Puis-je boire du coca pendant ma grossesse? - Centre New Kids

Certaines femmes aiment boire des sodas et le tiennent comme une habitude qu’elles ne peuvent pas arrêter facilement; certaines femmes peuvent prolonger cette habitude même lorsqu'elles sont enceintes. Un sondage Gallup réalisé en 2012 a révélé qu'environ 48% des Américains consomment environ un à deux sodas par jour. Certaines des femmes enceintes se demandent "puis-je boire de la coke pendant ma grossesse" et si cela peut avoir un effet sur le développement de leur bébé dans l'utérus? Certains ont tendance à penser qu’il a des effets indésirables en raison de son hyperactivité, mais la vérité est que la soude n’aurait peut-être pas les effets indésirables, mais que la caféine contenue dans la soude pourrait poser problème.

Puis-je boire du coca pendant ma grossesse?

Il est prudent de boire du coke pendant la grossesse. Cependant, en quantité modérée. L'utilisation régulière de la soude fournit les soi-disant calories vides sans aucun autre élément nutritif. Lorsque vous êtes enceinte, vous voudrez que chaque calorie compte dans votre alimentation. Ne laissez pas la soude remplacer les boissons et les aliments nutritifs que vous pouvez consommer. En outre, vous devez envisager une consommation de caféine maximale de 200 mg par jour pendant la grossesse. Un soda contient environ 35 à 55 mg de caféine. Il serait donc sage de limiter votre consommation en conséquence, car vous pourriez obtenir une quantité importante de caféine des autres aliments que vous consommez quotidiennement, tels que le thé, le café et les boissons énergisantes.

Effets néfastes et risques d'un coke excessif

Dangers de la caféine

La plupart des boissons gazeuses, par exemple les colas, contiennent de la caféine. Cette caféine traverse le placenta et atteint facilement le fœtus. Si pris à petites doses, il ne peut pas avoir d'effets indésirables sur votre bébé. Cependant, de fortes doses de caféine réduiront l'apport sanguin à votre bébé en développement, ce qui affectera sa croissance. Cela augmentera également le risque de fausse couche. De plus, la caféine est un diurétique et fait perdre l'eau à votre corps. Lorsque vous choisissez de prendre les boissons contenant de la caféine, veillez également à ajouter les boissons nutritives, par exemple. lait et jus de fruits frais dans votre alimentation. Il est également important de savoir que l'excès de caféine peut affecter votre sommeil, surtout la nuit.

Dangers des édulcorants artificiels et des conservateurs

Des arômes et des conservateurs artificiels existent dans la plupart des boissons gazeuses, même les sodas de régime, qui peuvent contenir une quantité importante d’édulcorants artificiels. Des quantités massives de ces substances, à savoir les conservateurs, les succédanés du sucre, les arômes artificiels et les colorants, ne conviennent pas aux femmes enceintes.

Plusieurs types d’édulcorants artificiels peuvent apparaître, en particulier sur les étiquettes de la plupart des boissons gazeuses. Certains de ces édulcorants artificiels incluent:

• L'aspartame (NutraSweet). Il est sécuritaire si consommé avec modération. Par exemple, la quantité trouvée dans des portions de 12 onces de soda par jour pourrait convenir.
• Sucralose (Splenda). Il s'agit en fait de sucre de table ordinaire modifié, il est nouveau et il fait l'objet de peu d'études. C'est pourquoi il semble être sûr de l'utiliser.
• Saccharine (Doux et faible). Lors d'une recherche menée sur des rats, il a été constaté que la substance contenue dans l'édulcorant provoquait des anomalies congénitales si elle était prise en grande quantité. Cependant, si elle est prise en petites quantités, son innocuité n’est pas encore prouvée; il est donc bon de l’éviter complètement.

Boissons alternatives

Certaines des boissons qui peuvent remplacer les boissons contenant de la caféine sont mentionnées ci-dessous.

• Jus de fruits frais
• Nimbu Pani
• Lassi
• Aam Pani
• L'eau de noix de coco

Le résultat final

Pour résumer tout cela, boire des sodas pendant la grossesse peut ne pas être une bonne idée pour vous. Selon les experts, boire un soda à l'occasion peut ne pas être aussi risqué. Si vous ne pouvez pas supporter l'habitude de boire de la soude souvent, vous pouvez réduire ou minimiser la quantité graduellement. Observez la quantité de caféine et d’édulcorants artificiels qu’elle contient.

Teneur en caféine dans les aliments et boissons courants

La quantité de caféine, en particulier la quantité d'une boisson, est mentionnée ci-dessous:

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