Les femmes pensent souvent à des nausées matinales ou à des maux de dos en pensant aux affections courantes liées à la grossesse. Un autre symptôme commun est un nez bouché. Pendant la grossesse, les hormones peuvent provoquer une inflammation des voies nasales, donnant le sentiment d'avoir le nez bouché. Se sentir étouffé et congestionné pendant la grossesse est commun et appelé rhinite de grossesse. Jusqu'à 30% des femmes connaîtront cette condition à un moment donné de leur grossesse. Alors, que faire lorsque vous avez le nez bouché pendant la grossesse? Il existe un certain nombre d'options différentes pour aider à soulager l'inconfort.
Causes de nez bouché pendant la grossesse
Le nez bouché peut être lié à des allergies ou au rhume, mais souvent une femme enceinte ne souffre d'aucun autre symptôme. Des œstrogènes supplémentaires produits par le corps pendant la grossesse peuvent provoquer un gonflement des voies nasales et, par conséquent, la formation de davantage de mucus, ce qui provoque l’étouffement du nez. En outre, l'augmentation du volume sanguin pendant la grossesse peut enflammer les petits vaisseaux sanguins de votre nez.
Ce symptôme peut commencer dès le deuxième mois de votre grossesse et s’aggravera normalement plus tard dans la grossesse. Ne vous inquiétez pas, il s'atténuera immédiatement après l'accouchement et disparaîtra deux semaines après le travail.
Comment soulager le nez bouché pendant la grossesse
Il existe de nombreuses façons de revivre les symptômes d'un nez bouché. Bien que de nombreux médicaments ne puissent être pris en toute sécurité pendant la grossesse, il existe divers remèdes naturels sans danger pour vous et votre bébé. Essayez-le et vous trouverez une méthode qui fonctionne pour vous:
Ce que tu peux faire | Pourquoi et comment |
Vapeur pour débloquer vos voies nasales | Avec la porte de la salle de bain fermée, vous pouvez laisser la douche chauffer pendant que vous vous asseyez et respirez à la vapeur. Vous pouvez également placer votre tête sur un bol d'eau chaude. Respirez et expirez plusieurs fois; cela vous aidera à vous sentir apaisé et à revivre votre congestion. |
Essayez un spray nasal salin ou des gouttes nasales salines | Les vaporisateurs nasaux salins contiennent de l'eau salée. En gouttant un peu dans vos narines, vous vous sentirez plus facile de vous moucher le nez en 5 à 10 minutes. |
Utilisez un humidificateur ou un vaporisateur | Utilisez un humidificateur pour ajouter de l'humidité dans la pièce pendant que vous dormez. Un nez bouché peut être particulièrement gênant la nuit. Placez le vaporisateur ou l'humidificateur près de votre tête. Vous devez également nettoyer les humidificateurs en conséquence et changer l’eau tous les jours afin que les bactéries ne se développent pas. |
Élevez votre tête | Soulevez-vous lorsque vous vous retournez pour la nuit. Vous élever la tête peut aider à soulager la congestion. |
Exercice | Une marche rapide ou un autre exercice léger peut parfois dégager les voies nasales. Veillez à ne pas sortir les jours où il y a de la pollution atmosphérique, ce qui peut aggraver la congestion. |
Éviter les irritants | Évitez tout comportement ou toute situation pouvant aggraver votre nez bouché. La fumée de cigarette, les parfums à forte odeur ou les nettoyants ménagers parfumés peuvent aggraver votre nez bouché. |
Se moucher correctement | Pour vous moucher plus efficacement, maintenez une narine fermée tout en vous moucher doucement. Cela forcera l'air à sortir une narine à la fois. |
Faites votre propre douche nasale | Cela peut être réalisé en mélangeant une petite quantité d’eau purifiée et de bicarbonate de soude. Ensuite, rincez-vous un peu à la fois dans le nez tout en vous tenant au-dessus d'un évier ou d'une baignoire. Discutez avec votre médecin des suppléments ou des médicaments disponibles. Certaines recherches ont montré que l’ajout de 250 mg de vitamine C à votre régime alimentaire pouvait réduire la congestion nasale. |
Peut-il être causé par autre chose?
- Rhumes ou infections. En règle générale, un nez bouché causé par des hormones de grossesse ne causera pas d'autres symptômes. Si vous souffrez de maux de gorge ou de fièvre, vous devez être évalué par un médecin afin d’exclure une maladie plus grave telle que l’angine streptococcique ou la grippe. Si vous souffrez d'éternuements, de maux de gorge, de toux, de douleurs légères, de fièvre ou de ganglions enflés, vous pourriez avoir un rhume ou une autre infection.
- Infection des sinus. Les infections aux sinus qui doivent être traitées par un professionnel de la santé sont également assez courantes pendant la grossesse. Si votre nez bouché est accompagné d'un écoulement nasal vert ou jaune foncé et / ou d'une douleur intense au visage ou derrière les yeux, vous pouvez avoir une infection des sinus.
- Les allergies Les allergies peuvent provoquer un nez bouché ou un nez qui coule pendant la grossesse et il est fréquent que les femmes qui n'ont jamais souffert d'allergies en éprouvent pour la première fois au cours de leur grossesse. Si vous avez le nez bouché ou qui coule avec du mucus liquide, des éternuements ainsi que des démangeaisons au nez, aux yeux, à la gorge ou aux oreilles, alors vous êtes probablement allergique. Prenez des précautions lorsque vous traitez vos symptômes à la maison. De nombreux médicaments contre les allergies en vente libre ne sont pas sans danger pour les femmes enceintes ou allaitantes.
De plus, il est possible que votre nez bouché soit causé par plusieurs facteurs. Les allergies associées à un rhume peuvent donner lieu à une maman inconfortable et frustrée! Si vous avez des doutes ou si vous ne trouvez pas de soulagement, consultez votre médecin.
