La grossesse et l'allaitement peuvent augmenter la taille de vos seins de quelques tasses. Beaucoup de femmes trouvent leurs seins se rétrécir après l’allaitement. En fait, les changements réels liés au fait de ne plus être enceinte sont ce qui les fait rétrécir et changer de forme.
Quelques autres raisons pour les seins plus petits après l’allaitement incluent:
- Âge maternel avancé
- Fumeur
- Taille de soutien-gorge plus grande avant la grossesse
- Indice de masse corporelle supérieur
- Deux grossesses ou plus
Si vous appréciez une taille de poitrine plus grande, cet article explique la cause des seins dégonflés après la grossesse et explique ce que vous pouvez faire pour leur donner une allure galbée.
Pourquoi les seins rétrécissent-ils après l'allaitement?
Ce qui se produit?
Si vous n'allaitez que l'allaitement et n'utilisez aucune préparation, vos seins seront plus gros que la normale pendant quelques mois après la naissance de votre bébé. Leur taille varie en fonction de l'alimentation: être plus complète avant une alimentation et rétrécir après une alimentation.
Lorsque votre bébé commence à manger des céréales et des aliments solides entre l'âge de quatre et six mois, vos seins peuvent devenir un peu plus petits. En effet, votre bébé n'a pas besoin de autant de lait maternel qu'au début. Néanmoins, ils restent un peu plus gros qu’avant votre grossesse. Une fois que votre bébé aura été sevré de son lait et que son lait aura séché, vos seins reprendront leur taille normale.
Pourquoi?
Au début de la grossesse, vos seins commencent à se préparer à allaiter votre nouveau-né. Les hormones préparent les glandes de lait pour commencer à fabriquer du lait. Vous remarquerez un assombrissement de vos mamelons et de votre aréole (la zone autour de votre mamelon). Au fur et à mesure que votre grossesse avance, vos seins grossissent.
Après la naissance de votre bébé, vous remarquerez des seins plus gros et plus volumineux. Votre lait arrive environ 3 à 4 jours après la naissance de votre bébé. La raison principale pour laquelle vos seins rétrécissent après l’allaitement et semblent affaissés est que la plénitude provoque l'étirement de la peau et des ligaments. Les femmes le ressentent, qu’elles allaitent ou non. Non seulement vous aurez l’apparence de seins dégonflés, mais ils ne seront peut-être plus debout.
Il y a une note positive. Vers le sixième mois après le sevrage de votre bébé, l'excès de tissu de vos seins sera remplacé par une graisse plus ferme que le lait. Lorsque cela se produit, vos seins se redressent et se sentent à nouveau pleins.
Que faire contre l'affaissement des seins après l'allaitement?
Lorsque vos seins se contractent après l’allaitement, ils peuvent également s'affaisser et s'affaisser un peu. Vous pouvez faire plusieurs choses pour les aider à revenir plus rapidement. Ceux-ci inclus:
1. exercice
L'exercice peut aider à tonifier les muscles et à raffermir les seins dégonflés. Vous voudrez faire des exercices qui aident à tonifier les muscles pectoraux de la poitrine et à soulever le tissu mammaire. Essayez de faire des haltères, des pressions sur la poitrine, des pompes, des levées de bras et des poignées de poitrine. Voici quelques exercices recommandés pour des seins plus fermes.
2. Fenugrec
Le fenugrec est un supplément à base de plantes qui peut aider à augmenter la taille de petits seins après l’allaitement. Il peut également resserrer le relâchement cutané et le rendre plus lisse. Prenez ¼ de tasse de fenugrec en poudre et mélangez l'eau pour obtenir une pâte. Frottez vos seins et laissez-les reposer pendant 10 minutes. Rincez et séchez. Vous pouvez l'utiliser une à deux fois par semaine.
3. Massage du sein
Donnez-vous un massage du sein avec de l'huile d'olive, d'amande ou de noix de coco. Vous pouvez le faire jusqu'à 3 fois par semaine et cela améliorera le teint de votre peau. Cela peut également aider à tonifier les muscles thoraciques. Lorsque vous massez votre peau, vous améliorez la circulation sanguine, ce qui peut aider à réparer la peau et les muscles endommagés. Cela aide à rétablir le tonus et réduit l'apparence des seins affaissés.
4. Soutien-gorge de soutien
Vous avez probablement porté des soutiens-gorge de maternité et d'allaitement tout au long de votre grossesse et pendant l'allaitement. Après le sevrage de votre bébé, c'est une bonne idée de faire un «soutien-gorge» dans une boutique de lingerie de qualité. Vous avez besoin d'un bon soutien-gorge pour garder vos seins relevés. Si vous êtes de taille petite à moyenne, optez pour un soutien-gorge rembourré qui vous procurera une portance accrue. Aller faire un ajustement vous aidera à trouver le bon soutien-gorge qui aidera à restaurer votre apparence de poitrine normale.
5. Bonne posture
Utiliser une bonne posture aidera à donner plus de vie à vos seins. Vous pensez peut-être que la posture ne vous aidera pas si vos seins se contractent après l'allaitement, mais réfléchissez à la façon dont vous avez été assise pour nourrir votre bébé au cours des derniers mois. Ces câlins sont gentils, mais vous obligent à vous pencher légèrement en avant et à boucler vos épaules. Essayez de soulever votre dos et vos épaules bien droit et asseyez-vous aussi souvent que possible sur une chaise à dos droit. Vous pouvez également intégrer le yoga à la fois à l’exercice et au contrôle de la posture.
Quelles autres mamans ont expérimenté
«C'était vraiment rapide et facile de revenir à la normale après avoir allaité mon premier bébé. Après mon deuxième bébé, j'ai été surprise de perdre une taille de bonnet dans mes seins. J'ai constaté que le port d'un soutien-gorge «push-up» me donnait l'ascenseur dont j'avais besoin et leur donnait une apparence presque normale. Pourtant, quand je me regarde dans le miroir, je suis vraiment triste. Même si j'ai perdu 21 kilos et que je rentre dans mes vieux vêtements, je ne comprends toujours pas pourquoi les seins rétrécissent après l'allaitement. Cela prend un peu de temps pour s'y habituer. Ashley - Maman de 2 et 4 ans
«Avant d’avoir mon bébé, j’étais un soutien-gorge avec un bonnet C. Alors que ma taille est encore une tasse C, j'ai les seins dégonflés redoutés. Ils s'affaissent plus qu'avant et je ne peux plus porter les jolis chemises que j'avais auparavant. Cela semblait se manifester après la grossesse, s’aggraver après l’allaitement au sein, et ils ne semblaient pas obtenir plus de résultats. J'ai constaté que les exercices les aidaient beaucoup.
Cynthia - Maman de 15 mois
