Lorsque votre bébé est passé du lait aux céréales, l'étape suivante consiste à introduire les fruits et les légumes dans son alimentation. Cela peut être un bon moment, car vous verrez votre enfant réagir à toutes les nouvelles saveurs. Lorsque vous commencez à introduire des fruits et des légumes, veillez à vous en tenir à un nouvel aliment pendant trois ou quatre jours à chaque fois. Cela vous aide à déterminer si la nourriture est quelque chose que votre bébé peut tolérer, ou si cela lui causera des maux d'estomac ou une réaction allergique. Il est toujours bon de commencer avec un seul aliment plutôt qu'avec un combo: par exemple, ne commencez qu'avec les poires, pas les pêches et les poires ensemble. Continuez à lire pour en savoir plus.
Fruits et légumes recommandés pour les bébés
Il y a beaucoup de bons aliments pour les bébés. Certains experts recommandent de commencer avec les aliments à l'orange, tels que la courge et les patates douces. Une fois que votre bébé a maîtrisé cela, passez aux fruits - poires, pêches et pommes. Après cela, il est temps de le mélanger avec des viandes finement en purée. Ensuite, vous pouvez commencer à offrir des combinaisons.
Lorsque votre enfant est en âge de commencer à manger des aliments plus grumeleux, il est temps de présenter une toute nouvelle liste d'aliments. La courge est toujours un pilier, mais vous pouvez maintenant ajouter des éléments comme les lentilles, les légumes à feuilles vert foncé, le brocoli, les myrtilles et les avocats. Ajoutez des pruneaux, des haricots garbanzo et des mandarines pour assurer une alimentation saine lors des repas.
Vous pouvez également donner à votre bébé quelques-uns des «superaliments» afin de lui garantir le meilleur départ nutritionnel possible. Des choses comme les carottes, les patates douces, la courge musquée, les courgettes, les panais et d'autres légumes-racines pour bébés font des merveilles pour le corps de votre bébé. Vous pouvez aussi ajouter des fruits, comme la papaye, les bananes, les abricots et le cantaloup.
Cliquez ici pour apprendre des recettes de légumes sains et savoureux pour votre bébé, et ici pour la liste complète des légumes sains pour nourrir votre bébé.
Vous voulez en savoir plus sur les fruits et légumes pour bébés, y compris sur la meilleure façon de les préparer? Consultez ce lien ci-dessous:
Précautions pour les fruits et légumes pour bébés
- Ne pas nourrir d'un pot. Lorsque vous introduisez des fruits et des légumes pour bébés, ne vous nourrissez pas directement dans le pot. Les minuscules morceaux de salive de votre bébé sur la cuillère peuvent très rapidement décomposer la nourriture dans le pot et la gâter. Au lieu de cela, ramasser un tout petit peu dans un bol et nourrir du bol.
- Ils ne sont pas un substitut du lait. N'oubliez pas non plus que même si votre bébé mange des aliments solides à chaque repas, il ne remplace pas le lait maternel ni le lait maternisé. Votre enfant a toujours besoin des éléments nutritifs ajoutés que le lait peut apporter. Si vous croyez qu'il pourrait être tentant d'essayer le lait de vache quand votre enfant mange des aliments solides, attendez un instant, votre enfant doit avoir au moins un an avant de le laisser boire du lait de vache. Ajoutez-y des purées de viande et de riz et vous êtes sur la bonne voie pour bien manger pour votre enfant.
Lignes directrices sur l'introduction de fruits, de légumes et d'autres aliments solides dans les bébés
Pour la plupart des bébés, commencer par les céréales est la chose traditionnelle à faire. Cependant, aucune recherche ne dit que les bébés doivent commencer avec cela, alors si vous voulez utiliser des aliments en purée, c'est bien. Assurez-vous que les aliments sont réduits en purée: ils doivent ressembler à du pudding.
Commencez avec quelques petites bouchées au début, données du bout d'une cuillère en plastique. Certains bébés sont plus qu'heureux de manger et en veulent plus immédiatement, tandis que d'autres sont décontenancés par la consistance et vont la refuser. Essayez une fois par jour au début, et lorsque votre bébé semble plus ouvert à l'idée, essayez, après chaque repas, de l'habituer au goût, à la sensation et à l'odeur de ces aliments en purée.
Certains bébés ont besoin de s'entraîner à avaler et à garder la nourriture dans leur bouche, alors soyez très patient. Bientôt, votre enfant commencera à manger facilement, puis vous augmenterez progressivement sa nourriture jusqu'à quelques cuillerées à soupe par jour.
4 à 6 mois: les réduire en purée
Entre quatre et six mois, tous les aliments doivent être mis en purée pour obtenir une consistance très fine afin d'éviter les risques d'étouffement. Si vous l'achetez dans un pot ou une baignoire, vous devrez rechercher des aliments conçus pour cette tranche d'âge. Si vous préparez votre propre nourriture pour bébé, assurez-vous qu'elle soit en purée à la consistance du pudding. Vous pouvez utiliser un robot culinaire électrique pour rendre cela plus facile. Une mise en garde, cependant: ne jamais utiliser d'aliments tels que chou, carottes, navets ou betteraves, car ils contiennent des nitrates qui peuvent abaisser le taux de fer du bébé.
En savoir plus sur quels fruits nourrir votre bébé de 6 mois ici.
6 à 12 mois: mousses noires, amuse-gueules, cuillère et tasse
Aliments bosselés: Regardez comment votre bébé mange bien. Quand elle est à un point où elle bouge la nourriture dans sa bouche et tente de mâcher un peu, il est temps de passer à une autre nourriture. Ceux-ci incluent des aliments qui sont un peu grumeleux ou plus épais. Les légumes grumeleux peuvent inclure de la purée de pommes de terre et des patates douces.
Amuse-gueules: Une fois que votre bébé peut gérer cela, il est temps de le déplacer vers quelque chose de plus épais. Des nouilles bien cuites, des légumes très mous et des viandes en très petits morceaux pourraient bien fonctionner. Lorsque votre bébé commence à prendre lui-même ces aliments et essaie d'utiliser ses mains pour manger, il est prêt à manger avec les doigts. À ce stade, vous pouvez lui donner un pain grillé, des craquelins à grignoter ou des céréales sèches qu'elle peut ramasser du bout des doigts. Assurez-vous que vous la surveillez attentivement pour éviter de l'étouffer.
Manger de la cuillère et la tasse: Une fois que votre enfant s'empare des choses dans l'assiette, il est temps de lui apprendre à utiliser une tasse et une cuillère. Commencez par le gobelet «sippy» qui permet à votre enfant de boire un verre sans le boire partout. Lorsque vous commencez à le laisser utiliser une cuillère, donnez-lui une cuillère à tenir pendant que vous le nourrissez avec une autre cuillère. Au fil du temps, il tentera de vous imiter et finira par apprendre - avec votre aide - à guider une cuillère de nourriture dans sa bouche. C'est une étape très désordonnée, alors préparez-vous avec beaucoup de chiffons humides!
