survient en début de grossesse lorsque votre système digestif ralentit à cause des hormones.

3. Etat mental

  • Instinct de nidification: Cet instinct est la forte envie de se préparer pour votre bébé en décorant et en nettoyant. L'instinct peut être utile, mais évitez de trop vous entraîner.
  • Humeur instable: Entre vos hormones changeantes et une fatigue accrue, vos émotions peuvent devenir instables. Vous pouvez passer rapidement de misérable à exalté. Trouvez simplement quelqu'un à qui parler et vous devriez vous sentir mieux.
  • Difficulté de concentration: La combinaison des nausées matinales et de la fatigue peut entraîner des difficultés de concentration. Les changements hormonaux et la préoccupation de votre bébé peuvent aussi être la cause de ce que vous vous concentrez sur lui au détriment d'autres choses.

Développement de votre bébé au premier trimestre de sa grossesse

Mois de grossesse

Développement

Mois 1

Pendant le premier mois, le sac amniotique se forme autour de votre oeuf fécondé. Le placenta commence également à se développer. Votre bébé va former un visage primitif avec des yeux de grands cercles. Les cellules sanguines, la gorge, la mâchoire inférieure et la bouche commencent à se développer. À la fin de ce mois, votre bébé mesure environ un quart de pouce.

Mois 2

Les oreilles commencent à se former, de même que les bourgeons qui deviendront des jambes et des bras. Les yeux, les orteils et les doigts commencent également à se former. Le tube neural de votre bébé sera bien formé et les organes sensoriels et le tube digestif commenceront. Les os commencent à se développer et l'embryon bouge légèrement. Votre bébé mesurera environ un pouce de long et un tiers d’once.

Mois 3

À la fin de ce mois, votre bébé sera complètement formé avec ses orteils, ses doigts, ses bras et plus encore. Les ongles et les oreilles externes commencent à se former, ainsi que les dents. Le foie ainsi que les systèmes urinaire et circulatoire fonctionnent. Votre bébé mesurera 3 à 4 pouces et une once.

Ce que vous devriez faire pendant votre premier trimestre de grossesse

1. Construire un régime alimentaire sain pendant la grossesse

Votre régime alimentaire devrait inclure des nutriments essentiels pendant la grossesse pour que votre bébé puisse continuer à grandir et à se développer dans l'utérus. Cela devrait inclure le bon équilibre entre protéines, lipides et glucides sans ingérer trop de calories. Assurez-vous d'inclure des grains entiers, des protéines, des produits laitiers, des fruits et des légumes dans votre alimentation.

Vous pouvez apprendre des astuces, y compris des collations faciles et saines, de la vidéo ci-dessous pour votre premier trimestre. Vérifiez-le:

2. Évitez les activités dangereuses

Pendant la grossesse, vous devez éviter les objets et activités dangereux. Ils seront dangereux non seulement pour vous mais aussi pour votre bébé en développement. Évitez les solvants, les pesticides, les produits de nettoyage et le plomb de l’eau potable. Vous devrez également éviter les produits chimiques, certains agents biologiques, les radiations et les métaux lourds.

3. Prenez rendez-vous avec votre fournisseur de soins

Vous pouvez sélectionner n’importe quel type de personnel soignant, y compris une infirmière sage-femme, un obstétricien ou un médecin de famille, et ils vous informeront, vous traiteront et vous rassureront pendant votre grossesse. Lors de la première visite, votre médecin évaluera votre état de santé et identifiera les facteurs de risque. Il voudra également des informations sur la santé dans vos antécédents médicaux, alors soyez honnête et coopérez avec lui. Mais soyez bien préparé car certaines questions peuvent être très personnelles. Votre soignant vous dira alors ce qu'il faut éviter pendant la grossesse. Après cela, vous aurez probablement des bilans de santé toutes les quatre ou six semaines et vous pourrez avoir un dépistage pour rechercher des anomalies chromosomiques au cours du premier trimestre.

4. En savoir plus sur les problèmes de grossesse potentiels

Pendant votre grossesse, vous remarquerez de nombreux changements. Il est donc difficile de savoir lesquels sont graves et ceux qui sont normaux. Soyez conscient des problèmes potentiels et des signes de danger et appelez votre professionnel de la santé si vous en remarquez. Certains symptômes à surveiller comprennent un changement dans le niveau d'activité de votre bébé, des saignements vaginaux, des mictions brûlantes ou douloureuses, ainsi que des frissons ou une fièvre atteignant 100 degrés Fahrenheit.

5. Préparez-vous à voir votre bébé

Vous pouvez généralement entendre votre bébé entre les semaines 9 et 12. Pour ce faire, votre médecin utilisera un moniteur fœtal Doppler et de nombreuses femmes comparent le bruit du rythme cardiaque de leur bébé au galop des chevaux. La plupart des échographies seront effectuées entre 16 et 20 semaines, mais certaines femmes subiront une échographie après 4 ou 5 semaines. Si vous voyez votre bébé aussi tôt, il ressemblera à un haricot de lima mais son cœur vacille.

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