Est-il possible pour les bébés de s'endormir? Même si cela semble presque impossible, cela est réalisable. Cela dit, cela nécessite de la formation et de la patience, vous devrez peut-être laisser votre bébé pleurer un peu avant de pouvoir le calmer. En enseignant à votre enfant cette compétence essentielle, il dormira beaucoup plus longtemps et s’endormira naturellement s’il se réveille la nuit. Lisez la suite pour apprendre les astuces qui aideront votre bébé à s'endormir sans vous réconforter tout le temps.
Conseils pour amener bébé à s'apaiser le sommeil
1. Attendez le bon moment
C'est le principe de base qui consiste à amener bébé à s'endormir. Vous ne formez pas vraiment votre bébé à se calmer lui-même; vous donnez la possibilité à la compétence de se développer naturellement. L'auto-apaisement aura lieu au bon stade de développement et se situe normalement entre le troisième et le sixième mois du bébé. Les circonstances doivent également être idéales et vous devez comparer cette compétence à l’apprentissage de l’exploration. À moins que vous laissiez à votre bébé l'espace nécessaire pour découvrir qu'il peut se calmer, il n'apprendra pas. Par conséquent, évitez de bercer et d'allaiter votre bébé en dormant.
2. aller doucement
Certains bébés naissent avec la capacité naturelle de s'auto-apaiser, mais ce n'est qu'un faible pourcentage. Vous ne pouvez pas forcer votre bébé à se calmer lui-même car cela pourrait même aggraver la situation. Sois gentil. Voici quelques méthodes que vous pouvez utiliser: allaiter, dormir, bercer et tenir votre bébé également. Ces techniques fonctionnent progressivement, ce qui signifie que vous devez donner au bébé le temps d'apprendre véritablement et de s'adapter au sommeil de manière autonome. Ne couchez pas le bébé lorsqu'il est profondément endormi, mais déplacez-vous pas à pas pour le coucher quand il est à moitié endormi, somnolent et enfin lorsqu'il est somnolent mais éveillé.
3. Utilisez les associations de sommeil
Cette étape est utile pour amener bébé à s'endormir. Les bébés associent le sommeil à certains objets, allant des sucettes aux ours en peluche. En tant que parent, vous devriez choisir des articles appropriés que le bébé peut associer au sommeil dès le premier jour. Tous les articles que vous sélectionnez ne fonctionneront pas, mais vous pouvez en essayer plusieurs et sélectionner ceux qui semblent calmer votre bébé et le rendre plus confortable. Parler doucement à votre bébé est l’une des méthodes les plus acceptées pour apaiser un bébé.
4. Essayez la méthode d'installation et de départ
La méthode d'installation et de départ a été largement encouragée et implique une routine dans laquelle vous aidez votre bébé à s'installer dans son lit, puis à quitter la pièce. Commencez par aider le bébé à s'installer pendant 2 minutes avant de partir pour 2 minutes égales. Passez ensuite à régler pendant 2 autres minutes, puis partez pour une période plus longue de 4 minutes. Progressez en allongeant la durée à 10 minutes. Cette méthode s’est avérée très efficace, mais vous devez être cohérent. Utilisez-le pour toutes les heures de sommeil, pas seulement la nuit.
5. Établissez une routine de coucher
Définir une heure de coucher régulière est un excellent moyen de former votre bébé à s'endormir tout seul. Vous devez avoir une routine constante en ayant une heure de coucher régulière. Il est également utile de pratiquer des activités apaisantes telles que baigner le bébé avant de dormir, se faire câliner et lire un récit à l’heure du coucher. Lorsque vous avez terminé la routine du coucher, mettez le bébé au lit alors qu'il est encore somnolent et non éveillé. Cette routine aide à régler l'horloge interne du bébé, ce qui le rend naturellement somnolent à une heure donnée, tous les jours. Pour faciliter l'apprentissage de votre bébé à l'auto-apaisement, nous vous recommandons d'établir une bonne routine dès le début de sa vie.
6. Abandonnez l'habitude de dormir quand vous mangez
Beaucoup de bébés ont l'habitude de se nourrir pour dormir. Si votre bébé a développé cette habitude, vous devez y mettre fin. Réglez l'heure de l'alimentation de votre jeune à une heure antérieure et réduisez lentement le nombre de minutes que le bébé donne à manger. Vous pouvez également mettre fin à cette habitude en mettant rapidement fin à l’alimentation lorsque vous remarquez que le bébé est en train de dériver. Une fois que vous arrêtez de le nourrir, terminez la routine du coucher et laissez-le dormir.
7. le mettre au lit quand il est somnolent mais réveillé
Mettez votre bébé à dormir pendant qu'il est somnolent mais réveillé. Un bébé qui est mis au lit complètement endormi uniquement pour se réveiller dans un environnement différent et sans personne en vue, aura évidemment peur. Si votre bébé se rend compte de l'environnement dans lequel il se trouve lorsqu'il s'endort, ses chances de s'endormir à son réveil sont plus élevées. Laissez l'enfant apprendre en étant solidaire. Le processus consiste à former votre bébé et à être là pour l'aider à comprendre le processus, pas à vous de le faire pour lui. L'objectif est de rendre votre bébé autonome.
8. Placez la chambre dans une bonne atmosphère
L'atmosphère dans la chambre du bébé doit être idéale pour dormir et aider à s'habiller pour l'occasion. Créez un environnement calme où le bébé ne sera pas réveillé par le bruit. Les ténèbres sont idéales et vous pouvez utiliser des nuances opaques pour aider votre bébé à dormir une heure de sommeil supplémentaire, même lorsque le soleil s'est déjà couché. Le son peut également être utilisé pour aider à calmer l'ambiance et vous pouvez jouer de la musique douce, des sons répétitifs ou un enregistrement de vous-même pour vous aider à calmer votre bébé et à l'endormir.
9. Ne pas ignorer les pleurs
Le terme auto-apaisant est associé au fait d'ignorer les pleurs de votre bébé. Eh bien, cela ne devrait pas être le cas. Répondre aux pleurs de votre bébé lui apprend à vous faire confiance. Ne pas ignorer un bébé qui pleure.
10. rester avec le bébé
Si la méthode d'installation et de départ ne fonctionne pas et peut même présenter des risques de traumatisme émotionnel pour votre bébé. Laisser son bébé s'endormir seul peut être une expérience effrayante pour lui. Un bébé apeuré ne peut pas s'endormir, ce qui le rendra encore plus difficile à trouver. Restez avec le bébé tout en l'entraînant à dormir seul. Vous devez convaincre votre bébé que vous ne la laisserez pas faire pour qu'il puisse s'endormir. Finalement, le bébé maîtrisera cette compétence et vous n’aurez pas besoin d’être physiquement présent.
