Un cauchemar récurrent avec tous les parents - les parents et le bébé sont épuisés, mais le bébé ne s'endort pas. Le sommeil est très important pour la santé globale du bébé, car il a besoin d'au moins 16 heures de sommeil par jour, tandis que les enfants âgés d'environ un an en ont besoin d'environ 14 heures. Il est également important qu'un bébé dorme bien pour que vous puissiez gérer votre santé mentale. Voici quelques étapes à suivre pour endormir votre bébé afin qu'il soit à la fois détendu et heureux.
Comment faire dormir bébé
1. Emmitouflez votre bébé
Pour aider le bébé à se sentir comme s'il était encore dans votre ventre, vous pouvez emmailloter le nouveau-né. Fondamentalement, vous pouvez l’envelopper dans une couverture pour le rendre confortable et chaleureux. C'est ce qui se passe habituellement à l'hôpital et vous l'auriez vu. En emmaillotant, le bébé se sent en sécurité et l'aide à rester endormi même pendant les moments de réflexe de surprise. Même les adultes sont parfois surpris dans leur sommeil quand ils ressentent une sensation de chute. Un bébé aura besoin d'au moins cinq mois pour surmonter ce sentiment étonnant.
2. Co-sommeil
Il est parfois utile de faire dormir votre bébé dans la même pièce que celle dans laquelle vous dormez. Cela vous permet de le nourrir et de changer facilement ses couches. En outre, le bébé sera également à l'aise car il peut sentir et vous entendre dormir près de vous.
Vous pouvez utiliser une position couchée, une couchette ou un couffin au lieu de faire dormir bébé dans votre propre lit. Vous pouvez utiliser n'importe lequel d'entre eux et le transférer dans le berceau du bébé pour une transition idéale. Vous pouvez l'enlever une fois que le bébé est ajusté au berceau.
3. Portez votre bébé dans une écharpe
Il est toujours utile de porter un bébé en écharpe pour faciliter la tâche aux parents ou aux enfants très difficiles. Les bébés adorent les écharpes car elles imitent le ventre de leur mère. Une élingue est utile car elle permet aux parents de transporter facilement le bébé. Plusieurs élingues sont disponibles à l’achat dans les magasins de détail et les bébés dorment moins de 5 minutes plus tard. En outre, les élingues sont moins chères que les poussettes et les sacs à dos ou les porte-bébés. Vous pouvez également trouver des élingues peu coûteuses dans les magasins d'aubaines ou en acheter de nouvelles au prix de 25 $ à 50 $ US.
4. balancer votre bébé
La partie amusante pour comprendre comment faire dormir bébé! Comme mentionné ci-dessus, les mouvements d'une mère endormissent le bébé pendant qu'il est dans l'utérus et il est donc recommandé d'essayer une balançoire pour aider le bébé à dormir. Cependant, la plupart des bébés adorent le swing à haute vitesse et s'endorment quand on le balance rapidement! Il y a beaucoup de balançoires disponibles pour vous d'acheter dans les magasins de détail. Une balançoire peut être une méthode amusante et relativement moins dangereuse d'aider votre bébé à s'endormir rapidement, même s'il aime être rapide.
5. La mettre au lit pendant la somnolence
Cela peut sembler très difficile pour les mères qui allaitent, mais maîtriser le timing peut aider les mères à obtenir le sommeil dont elles ont tant besoin. Kim West, l'auteur de "Bonne nuit, dors bien" dit que les bébés qui s'assoupissent d'eux-mêmes s'endormissent rapidement. Ils comprennent comment se réconforter pour mieux dormir. En créant une échelle de somnolence allant de 1 à 10, où 1 signifie actif et 10 aussi profondément endormi, les mères peuvent attendre que le bébé atteigne 7 ou 8 ans, puis le coucher pour le faire dormir.
6. Gardez les jours clairs et les nuits sombres
Garder vos activités discrètes pourrait prolonger la confusion entre le jour et la nuit du bébé, car la plupart des nouveau-nés sont souvent déconcertés. Cette confusion peut durer environ 6 semaines. Lorsque le bébé réside dans le ventre de la mère, ses mouvements le font dormir et, lorsque la mère se repose, le bébé est actif. La confusion commence car c'est exactement le contraire lorsque le bébé est né. Par conséquent, les parents doivent maintenir l’activité diurne vive et intense pendant que la nuit peut être sombre et sombre.
7. Établissez une routine de coucher
Une étude menée sur 405 mères avec leurs bébés âgés de 7 à 36 mois a montré que les bébés avec une routine établie la nuit dormaient plus facilement et pleuraient moins la nuit. Certains parents établissent une routine lorsque le bébé a environ 6 à 8 semaines. Vous pouvez faire la routine en combinant des activités au coucher telles que prendre un bain chaud, lire et chanter une berceuse. Vous pouvez jouer à des jeux animés le matin et à des jeux tranquilles le soir. Faites une transition en douceur avec les activités à mesure que vous avancez vers la soirée.
8. Préparer le terrain
Kim West recommande de créer un bon environnement pour dormir avec une pièce calme, sombre et calme qui aide le bébé à mieux dormir. En décorant la pièce avec des couleurs apaisantes et en évitant les distractions comme les téléphones portables, vous permettez au bébé de bien se reposer. On peut aussi essayer des machines à teintes sombres et à bruit blanc si le bébé semble sensible à la lumière et au son.
Regardez une vidéo pour en savoir plus sur comment faire dormir bébé:
Pour plus d'informations sur la façon de faire dormir votre bébé, vous pouvez visionner cette vidéo:
