Lorsque vous êtes enceinte de 35 semaines, la mère n'a que quelques semaines pour accoucher et la plupart des femmes ont tendance à être anxieuses. Il est toujours utile de parler à votre fournisseur de soins de santé pour obtenir plus d'informations sur la façon de se préparer pour une naissance sans heurts. C'est le bon moment pour commencer les exercices de Kegel. Ils aident à renforcer les muscles pelviens, vous préparant ainsi à la pression lorsque l'enfant à naître se déplace vers la région pelvienne. Votre médecin voudra peut-être planifier des visites plus fréquentes pour s'assurer que la mère et le bébé sont en bonne santé.
Quels sont les symptômes de la grossesse à 35 semaines?
À 35 semaines, votre utérus est environ 1 000 fois plus grand que sa taille normale. Si vous aviez un poids normal pendant la grossesse, le gain de poids normal serait de 10 kg à 12,5 kg, ce qui équivaut à 22 à 28 livres. Il est très peu probable que vous preniez plus de poids. La plupart des femmes ont des cheveux plus brillants et plus épais, car les hormones qui se développent pendant la grossesse aident à prévenir la chute des cheveux. Ce ne sont pas toutes les femmes enceintes qui en feront l'expérience et il se peut que d'autres doivent se contenter de cheveux secs.
Comment votre bébé grandit-il quand vous êtes enceinte de 35 semaines?
Pendant cette période du dernier trimestre, le bébé à naître peut mesurer plus de 18 pouces et peser environ 5 1/4 livres. Cela signifie qu'ils n'ont pas beaucoup de place dans l'utérus et que vous ne ressentirez pas de mouvements majeurs. Cependant, les coups de pied ne doivent pas s’affaiblir. Les reins et le foie du bébé sont complètement développés et le développement physique est en grande partie achevé. Les prochaines semaines seront davantage consacrées au gain de poids du bébé.
Vous pouvez regarder cette vidéo et obtenir de plus amples informations sur la croissance de votre bébé lorsque vous êtes enceinte de 35 semaines:
Comment votre vie change-t-elle quand vous êtes enceinte de 35 semaines?
Pour la future maman, il s’agit d’une période où l’utérus est au maximum. Comme nous l'avons mentionné précédemment, il atteint la cage thoracique. Les organes internes sont encombrés par l'utérus et c'est pourquoi les femmes enceintes urinent plus souvent, ont des brûlures d'estomac et d'autres problèmes gastro-intestinaux.
Les visites chez le médecin augmentent entre le 35th et 37th semaine pour s'assurer que tout est comme il se doit. Votre médecin effectuera un test de culture rectale et vaginale afin de détecter la présence de bactéries GBS ou de streptocoques du groupe B. Le SGB peut être sans danger pour l'adulte, mais lorsqu'il est transmis au bébé, il peut entraîner des complications telles que la méningite, la pneumonie et une infection sanguine. 10 à 30% des femmes enceintes ont la bactérie, ce qui rend le test important. Si vous êtes porteur de la bactérie, des antibiotiques par voie intraveineuse sont prescrits pendant le travail pour éviter d’infecter le bébé.
C'est le moment idéal pour élaborer un plan d'accouchement et vous devez commencer par indiquer les personnes que vous souhaitez présenter lors de l'accouchement, la gestion de la douleur dont vous aurez besoin et le lieu de résidence après l'accouchement. Bien sûr, nous ne pouvons pas prédire l'accouchement, mais il est important de se préparer car cela atténue l'anxiété.
Qu'en est-il du régime après une grossesse de 35 semaines?
1. Les nutriments les plus courants dont vous avez besoin
Une bonne nutrition est nécessaire pendant la grossesse et le gouvernement américain a publié une directive diététique qui devrait vous aider à identifier les portions idéales.
Nutritif | Une fonction | Sources |
|---|---|---|
Protéine | Production de sang et développement cellulaire. | Poisson, viande maigre, volaille, tofu, beurre d'arachide, blancs d'œufs et haricots. |
Les glucides | Ils fournissent de l'énergie. | Céréales, pâtes, pommes de terre, riz, pains, fruits et légumes. |
Calcium | Il favorise le développement des os et des dents et facilite la contraction musculaire et la fonction nerveuse. | Les produits laitiers comme le fromage, le doux et le yaourt. Épinards, sardines et autres. |
Le fer | Production de globules rouges. | Épinards, viande rouge maigre, céréales enrichies de fer et pains de grains entiers. |
Vitamine A | Développement osseux, peau et vision saines. | Légumes à feuilles vertes, patates douces, carottes. |
Vitamine C | Favorise l'absorption du fer pour la santé des os, des dents et des gencives. | Jus de fruits frais enrichis, agrumes, tomates et brocolis. |
Vitamine B6 | Formation de globules rouges, utilisation efficace des lipides, des protéines et des glucides. | Bananes, céréales à grains entiers, jambon et porc. |
Vitamine B12 | Maintien du système nerveux et formation de globules rouges. | Viande, lait, volaille et poisson. Les végétariens auront besoin de suppléments de vitamine B12. |
Vitamine D | Absorption du calcium pour des dents et des os en bonne santé. | Produits laitiers, lait enrichi, pains et céréales. |
Acide folique | Production de protéines et de sang et fonction enzymatique efficace. | Haricots, noix, pois, fruits jaune foncé et légumes à feuilles vertes. |
Graisse | Il stocke l'énergie du corps. | Produits laitiers, lait entier, huiles végétales, margarine, beurre d'arachide, viande, noix. La consommation de matières grasses ne devrait pas dépasser 30% de votre apport calorique quotidien. |
2. Des collations et des boissons
Il existe des collations saines pour les femmes enceintes, notamment du jus de menthe, du punch aux fruits et des cocktails sans alcool, sans alcool. Le pop-corn et certaines pommes kheer sont également des mets santé.
3. Aliments et boissons à éviter
L'alcool doit être évité pendant la grossesse. Il est également important de consulter un médecin avant de prendre tout produit à base de plantes ou de vitamines, qui pourraient nuire au fœtus. Bien que l'on dise qu'une tasse ou deux de café, thé et sodas ne feront pas de mal au bébé, la caféine doit être évitée. Une consommation élevée de caféine a été associée à des fausses couches et à d'autres complications. Les maladies d'origine alimentaire telles que la toxoplasmose et la listériose peuvent être évitées en évitant les aliments tels que: œufs crus, lait non pasteurisé, cidre de pomme, poisson cru ou insuffisamment cuit, crustacés et viandes. Les poissons à forte teneur en mercure, tels que les requins et les espadons, doivent être évités. Les maladies d'origine alimentaire peuvent entraîner des anomalies congénitales ou des fausses couches.
Qu'en est-il de l'exercice à 35 semaines de grossesse?
L'exercice est important tout au long de la grossesse et il n'est jamais trop tard pour commencer. La marche est sécuritaire et constitue un excellent entraînement cardio. Il est recommandé de marcher une demi-heure chaque jour. Vous pouvez également commencer le yoga prénatal. Les poses peuvent aider à soulager la pression et les douleurs vous préparant à un accouchement plus doux.
Plus de conseils sur la grossesse de 35 semaines
1. Gérez vos pressions
Le stress est assez fréquent chez les femmes enceintes. Il est important de parler à quelqu'un pour passer à travers la grossesse avec une grande facilité. L'enflure est également courante, surtout si la future mère limite sa consommation de liquide. Cependant, il est important de diminuer la consommation de liquide à l'approche du soir et de la nuit.
2. Dormez bien
La détente est essentielle et vous devez dormir suffisamment. Cependant, l'insomnie est courante car la date d'échéance touche à sa fin. L'exercice est recommandé car il vous épuise et vous aide à mieux dormir.
3. Préparez votre corps pour l'allaitement
Préparez votre corps à l’allaitement en parlant à votre médecin. Les femmes aux mamelons inversés ont généralement de la difficulté à allaiter, mais avec l’aide de votre médecin, vous devriez être en mesure d’allaiter normalement.
4. Les ajouts de vos bilans de santé
Il est important de préserver votre énergie au cours du dernier trimestre, surtout lorsque vous êtes enceinte de 35 semaines. L'exercice régulier et un régime équilibré devraient aider.
- Faites un test pour le streptocoque du groupe B: Ce test est assez simple et aide à prévenir la transmission de la bactérie de la mère à l’enfant pendant la grossesse.
- Vérifiez la position de votre bébé: Cela aide à identifier la position du bébé et, dans la plupart des cas, la tête de l'enfant sera au fond du bassin.
5. Préparer des aliments pour manger après la naissance de votre bébé
Vous voudrez peut-être préparer vos repas et vos recettes beaucoup plus tôt, car vous ne serez pas en mesure de cuisiner pendant les premières semaines qui suivent la naissance. Vous pouvez geler certaines recettes ou trouver d'autres sources de nourriture. Procurez-vous quelques menus de votre quartier.
