Cette scène est bien connue des parents, un enfant en bas âge grincheux fatigué montrant tous les signes qu’il a besoin d’une sieste. Ils peuvent avoir des crises et pleurer en se frottant les yeux et en bâillant. Pourtant, ils luttent à tout prix contre le sommeil.
Les deux ans sont très pris dans leur nouveau monde passionnant. Ils ont tendance à lutter contre le sommeil uniquement à cause de toutes les nouveautés qu'ils découvrent et ils ne veulent pas rater un seul instant. Ils découvrent également leur indépendance dans le monde et testent simplement les eaux avec vous. Il existe des solutions simples pour reprendre le contrôle de la sieste pour votre tout-petit et vous assurer qu’il dispose du repos dont il a besoin.
Si votre enfant ne veut pas faire la sieste, que faites-vous?
La réponse n'est pas toujours la même pour tous les bébés et les tout-petits. Alors que la majorité des enfants font la sieste au moins deux fois par jour jusqu'à leur premier anniversaire, ils ont tendance à faire la sieste environ une fois par jour jusqu'à ce qu'ils atteignent l'âge préscolaire à l'âge de 4 ou 5 ans. Environ 30% des enfants de plus de 5 ans peuvent encore avoir besoin de siestes quotidiennes. Comme il est si difficile de dire à quel âge votre enfant cessera de faire la sieste, essayez de vous adapter aux signes de somnolence diurne chez votre enfant. Voici des conseils pour vous si votre tout-petit ne veut pas faire la sieste:
1. Le timing est important
Une fois que votre enfant a atteint l'âge de deux ans, il est probablement prêt à passer à une sieste par jour. L'importance est le timing. Assurez-vous que c'est autour de la mi-journée, de préférence après le déjeuner. Cela lui donnera du repos après le jeu du matin et les aidera à passer le reste de la journée à une heure bien remplie jusqu'à l'heure du coucher.
2. La cohérence est la clé
Vous devez avoir une routine cohérente avec les tout-petits pour qu'ils aient un sentiment de sécurité. Garder un rituel de sieste cohérent aidera votre tout-petit à comprendre ce qui se passe à différents moments de la journée. Si vous lisez un livre à la sieste, assurez-vous de le faire tous les jours, même si votre emploi du temps est occupé. Gardez la sieste au même endroit que l'heure du coucher; comme un lit ou un parc et assurez-vous d’envoyer des articles de sieste spéciaux à la garderie.
3. Préparez-vous pour la sieste avec des routines
Certaines routines peuvent aider votre enfant à se préparer au sommeil et lui faire comprendre qu'il est temps de s'installer. Vers la sieste, commencez à vous détendre certaines activités et ne pratiquez que des activités calmes. Cela aidera à détendre votre enfant. Apportez des livres, de la musique silencieuse et des jeux calmes au rituel de la sieste pour l'aider à se préparer pour la sieste.
4. Apprenez à votre enfant à s'endormir tout seul
Commencez avec l'heure du coucher et endormez votre enfant lorsqu'il est somnolent et pas complètement endormi. Essayez de ne pas les bercer et les tenir jusqu'à ce qu'ils s'endorment. Cette pratique aidera votre enfant à s'endormir plus facilement tout seul pendant la journée. Vous pouvez également apprendre d'autres astuces pour amener votre enfant à s'endormir ici.
5. Aborder Naptime avec facilité mais ne pas céder aux batailles
Calmement, dites à votre enfant que c'est la sieste et offrez une récompense positive telle que; "Quand tu te lèveras, nous pourrons jouer un peu plus." Essayez de ne pas discuter avec votre enfant en bas âge ou de lui montrer que vous vous énervez. Une solution facile consiste à mettre votre enfant au lit avec quelques livres et à garder la maison silencieuse pendant environ une heure. Ils peuvent ne pas s'endormir complètement, mais auront eu une période de repos nécessaire.
6. Gardez Naptimes discret autour de la maison
Lorsque la sieste approche, assurez-vous de rester calme. Si vous montrez du stress et de l’anxiété à votre tout-petit, il ressentira cette énergie et sera probablement incapable de s’endormir. Détendez-vous et essayez un massage pour bébé ou une musique douce pour calmer l'environnement. Éteignez la télévision, gardez les repas légers et faites les courses et les travaux occupés à l'écart avant la sieste. Vous pourrez tous les deux vous détendre et vous reposer.
7. Faire la sieste un moment agréable
La pire chose que vous puissiez faire pour un enfant en bas âge est d’utiliser la sieste comme discipline. En outre, enregistrez des jouets ou des couvertures préférées qu'ils n'utiliseront que pendant la sieste. Cela les aidera à être enthousiasmés par les siestes au lieu de les craindre.
8. Réserver un endroit «spécial» pour les siestes
Si vous avez beaucoup de résistance au moment de la sieste pour que votre tout-petit aille au lit. Vous pouvez essayer de le laisser choisir son endroit spécial pour la sieste dans un endroit calme. Essayez des choses amusantes comme construire un fort, utiliser une tente de jeux ou tout autre endroit tranquille de la maison dans lequel votre enfant se sent à l'aise.
9. Soyez rassurant
Votre enfant peut ne pas vouloir faire une sieste parce qu'il craint peut-être de rater quelque chose d'important. Assurez-vous de rassurer votre enfant que ces choses-là seront toujours là après la sieste. Planifiez des siestes autour de l'émission de télévision préférée de votre enfant et dites-lui qu'il peut regarder son programme au réveil. Si vous devez laisser une date de jeu pour avoir la sieste, rassurez-les, ils pourront à nouveau jouer avec leurs amis.
Vidéo - Conseils pour les enfants en bas âge: que faire lorsque l'enfant en bas âge ne veut pas faire la sieste
Voici l'expérience d'une mère avec les siestes des tout-petits:
«J'ai finalement dû limiter le rituel de la sieste et cela a fonctionné. Ma fillette de 2 ans prenait une pile de 6 ou 7 livres et elle traînait sans cesse et elle ne s'endormait pas. Je lui ai finalement dit qu'elle pouvait choisir 2 livres. Un livre que je lirais avant la sieste et un autre après qu’elle se soit couchée. Après que nous ayons fini de lire les livres, je lui dirais calmement qu'il était temps de dormir et qu'après la sieste, ce serait l'heure de jouer. Ce n’était pas facile pour nous les deux premiers jours. Elle pouvait soit faire une crise, soit se lever et quitter son lit pour jouer avec ses jouets. La seule option était de fermer la porte et j'ai placé un portail pour bébé à l'extérieur. Elle se tenait à la porte et pleurait. Je revenais dans sa chambre toutes les 5 à 10 minutes et affirmais que c'était la sieste et qu'elle avait besoin d'être dans son lit. Pendant les premiers jours, elle pleurait tout le temps à sa porte et ne faisait pas vraiment la sieste. Après cela, les pleurs ont commencé à diminuer et elle s'est effectivement couchée et a dormi. Cela a pris environ une semaine et maintenant nous avons une routine de sieste qui fonctionne et elle prend ses siestes complètes sans aucun problème. Cela a pris un peu de travail et de patience, mais le travail acharné a porté ses fruits!
