Le corps est si complexe que personne ne connaît vraiment tous les secrets de son fonctionnement. La reproduction est l’une de ces choses qui restent le plus souvent un mystère, même pour les experts les plus expérimentés. Pour certaines femmes, la fertilité est facile et elles peuvent tomber enceinte immédiatement. Mais pour d'autres femmes, l'infertilité est une dure réalité qui semble n'avoir aucun sens.
Un des facteurs d'infertilité est les hormones. La progestérone est l'une de ces hormones responsables de la création des réactions supposées se produire dans le corps d'une femme en bonne santé. Si la progestérone n'est pas présente ou en quantité insuffisante, il peut en résulter une infertilité ou une fausse couche.
Progestérone et grossesse
La plupart des femmes ont un cycle menstruel qui dure en moyenne 28 jours. Au cours de ce cycle, les hormones sont sécrétées par la glande pituitaire et ces hormones informent le corps de ce qui se passe à chaque stade du cycle. La progestérone est l'hormone qui construit la muqueuse de l'utérus au milieu du cycle, la préparant à accepter un embryon qui s'insère dans la muqueuse utérine. Si une femme ne tombe pas enceinte, la doublure est perdue. C'est ce qu'on appelle sa période, ou flux menstruel.
Quand une femme tombe enceinte, la progestérone aide à maintenir la grossesse viable. Quand une femme ovule, l'ovaire cache ce que l'on appelle un corps jaune, qui est maintenu par une autre hormone, l'hCG, jusqu'à ce que le placenta reprenne en main la production de progestérone. Si la femme ne tombe pas enceinte, le corps jaune meurt et les niveaux de progestérone s'effondrent. Si une femme n'a pas suffisamment de progestérone dans son corps, il peut être impossible pour elle de tomber enceinte ou de maintenir une grossesse initialement viable ou en bonne santé.
Causes de faibles niveaux de progestérone
Malheureusement, beaucoup de femmes font face à de faibles niveaux de progestérone.
- Les femmes qui ont des taux d'oestrogène très élevés peuvent voir leur corps produire peu de progestérone, une hormone ayant tendance à supprimer l'autre.
- Les femmes qui ont un manque d'exercice, une mauvaise nutrition ou une résistance à l'insuline peuvent également constater qu'elles ont de très faibles niveaux de progestérone.
- Le stress chronique et les médicaments sont un problème commun auquel on peut généralement remédier.
- Le syndrome des ovaires polykystiques est une affection qui est à la fois cause et effet de la baisse du taux de progestérone. Chacune de celles-ci nécessite probablement une intervention médicale afin de modifier les niveaux de progestérone.
- Si vous souffrez de faible taux de progestérone en fin de grossesse, cela est probablement dû à une toxémie.
Quand une femme est enceinte et a de faibles niveaux de progestérone, cela signifie souvent que son bébé n'est pas viable. Si tel est le cas, le corps pourrait se préparer à faire une fausse couche du fœtus, ce qui déclenchera l'arrêt de la production de progestérone. Si vous êtes enceinte et que votre taux de progestérone est faible, parlez à votre médecin de ce qui pourrait vous arriver.
Symptômes de faibles niveaux de progestérone
Malheureusement, les symptômes de la basse progestérone sont très similaires à ceux que vous voyez avec d'autres problèmes et troubles, il est donc difficile de diagnostiquer une basse progestérone sans analyse de sang. L'infertilité et la perte de grossesse sont deux des principaux symptômes du problème. Les autres symptômes incluent:
- Dépression
- Sautes d'humeur
- Changements de poids
- Manque de concentration
- Irritabilité
- Insomia
- Changements d'appétit
- Anxiété
- Changements de la menstruation
- Fatigue
- Problèmes sexuels
- Migraines
- Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)
La vidéo suivante explique plus en détail l’importance de la progestérone et de la grossesse:
Comment élever les niveaux de progestérone
Lorsque vous savez que vos niveaux de progestérone sont bas, vous pouvez faire certaines choses qui pourraient les améliorer. Il a été démontré que ces remèdes naturels aident de nombreuses femmes dans la même situation. Cependant, gardez à l'esprit que si cela ne résout pas le problème, il est temps de discuter avec votre médecin des médicaments qui peuvent vous aider.
1. Évitez certaines herbes et certains aliments
Certains aliments augmentent les niveaux d'œstrogènes, et ces niveaux d'œstrogènes peuvent réduire la production de progestérone. Renseignez-vous sur les aliments qui peuvent augmenter l'œstrogène et évitez-les. Les herbes qui pourraient augmenter l’œstrogène et réduire ainsi la progestérone incluent le houblon, la lavande, le dong quai, l’actée à grappes noires, la baie de palmier nain, l’huile de théier, la fleur de trèfle rouge, la réglisse et la feuille de Motherwort. Évitez les aliments qui pourraient augmenter vos niveaux d'œstrogènes tels que les haricots et les légumineuses.
2. Charge sur les vitamines C et B6
Il a été démontré que ces vitamines aident à augmenter la production de progestérone et à inhiber l'excès d'œstrogènes, qui sont tous deux nécessaires pour maintenir vos niveaux à la quantité appropriée. B6 se trouve dans la viande rouge maigre, la volaille, les fruits de mer, les bananes, les épinards, les haricots, les grains entiers, les noix, les pommes de terre et les céréales. La vitamine C peut être trouvée dans les agrumes et autres.
3. Obtenez beaucoup de zinc
Les aliments riches en zinc peuvent stimuler la glande pituitaire à libérer les hormones nécessaires à la formation de progestérone. Ceux-ci incluent la pastèque, la courge, la citrouille, les pois chiches, le germe de blé, les crustacés, le chocolat noir et plus.
4. Ajouter du magnésium à votre alimentation
Le magnésium aide à maintenir un équilibre sain des hormones dans le corps. Vous pouvez obtenir beaucoup de cela en mangeant des épinards, du flétan, de la banane plantain crue, des graines de citrouille et de courge, du gombo, des noix et des céréales à grains entiers.
5. Réduisez vos niveaux de stress
Plus votre niveau de stress est élevé, plus votre corps produit de cortisol. Le cortisol est l'hormone de «lutte ou de fuite» que votre corps libère lorsque le niveau de stress devient trop élevé. Le problème est que vos glandes surrénales ne peuvent pas le produire assez rapidement lorsque vous êtes soumis à un stress chronique. Votre corps utilise donc la progestérone pour créer du cortisol. Cela conduit à moins de progestérone dans votre corps.
6. Essayez la crème de progestérone naturelle
Vous avez encore besoin d'aide? Recherchez des crèmes naturelles supposées guérir de faibles taux de progestérone. L'un des plus populaires est la crème d'igname mexicaine, qui contient de la diosgénine, une substance pouvant être convertie en progestérone. Portez une attention particulière à toutes les instructions sur l'étiquette et assurez-vous de consulter votre médecin avant utilisation.
