Vous pouvez être rempli de confusion et de soucis pendant la première année de la vie de votre bébé, et vous ne savez jamais à quelle fréquence le nourrir ou si votre bébé mange suffisamment. De toute évidence, un bébé ne peut pas dire «hé, maman, je suis rassasié» ou «maman, j'ai faim». Cependant, il vous laissera deviner s'il se sent affamé ou plein. En outre, il est crucial pour votre bébé de suivre un régime alimentaire adapté à son âge au cours de la première année, car il lui procurera une nutrition suffisante pour son développement physique et mental et lui évitera une prise de poids inutile. Les directives suivantes vous indiqueront la fréquence à laquelle le bébé doit être nourri et les onces qu'il devrait manger selon son âge.
0-1 ans
1. Guide d'alimentation
Mois d'âge | Lait maternel | Formule (Onces bébé devrait manger par âge) | Céréales | Des légumes & Fruits |
0-1 | Nourrissez le lait maternel toutes les 2-3 heures. | Nourrissez 6-8 fois, 2-3 onces par alimentation. | Aucun. | Aucun. |
1-4 | Nourrissez 6-8 fois par jour, 5 onces par alimentation. | Nourrissez 6-8 fois, 6-8 onces par alimentation. | Aucun. | Aucun. |
4-6 | Nourrissez 7 à 8 fois par jour, jusqu'à 6 onces par repas. | 28-45 onces de formule par jour. | 1-2 c. À table de céréales deux fois par jour. Augmentez jusqu'à 3-4 c. À table avec le temps. | Aucun. |
6-8 | 6-8 onces de lait maternel par tétée. | Nourrissez la formule3-5 fois par jour. | Introduisez d'autres types de céréales chez le bébé. | 4 portions de fruits et légumes par jour, 2-3 c. À soupe par portion. |
8-12 | 4-6 onces de lait et 6-8 onces avant d'aller au lit. | Nourrissez la formule 3-4 fois par jour. | Aucun. | 4 portions de fruits et légumes, 3-4 cuillères à soupe par portion. |
2. Conseil d'alimentation pour les enfants de 0 à 1 an
- Les légumes et les fruits recommandés pour les bébés de moins de 1 an sont les betteraves, les haricots, les courges, les patates douces, les carottes, les pommes de terre et les pois, les melons, les pêches, les poires, les abricots, les pommes et les bananes. Mais, ils devraient tous être faits en purée.
- Évitez de donner du miel à votre bébé car il contient des spores qui entraînent le botulisme. Le système immunitaire du bébé n'est pas bien développé pour le combattre.
- Votre bébé ne se réveillera peut-être pas au milieu de la nuit, alors assurez-vous de le réveiller et de le nourrir s'il n'a pas assez à manger pendant la journée ou s'il a un poids insuffisant pour son âge.
- Lorsque le bébé atteint l'âge de 4 à 6 mois, vous pouvez introduire des céréales de riz pour bébé enrichies de fer en mélangeant le lait maternisé ou le lait maternel.
- Au moment d'aller au lit, assurez-vous que le bébé n'a pas de biberon dans la bouche, car cela pourrait provoquer des caries dentaires à l'avenir.
- Les amuse-gueules conviennent aux bébés âgés de 6 à 8 mois. Cependant, ne leur donnez pas des aliments durs, tels que des légumes non cuits, des bonbons ronds, des noix, des tranches de pomme ou des morceaux. Évitez les aliments sucrés ou salés. Des aliments de dentition comme des biscuits secs et des biscuits de dentition peuvent être donnés.
- Assurez-vous que votre bébé n'utilise des biberons avec de l'eau qu'après 1 an.
- Continuez à nourrir le lait maternel pendant la première année et plus longtemps que souhaité par vous et le bébé.
- Si vous sevrez avant que le bébé atteigne l'âge de 12 mois, donnez-lui une préparation pour nourrissons enrichie de fer.
1-2 ans
1. Guide d'alimentation
- Lait. Une fois que le bébé a traversé sa première année, vous pouvez remplacer le lait maternel / lait maternisé par du lait entier. Évitez de donner du lait faible en gras ou du lait écrémé car votre bébé, à cet âge, a besoin de calories supplémentaires pour son développement et sa croissance.
- Solides. Le yaourt, le fromage cottage et le fromage peuvent être donnés en petite quantité. Le lait entier, les produits laitiers, les céréales et le pain, les légumes et les fruits, ainsi que la viande sont les sources nutritionnelles pour votre bébé.
2. Astuce alimentaire pour 1-2 ans
- Ne commencez pas les solides rapidement car vous pourriez suralimenter le bébé.
- Introduisez un seul nouvel aliment à la fois et gardez un œil ouvert sur les réactions allergiques.
- Ne pas nourrir au biberon les solides.
- Si le bébé désapprouve le nouvel aliment, réessayez plus tard.
- Nourrissez-le directement du récipient ou versez la quantité souhaitée dans un plat pour éviter les maladies d'origine alimentaire.
- Le contenu des récipients ouverts doit être gardé au réfrigérateur pendant au plus deux jours.
- Vous pouvez utiliser une petite cuillère pour nourrir votre bébé.
- Les aliments pouvant induire un étouffement chez le bébé ne doivent pas être donnés, tels que les baies, les pop-corn et les noix, etc.
- Vous pouvez donner de l'eau pendant les tétées.
- Évitez de donner des aliments fortement épicés et des produits contenant de la caféine.
2 ans et plus
1. Guide d'alimentation
- Pour une croissance et un développement appropriés, une gamme d'aliments différents est essentielle. Une fois que votre enfant aura atteint l'âge de 2 ans, veillez à ce que son régime alimentaire reste modérément bas, car une alimentation riche en graisses peut favoriser l'obésité, les maladies cardiaques et d'autres problèmes.
- Si l'eau que vous buvez n'est pas fluorée, des suppléments de fluorure supplémentaires sont nécessaires. On peut prévenir les carences nutritionnelles en prenant des aliments de différentes classes, comme les produits laitiers, les légumes et les fruits, les viandes, les céréales et le pain.
- Il est recommandé de prendre les nutriments des aliments et non des suppléments de vitamines. En réalité, les enfants normaux en bonne santé n’ont pas besoin de suppléments de routine.
- Ne pas consommer de produits laitiers peut augmenter les risques de carence en calcium chez votre enfant, ce qui peut entraîner des problèmes de développement et de croissance osseuse. Le fromage, le yogourt, le lait écrémé ou faible en gras sont de bonnes sources de calcium. Le saumon en conserve, les légumes verts cuits et le brocoli peuvent également servir de sources de calcium.
- La quantité de fer peut varier en fonction du taux d'absorption de l'aliment, de l'augmentation du volume de sang, des réserves de fer, du taux de croissance et de l'âge. Le fer peut être obtenu à partir de pois, de haricots secs, d'épinards, de céréales enrichies de fer, de volaille, de poisson et de viande.
2. Conseil d'alimentation pour les enfants de 2 ans et plus
- Selon Académie américaine des Pédiatrie, rien ne prouve que les produits à base d’arachides, de poisson et d’œufs induisent des allergies chez les jeunes enfants. Cependant, soyez extrêmement prudent lorsque vous introduisez un nouvel aliment à votre enfant.
- Ne donnez pas à votre enfant des aliments susceptibles de l'étouffer, notamment des céréales en flocons sèches, des raisins secs, des légumes crus, des hot dogs, des raisins, des baies, du maïs en grains entiers, des croustilles, des noix et du maïs soufflé.
- À cet âge, l'apport alimentaire de votre enfant peut diminuer dans une certaine mesure. Ne t'inquiète pas, c'est tout à fait normal. Pour vous assurer que votre enfant reçoit suffisamment de calories, reportez-vous à la recommandation de Académie américaine de pédiatrie qu'un enfant devrait obtenir environ 40 calories par jour pour chaque pouce de hauteur.
- Les régimes végétaliens et végétariens bien structurés sont acceptables à partir de 2 ans. Veillez simplement à ce que votre enfant reçoive les nutriments, tels que la vitamine B12, la vitamine D, le calcium, le fer, les protéines et les fibres.
