La grossesse et l’inconfort vont généralement de pair; il n’existe littéralement aucune femme qui n’éprouve pas un ou plusieurs types d’inconfort pendant sa grossesse. Cependant, environ 50% des femmes ressentent au cours de la grossesse un inconfort lié à un gonflement modéré à grave pouvant être localisé (impliquant un seul tissu) ou généralisé (impliquant tout le corps).
L'enflure est fréquente pendant la grossesse. Pour certains, elle peut durer toute la durée de la grossesse, mais elle survient parfois au cours de la seconde moitié de la grossesse. Cet article va illustrer les causes de gonflement pendant la grossesse, ainsi que les remèdes à la maison pour soulager les chevilles enflées à la maison et les moyens de prévenir les chevilles enflées pendant la grossesse.
Causes de gonflement pendant la grossesse
Lorsque vous êtes enceinte, votre corps subit de nombreux changements hormonaux qui contrôlent l’ensemble des résultats de la grossesse. Les causes de gonflement pendant la grossesse peuvent être diverses. Pour commencer, la rétention d'eau sous l'influence d'une activité hormonale peut entraîner un gonflement en général.
En outre, en raison de l'utérus dilaté et de la quantité de liquide dans le corps, une plus grande pression est exercée sur les veines de votre corps, bloquant ainsi le reflux sanguin. En retour, cela contribue à gonfler les chevilles. Les changements d'hormone peuvent également être un facteur conduisant à un gonflement des chevilles.
Une chose que vous devez savoir est que le liquide retenu pendant le gonflement de la grossesse aide à donner au bébé un environnement plus confortable. Cependant, les chevilles enflées pendant la grossesse disparaîtront à la fin de l'accouchement.
La vidéo suivante explique raisons pour gonfler tout en fournissant des remèdes efficaces à la maison:
Remèdes à la maison pour les chevilles enflées pendant la grossesse
Remèdes maison | Effets | Des photos |
Mettez vos pieds au-dessus de votre niveau de coeur | La pression dans les veines de vos pieds peut être accrue pendant de longues périodes. Par conséquent, des pauses fréquentes peuvent aider à soulager les chevilles enflées. Placez vos pieds sur un support et au-dessus du niveau de votre cœur lorsque vous êtes assis, contribuant ainsi à réduire la pression et à éviter toute accumulation de pression. | |
Dormir de chaque côté | En dormant sur le dos, une pression est exercée sur le corps central; si vous dormez d'un côté, cela enlèverait toute pression et faciliterait le retour du sang dans le cœur. Dormir du côté de votre vie pourrait être la meilleure position, permettant un écoulement de sang plus fluide vers le cœur. | |
Porter des bas de soutien | Sur les conseils de votre professionnel de la santé, vous pouvez porter des bas de soutien pour soulager les chevilles enflées pendant la grossesse. Les bas de contention peuvent garder votre corps en forme et répartir la pression de manière égale sur toutes les parties de la peau. | |
Boire beaucoup d'eau | Il est essentiel de boire beaucoup d’eau, car elle évite de nombreuses complications pendant la grossesse, en particulier celles liées à la naissance. Il est recommandé de prendre deux à trois litres d'eau chaque jour. Cette pratique garantit également un sac amniotique sain, essentiel à la protection de bébé. | |
Effectuer des exercices régulièrement | L'exercice régulier maintient votre corps en mouvement et assure un flux de sang sain dans tout le corps. L'exercice est également important pendant la grossesse, car il aide à prévenir les crampes musculaires, les gonflements et les spasmes. Les femmes qui font de l'exercice régulièrement auront probablement une naissance plus douce que celles qui ne le font pas. Suivez des cours d’exercice, marchez et pratiquez régulièrement des cours d’aérobic et de yoga. | |
Debout dans une piscine | Se tenir debout dans la piscine aide à libérer la pression. Vous remarquerez que dès que vous immergez votre corps dans l'eau, la pression et la douleur disparaissent. Le corps peut également chercher un soulagement pour les crampes abdominales lorsqu'il est trempé dans l'eau, ce qui aide beaucoup les mères qui planifient un accouchement à domicile. En outre, la température aide à dilater vos vaisseaux sanguins, ce qui facilite la circulation sanguine dans les zones de haute pression telles que les pieds et les chevilles. | |
Cool ton corps | Le fait de refroidir votre corps détend les muscles et allège votre humeur, ce qui affecte directement votre tension artérielle. À son tour, le flux sanguin facilite la libération de la pression des chevilles et des pieds. | |
Faire un massage | Des points de pression spécifiques sur les pieds peuvent être déclenchés lors du massage pour soulager les muscles et ajuster la pression artérielle. Un massage régulier prévient le gonflement des chevilles ou des pieds en allégeant les muscles de ces parties. En outre, toute sorte de chevilles enflées peut être évitée en appliquant une force progressive. | |
Le suivant vidéo explique comment traiter l'enflure pendant la grossesse:
Moyens de prévenir les chevilles enflées pendant la grossesse
- Évitez de rester assis pendant de longues heures
L'emplacement pendant de longues heures peut créer une pression sur vos pieds et entraîner un gonflement. En outre, des crampes musculaires et des engourdissements des pieds peuvent également se produire. Il est conseillé de se promener toutes les demi-heures pour éviter l'accumulation de sang autour de vos pieds et favoriser la circulation sanguine sous une pression normale.
- Diminuer la teneur en sel
Les solutés dans le régime alimentaire augmentent la pression de liquide qui augmente les risques d'enflure des chevilles et empêche la circulation sanguine de boucher.
- Ne fumez pas de cigarettes
Ce n'est pas seulement nocif pendant la grossesse pour ses substances cancérigènes nocives, mais aussi parce que le tabac peut élever la pression artérielle et la température corporelle, ces deux facteurs sont néfastes pour les chevilles enflées.
- Mangez des aliments utiles
Manger des aliments utiles peut aider à augmenter naturellement le débit urinaire, tels que la pastèque, le chou et les agrumes (citrons, oranges et poivrons). La vitamine E aide également à soulager les chevilles enflées en raison de ses propriétés anti-oxydantes.
Quand le gonflement est-il sérieux?
Si vous remarquez un gonflement du visage et des mains avec vos pieds et vos chevilles, contactez immédiatement votre femme ou votre médecin! Cela pourrait être un signe de «pré-éclampsie», une affection caractérisée par une augmentation soudaine de la pression artérielle et pouvant entraîner des lésions organiques.
Si vous ressentez une douleur au bas de votre abdomen ou à vos côtes, ou si vous présentez des maux de tête sévères et persistants, associés à une vision floue, vous devez contacter votre médecin car ces symptômes renforcent généralement la pré-éclampsie. Il est extrêmement important de diagnostiquer cette maladie au bon moment pour prévenir les dommages aux reins et aux vaisseaux.
