L'œdème est le gonflement causé par l'excès de liquide emprisonné entre les tissus de votre corps. L'enflure des jambes, des chevilles et des pieds peut être suffisamment grave pour laisser une empreinte lorsque vous appuyez dessus. Si vous appuyez sur la zone pour créer une empreinte qui reste pendant un certain temps après avoir été relâchée, l'œdème est alors appelé œdème de piqûre. Avec l'œdème de piqûre, l'enflure de grossesse peut toucher n'importe quelle partie de votre corps, mais elle est plus communément notée aux pieds, aux chevilles, aux jambes, aux bras et aux mains.
Est-ce que l'œdème des piqûres pendant la grossesse est normal?
Oui, c'est normal et vous n'avez pas à vous soucier de développer un œdème de piqûre pendant la grossesse si vous êtes autrement en bonne santé. Pendant la grossesse, les fluides corporels augmentent pour vous nourrir et votre bébé, et s'accumulent dans vos tissus. On observe un gonflement normal des jambes, des chevilles, des mains, du visage et des pieds. Cette rétention de liquide est nécessaire pendant le développement du bébé. L'utérus en expansion provoque également une pression sur la veine pelvienne située du côté droit de votre corps et renvoie le sang de vos membres inférieurs vers le cœur.
Pourquoi ça se passe?
1. Accumulation de sang
La grossesse et le gonflement vont souvent de pair. Pendant la grossesse, le volume de liquide et de sang circulant dans votre corps augmente considérablement. Pour cette raison, vos petits vaisseaux sanguins risquent davantage de laisser échapper du liquide dans les tissus voisins, ce qui est la cause fondamentale de l'œdème par piqûre. En raison de l'accumulation de liquide, vous remarquerez un gonflement du tissu, le plus souvent aux extrémités et au visage.
2. Augmentation de la pression artérielle
Lorsque votre bébé grandit et se développe au cours de la grossesse, l’agrandissement de l’utérus peut exercer une forte pression sur la veine cave, qui est un important vaisseau sanguin qui joue un rôle important dans le retour du sang des jambes vers le cœur. Cette pression supplémentaire peut faire gonfler vos jambes et se transformer en œdème de grossesse.
3. Pression artérielle élevée
La rétention d'eau et l'enflure des jambes se produisent généralement chez les personnes souffrant d'hypertension. Étant donné que cette affection peut être une cause majeure de préoccupation pendant la grossesse, vous devez faire vérifier régulièrement votre pression artérielle, surtout si vous remarquez un gonflement des jambes.
4. régime alimentaire faible en sel
La consommation excessive de sel pourrait gonfler vos jambes à cause de la rétention d'eau. Si vous remarquez un problème d’œdème pendant la grossesse, il est important que vous examiniez votre régime alimentaire et que vous apportiez quelques modifications, si nécessaire. Assurez-vous de réduire votre consommation d'aliments riches en sel, tels que les collations salées, les viandes transformées et les condiments.
Que peux-tu y faire?
En supposant que votre œdème de piqûre pendant la grossesse ne soit pas causé par une affection sous-jacente, un gonflement moins grave peut être soulagé par:
- Porter des bas de compression de maternité. Utilisez les bas dès le matin, avant que les liquides ne risquent de se déposer dans les chevilles, les jambes et les pieds.
- Porter des chaussures plates, douces et spacieuses.
- Se laver les pieds tous les jours et sécher entre les orteils.
- Couper vos ongles tout droit et jamais plus court que le bout de votre orteil. Note spéciale: ne coupez pas les cors ni les callosités.
- Élever vos jambes lorsque cela est possible. Idéalement, ils devraient être élevés plus haut que le niveau de votre cœur pendant 20 minutes tout au long de la journée.
- Trempez vos pieds dans de l'eau tiède (pas chaude) pour soulager la pression sur les vaisseaux sanguins.
- Éviter de poser vos pieds sur un repose-pieds en position assise, car cela restreint la circulation et n’est pas efficace.
- Éviter de rester debout ou assis trop longtemps.
- Éviter de croiser les jambes.
- Éviter de marcher pieds nus.
- Éviter les températures chaudes et froides, telles que les baignoires chaudes ou les bains de pieds chauds.
- Éviter les chaussettes et les bracelets serrés qui pourraient réduire la circulation.
Mind Your Diet
Vous voudrez faire des ajustements de style de vie diététiques, tels que:
- Limiter la consommation de sel alimentaire, car il augmente la rétention d'eau.
- Boire beaucoup de liquides, au moins 6 à 8 verres d’eau ou de jus de fruits par jour. Bien que cela puisse sembler contre-productif, cela aidera à éliminer les excès de liquide en maintenant les reins en état de fonctionner normalement.
- Manger du concombre et ajouter du citron à votre eau sont des diurétiques naturels.
Repos et exercice
Prenez régulièrement du repos et faites de l'exercice pour stimuler la circulation, par exemple:
- Aquagym, parce que la pression de l’eau repousse l’excès de liquide dans les veines et le laisse tomber par les reins.
- Une marche rapide, car la marche fait travailler les muscles et aide à pomper l'excès de liquide jusque après l'accouchement.
- Dormir sur le côté gauche, car cela améliore le flux sanguin et la circulation dans l'utérus et les extrémités inférieures.
Si vos bagues sont trop serrées, retirez-les et rangez-les après l'accouchement. Retirez-les dès le matin après avoir refroidi vos mains dans de l'eau froide. Le savon peut aider à faciliter le processus.
Quand l'œdème des piqûres est-il dangereux?
En plus des œdèmes, une grossesse accompagnée d'autres symptômes peut indiquer un problème sous-jacent plus grave. Soyez conscient des conditions suivantes:
1. prééclampsie
Un œdème grave peut indiquer un trouble sous-jacent mettant la vie en danger, appelé prééclampsie. Appelez votre médecin si vous présentez l'une des affections suivantes:
- Gonflement du visage, y compris des poches autour des yeux et des mains
- Houle générale des tissus, et pas seulement des pieds et des chevilles
- Apparition soudaine ou nouvelle apparition des nausées matinales
- Prise de poids soudaine de plus de 2 lb en une semaine
- Douleur abdominale et à l'épaule
- Maux de tête graves (migraine)
- Douleur dans le bas du dos
Votre médecin examinera les signes d'hypertension artérielle et de protéines excessives dans votre urine avant de poser un diagnostic.
2. Caillot de sang
Si vous remarquez qu'une jambe est sensible au toucher et plus enflée que l'autre, appelez votre fournisseur de soins de santé. Il peut s'agir d'un problème de santé grave (caillot sanguin) appelé thrombose veineuse profonde.
3. Condition cardiaque
Les femmes qui ont reçu un diagnostic de maladie cardiaque avant ou pendant la grossesse sont généralement plus vulnérables au développement d'un œdème grave et seront surveillées de près par leur médecin.
