Richard Ferber, pédiatre de renom, a présenté une méthode pour endormir les enfants dans ce livre. "Résoudre les problèmes de sommeil de votre enfant." Le livre a été publié en 1985, mais a été révisé et développé en 2006. Dans ce livre célèbre, il a introduit une méthode - «Cry It Out» ou CIO, que la plupart des parents appellent souvent «Ferberisante». Quelle est la théorie derrière le méthode? Comment pouvez-vous appliquer cette méthode efficacement si vous voulez l'essayer?
Quelle est la méthode Cry It Out Méthode-Ferber?
L’impression populaire à propos de cet entraînement au sommeil est de laisser les bébés en paix et de les laisser pleurer eux-mêmes. Néanmoins, «Crie-le» (CIO) est un terme général faisant référence aux approches d’entraînement au sommeil. Selon cette approche, il est normal de laisser un bébé pleurer pendant un certain temps, généralement peu de temps, avant de recevoir le réconfort de ses parents.
La théorie derrière elle
La théorie sous-jacente au CIO est que s'endormir sans aide est une compétence que n'importe qui, même les bébés, peut maîtriser. Quant aux bébés, la maîtrise est possible à condition de leur donner l'occasion. Un bébé ou un enfant qui est habitué à s'endormir alors qu'il est allaité ou bercé n'apprendra pas à s'endormir sans ces routines. Cela peut être particulièrement problématique si le bébé se réveille au milieu de la nuit. L'absence des parents peut également être un motif d'inquiétude, car ils doivent rester éveillés et pleurer pour vous plutôt que de se rendormir.
En revanche, un bébé qui peut dormir seul peut facilement utiliser ses compétences pour se rendormir la nuit malgré le réveil. Cette approche souligne que l'objectif n'est pas de pleurer, mais est considéré comme une réaction naturelle lorsque le bébé tente de dormir sans l'aide de ses parents. L’état d’alarme et les pleurs peuvent sembler problématiques au début, mais apporteront plus d’avantages à la fois aux parents et aux enfants. Les enfants peuvent dormir seuls
Remarques: Plusieurs détails doivent être notés à propos du CIO, tels que:
- Ce n'est pas la solution si le bébé ne peut pas dormir confortablement à cause de la faim
- Ce n’est pas la pratique à suivre si le nourrisson a faim, a besoin de changer, a mal, et d’autres
- Cela ne signifie pas enfermer votre bébé seul dans une pièce et ignorer ses pleurs
- Ce n'est pas un remplacement de la parentalité
Comment réaliser la méthode Cry It Out - Méthode Ferber
La méthode Ferber peut être efficace, mais nécessite que le bébé soit préparé physiquement et émotionnellement à suivre un entraînement. L'âge recommandé est d'environ quatre à six mois. Cependant, il convient de noter que l'état de préparation peut varier selon le bébé ou l'enfant. Les étapes simples pour effectuer la formation sont les suivantes.
Remarques importantes: Combien de temps laisser votre bébé seul
Ferber recommande ces intervalles de temps pour laisser votre enfant:
- La première nuit, attendez 3 minutes avant de retourner dans la chambre pour la première fois, puis 5 et 10 minutes.
- L'intervalle de temps commencera à 5 minutes pour la deuxième nuit et augmentera à 10 puis 12 minutes.
- Augmentez les intervalles de manière constante les nuits suivantes.
Comment entraîner votre bébé à dormir avec la méthode Cry It Out | |
|---|---|
Pas | Comment faire |
Étape 1 | Placez votre bébé endormi dans son berceau, mais assurez-vous qu'il soit réveillé. |
Étape 2 | Dites bonne nuit et quittez la pièce. Laissez-le pleurer pendant un laps de temps déterminé. La durée recommandée est indiquée ci-dessus. |
Étape 3 | Retournez dans la chambre, tapotez votre bébé pour lui donner une assurance et partez au bout de deux minutes, même s'il pleure. N'éteignez pas la lumière et n'apaisez pas votre bébé d'une voix calme. |
Étape 4 | Restez dehors plus longtemps que la première fois que vous l'avez quitté. Vous augmenterez ces intervalles tout en limitant le temps que vous passerez dans la pièce tout au long de la formation. Rassurez-vous avec une tape et partez alors qu'il est réveillé. |
Étape 5 | Continuez à faire cette routine jusqu'à ce que votre enfant s'endorme. |
Étape 6 | S'il se réveille au milieu de la nuit, effectuez la même routine avec la même durée d'attente minimum que vous avez suivie au début, puis augmentez à mesure que vous poursuivez l'entraînement. |
Étape 7 | Augmentez la durée entre vos retours à la crèche. Ferber explique que votre enfant pourra dormir tout seul après trois ou quatre nuits d’entraînement. Les résultats peuvent montrer après plusieurs semaines si l'enfant est très anxieux lorsqu'il est laissé seul. |
Conseils sur la méthode Cry It Out - Méthode Ferber
Appliquer la méthode Ferber est assez facile car il ne s'agit que de définir une routine. Cependant, la planification est importante pour garantir des résultats, quel que soit le nombre de semaines nécessaires au développement des compétences de l'enfant. Prenez note des conseils suivants pour lancer efficacement votre formation.
1. Définir la base - une routine cohérente
La méthode Ferber consiste essentiellement à mettre en place une bonne routine au coucher et à y adhérer. Vous pouvez commencer par prendre une douche, lire un livre à votre enfant, chanter une berceuse et le mettre au lit. Suivez cette routine tous les soirs pour définir les attentes de votre enfant. Veillez à ce que tout soit cohérent et il sera également utile de définir une bonne routine de sieste de jour.
2. Concevoir un plan solide
La participation de votre partenaire sera d'une grande aide dans le processus de formation. Vous devez tous les deux vous préparer physiquement et émotionnellement avant de faire vos routines nocturnes.
Dans la pratique, il est préférable de former votre enfant si vous êtes tous les deux présents à la formation. Il est également recommandé de ne pas lancer la formation si d’autres personnes viennent vous rendre visite.
En ce qui concerne l'aspect émotionnel, vous devez discuter de la formation avec votre partenaire pour vous assurer que vous comprenez tous les deux ses objectifs et définissez ses attentes. Vous vous aiderez mutuellement à rendre la procédure plus efficace.
3. Restez sur votre plan
Les parents qui ont eux-mêmes suivi la formation savent bien que la cohérence est cruciale. Restez sur le plan à moins que vous ne remarquiez que votre enfant n'est pas préparé physiquement et émotionnellement à la méthode Ferber. Ne cédez pas à votre enfant s'il se réveille tôt le matin et pleure. Faire cela ne fera que ruiner le plan entier.
4. Commencez quand rester debout vous convient
Les experts recommandent d’entraîner votre enfant s’il vous convient de rester éveillé toute la nuit car vous devez le surveiller. Un vendredi soir sera un bon moment si vous travaillez toute la semaine.
5. Soyez prêt pour des nuits difficiles
En tant que parent, il peut être difficile d'entendre votre enfant pleurer. Pour vous assurer que vous ne serez pas tenté de réconforter votre enfant, réglez votre minuterie, puis allez dans d'autres parties de la maison où vous ne l'entendrez pas. Les premières nuits sont souvent difficiles, mais gardez à l'esprit tous les avantages à gagner à long terme.
6. Assurer le travail d'équipe
Pendant que vous attendez, profitez de l’occasion pour profiter du temps avec votre partenaire en jouant une carte ou en profitant de certaines activités. Si les cris sont intolérables, laissez votre partenaire s’entraîner pendant que vous vous détendez. Vous pouvez participer à la formation une fois rafraichie.
7. Choisissez une méthode adaptée à votre famille
Suivez une approche plus simple et moins dure qui conviendra à votre famille. Entraînez-vous pendant plus d'une semaine en augmentant progressivement la durée de l'attente une nuit sur deux.
Quoi de neuf sur la méthode Cry-It-Out dans la version révisée du livre?
Le révisé «Résoudre les problèmes de sommeil de votre enfant» Le livre publié en 2006 comprenait de nouvelles informations importantes sur la méthode Ferber. Il a clarifié certaines définitions qui introduisent l'approche plus clairement.
Nouvelle information | La description |
|---|---|
Cry it out | Ferber a expliqué que son approche ne laissait pas l'enfant pleurer avant qu'il ne s'endorme, peu importe depuis combien de temps il pleurait pour attirer son attention. Il insiste sur le concept d '«attente progressive» permettant aux parents de réconforter leur enfant régulièrement pendant le processus de formation. |
Partage de sommeil | La version originale indiquait la forte opposition de Ferber contre le partage du sommeil. Selon lui, les gens dorment mieux quand ils sont seuls au lit et le recommandent pour entraîner leurs enfants. La nouvelle version, cependant, montrait la sévérité modérée de Ferber sur la question. |
Des siestes | Les siestes n'ont pas été abordées dans la première édition, mais l'édition 2006 contient un chapitre consacré à ce sujet uniquement. |
Informations mises à jour | Des informations supplémentaires ont été ajoutées sur le nouveau livre, notamment sur les conditions de sommeil des enfants, l'apnée du sommeil et d'autres études essentielles sur le sommeil, apparues plus de 20 ans après la publication du premier livre. |
Stratégie plus flexible | Le ton de Ferber est plus détendu dans la nouvelle édition que dans la première et suggère aux parents d'adapter les approches de formation au sommeil en fonction de la situation de leur propre famille. |
Opinions des autres experts du sommeil
Le terme «Ferberizing» fait de Ferber le célèbre expert qui soutient la formation au sommeil inspirée par le DSI. Néanmoins, de nombreux professionnels préconisent également cette stratégie, à l'instar de Marc Weissbluth.
Weissbluth, pédiatre et auteur de «Habitudes de sommeil saines, enfant heureux» ne recommande pas directement le DPI, mais considère les pleurs comme un élément essentiel dans la promotion de saines habitudes de sommeil pour certains enfants.
Jodi Mindell, experte du sommeil et auteure «Dormir toute la nuit: comment les bébés, les tout-petits et leurs parents peuvent-ils dormir une bonne nuit de sommeil», est considéré comme un Ferber plus doux. Sa méthode du coucher présente les variations des techniques de Ferber.
