Pendant les trois premiers mois de la vie de votre bébé, vous avez probablement eu l'impression de passer chaque minute de la journée à le nourrir ou à le regarder dormir. Maintenant qu'il a pris du poids, l'enfant de 3 à 6 mois dormira plus longtemps et restera plus éveillé pendant la journée. À quoi ressemble un bébé de 3 mois? Qu'en est-il de l'horaire de sommeil de bébé de 4 mois? Bien que les horaires de sommeil varient en fonction de cet âge, il est important d'aider votre bébé à commencer à établir les schémas qui le suivront pendant le reste de son enfance, parmi lesquels la différenciation de la nuit et du jour est essentiellement bénéfique pour vous et pour le futur. bébé.
Horaire de sommeil de bébé de 3 à 6 mois
Bébé commence à dormir toute la nuit
Juste au moment où vous pensiez passer le reste de votre vie toutes les trois heures, un miracle se produit et votre bébé dort toute la nuit! Au début, elle pourrait dormir 6 à 7 heures à la fois, mais bientôt, elle dormira jusqu'à 10 heures par nuit. Les bébés de cet âge ont besoin de 14 à 15 heures de sommeil chaque jour, donc des siestes seront toujours nécessaires. En règle générale, les bébés de cet âge font jusqu'à trois siestes au cours de la journée; à l'âge de 6 mois, la plupart des bébés ne feront qu'une sieste matinale et une sieste l'après-midi.
À quoi s'attendre et comment réagir
1. À cet âge, commencez à bien dormir en commençant votre entraînement. Si votre bébé se réveille pendant la nuit, laissez-le pleurer un peu pour qu'il puisse apprendre à se calmer. Si vous devez aller calmer le bébé, allez-y doucement et restez juste assez longtemps pour le réconforter.
2. À la fin des 6 mois, la plupart des bébés dorment toute la nuit - généralement entre 8 et 10 heures. Si vous continuez à vous nourrir toute la nuit, commencez à penser au sevrage nocturne à l'âge de six mois.
3. De temps en temps, un bébé qui a dormi toute la nuit commence à se réveiller pendant la nuit. Le bébé peut simplement se réveiller et pleurer de vous voir. Soyez cohérent et ce comportement finira par changer.
Établir un horaire de sommeil sain pour les bébés de 3 à 6 mois
À cet âge, les bébés commencent à réagir à la constance. Il est donc important de garder cela à l'esprit lorsque vous aidez votre bébé de 3 à 6 mois à établir un horaire de sommeil sain.
1. Définir l'horloge biologique
Même si vous êtes privé de sommeil à présent, vous devez être sûr que votre enfant de 3 à 6 mois aura un rythme de sommeil régulier. Si son horloge interne est réglée correctement, elle va se lever, faire la sieste et se coucher à peu près au même moment. Soutenez ce phénomène physiologique en la faisant sortir du lit à une heure régulière chaque jour.
2. Régler l'heure du coucher et la sieste
Il est maintenant temps de définir des temps de couchage et de sieste cohérents. Programmez des siestes à des heures régulières de la journée et respectez-les en mettant votre bébé dans son berceau à l'heure habituelle. Si votre bébé a du mal à s'endormir à l'heure du coucher, essayez de régler l'heure du coucher une demi-heure plus tôt. N'oubliez pas que l'une des principales causes d'un bébé qui ne s'endort pas au coucher est qu'il est peut-être trop fatigué. Vous devez donc apprendre à mettre votre bébé au berceau lorsqu'il est somnolent, mais pas trop fatigué.
3. Développer une routine au coucher
Encore une fois, la cohérence est la clé. Commencez la routine environ 30 minutes avant l'heure du coucher et faites la même chose chaque nuit. Vous pourriez commencer par un bain chaud, une berceuse et un balancement. Lorsque le bébé devient somnolent, mettez-le au lit avant de s'endormir.
4. Entraînez votre bébé à faire la différence entre nuit et jour
Soyez conscient des signes d'épuisement de votre bébé et planifiez des siestes et une nuit de sommeil autour de ces signes. Jouez avec elle après l’alimentation pour qu’elle ne prenne pas l’habitude d’avoir besoin de manger avant de pouvoir dormir. Emmenez votre bébé faire de brefs voyages au magasin ou au parc pour lui apprendre que le jour est le moment pour être actif. Réduisez la lumière et maintenez sa chambre calme la nuit afin que votre bébé sache que la nuit est pour dormir.
5. Encouragez votre bébé à dormir indépendamment
Tout le monde se réveille plusieurs fois par nuit et il n'est pas trop tôt pour apprendre à votre bébé à s'endormir de nouveau la nuit. Encourager votre bébé à dormir de façon autonome commence par le coucher lorsqu'il est endormi mais qu'il ne dort pas. Si votre bébé pleure pendant la nuit, vous devez décider si vous allez le réconforter ou le laisser le crier. Ces deux techniques fonctionneront. Les quelques jours de travail nécessaires en valent bien la peine. Vous pouvez également offrir quelque chose à quoi votre bébé peut s'attacher et se calmer, comme une sucette à mâcher.
6. Faire face à l'alimentation de nuit
À cet âge, votre bébé aura peut-être encore besoin d'une tétée nocturne. Vous pouvez commencer à minimiser ce besoin en vous nourrissant le plus tard possible dans la soirée, peut-être juste avant d'aller vous coucher. Réveillez doucement le bébé et offrez une tétée. Limitez votre interaction et votre activité à cette alimentation. Au fur et à mesure que le bébé grandit, il peut avoir besoin de plus de nourriture, alors assurez-vous qu'il a suffisamment à manger pendant la journée.
Quels problèmes de sommeil rencontrez-vous à ce stade?
À cet âge, votre bébé en apprendra beaucoup sur son environnement et sera peut-être réticent à aller au lit. Vous pouvez également rencontrer des problèmes lorsque vous essayez de placer votre bébé dans un lit de camp ou que vous l'entendez pleurer lorsqu'il / elle ne veut pas dormir jusqu'au bout de la nuit. Ne soyez pas frustré et assurez-vous que la routine du coucher est bien établie et que vous la suivez.
C'est aussi l'âge où les bébés peuvent commencer à avoir des otites et des infections des voies respiratoires supérieures. Comme chez l'adulte, ces maladies mineures peuvent perturber le sommeil. S'il n'y a pas de cause sous-jacente à un problème de sommeil chez un enfant de 3 à 6 mois, la cohérence sera le facteur le plus important pour surmonter ces problèmes.
