Si vous avez souffert de prééclampsie lors de votre première grossesse, vous vous demandez peut-être comment prévenir la prééclampsie lors de la deuxième grossesse. La prééclampsie est une affection rare que l'on ne rencontre généralement que chez une grossesse sur 200 000. Il se caractérise par des protéines dans l'urine et une pression artérielle élevée. Cela peut entraîner des complications plus graves telles que: convulsions, risque de naissance prématurée et peut être fatal à la mère et au bébé. Cet article vous donnera des informations sur la façon de bien prendre soin de vous pendant votre grossesse afin de minimiser vos chances que cela se produise.
Comment prévenir la prééclampsie pendant la grossesse
Avoir une prééclampsie lors de votre première grossesse peut augmenter le risque de l'avoir à nouveau lors de grossesses ultérieures. Tout dépend d'autres facteurs de risque que vous pourriez avoir pour cette maladie, notamment:
- Hypertension artérielle
- Diabète
- Adolescentes ou femmes de plus de 40 ans
- Troubles auto-immuns
- Syndrome des ovaires polykystiques
- Obésité
- Maladie rénale
- Antécédents familiaux de prééclampsie
- Jumeaux, triplés ou quadruplés
Le fait de garder ces conditions sous contrôle et de prendre bien soin de vous avant et pendant la grossesse peut diminuer les risques de contracter cette affection à nouveau. Voici quelques conseils qui peuvent réduire votre risque de prééclampsie pendant la grossesse:
Consultez votre médecin le plus tôt possible pendant votre grossesse et ne sautez aucune visite. Discutez avec votre médecin des tests à effectuer. fonction rénale, problèmes de coagulation du sang et contrôle de votre tension artérielle. Le fait de poursuivre vos soins prénataux tout au long de votre grossesse aidera votre médecin à détecter rapidement les signes de prééclampsie et à vous soigner.
Procurez-vous un tensiomètre pour votre maison. Vous voudrez peut-être tenir un journal au moins quotidien
Des vérifications précises à montrer à votre médecin à chaque visite. Cela peut aider votre médecin à détecter toute modification de la pression artérielle à la maison. Certaines personnes souffrent même du «syndrome du manteau blanc», où la pression artérielle est temporairement élevée en raison du stress engendré par les visites chez le médecin. Vérifier votre tension artérielle à la maison peut donner à votre médecin une lecture plus vraie.
Essayez de manger très sainement, évitez la malbouffe et faites de l'exercice chaque semaine. Bien que vous ne devriez pas essayer de perdre du poids pendant la grossesse, vous souhaiterez maintenir la prise de poids à un niveau constant. Garder votre poids sous contrôle est particulièrement important si vous souffrez de diabète, ce qui augmente le risque de prééclampsie.
Le magnésium peut aider à réduire le risque de prééclampsie. Ce minéral aide à détendre les muscles lisses, les vaisseaux sanguins et les niveaux de stress. Le magnésium aide également à maintenir la pression artérielle stable. Les meilleurs aliments pour le magnésium comprennent; verts à feuilles sombres, haricots, avocat, poisson et lentilles.
Les probiotiques peuvent aider à équilibrer le système immunitaire, réduisant ainsi le risque de prééclampsie. Vous pouvez soit prendre des suppléments, soit les prendre quotidiennement avec une portion de yogourt. Faire vivre des probiotiques sains issus du yogourt vous aidera également à satisfaire vos portions de produits laitiers chaque jour.
6. Mangez des aliments riches en Potassiu
Un bon conseil pour prévenir la prééclampsie au cours de la deuxième grossesse consiste à contrôler votre système circulatoire. Les aliments riches en potassium peuvent aider à réguler la pression artérielle, protéger votre cœur et équilibrer le système nerveux. Essayez de manger des aliments comme: bananes, oranges, pommes de terre au four avec la peau et jus d'orange.
Demandez à votre médecin de vous donner du calcium. Des études ont montré que la prise de suppléments de calcium si vous présentez un risque élevé peut réduire le risque de prééclampsie. Assurez-vous d'avoir suffisamment d'aliments contenant du calcium dans votre alimentation, par exemple: lait faible en gras, yogourt, fromage cottage, légumes à feuilles vertes et saumon.
Une nouvelle recherche a montré que l'intimité sexuelle avec le père de votre bébé pouvait prévenir la prééclampsie. Le sperme de votre partenaire contient des enzymes qui peuvent diminuer votre réponse immunitaire au bébé. Cela ne fonctionne que si le père du bébé est votre seul partenaire sexuel. L'intimité peut également aider à réduire le stress, ce qui peut réduire davantage le risque de prééclampsie.
Si vous avez une maladie des gencives ou des problèmes dentaires en général, vous courez un risque plus élevé de prééclampsie. Si vous planifiez une deuxième grossesse et courez un risque de prééclampsie, le soin de prendre soin de vos dents avant la grossesse peut réduire votre risque. N'attends pas. De nombreux dentistes hésitent à dispenser des soins dentaires de routine pendant leur grossesse, sauf en cas d'urgence.
Le jus de betterave contient des nitrates qui peuvent aider à réduire la pression artérielle et à augmenter l'oxygénation des tissus. Cela aide également à garder vos niveaux de potassium et de sodium sous contrôle. Vous pouvez jus de betteraves, ou de betteraves crues dans un presse-agrumes et boire tous les jours. Il est également riche en fibres et peut aider à la constipation qui survient pendant la grossesse.
Assurez-vous de consommer au moins 64 onces de liquide par jour. Choisissez parmi des choses comme; eau de source, jus, tisanes et lait. Essayez de limiter le café à deux tasses par jour et évitez les sodas ou les boissons sucrées avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose. Les boissons contenant de la caféine peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang et causer la déshydratation.
Les fibres aident à garder les vaisseaux sanguins en bonne santé. Il aide également à la régulation intestinale, élimine les toxines de votre système digestif et vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps. Mangez beaucoup de céréales à grains entiers, d'abricots, de flocons d'avoine, de haricots, de bananes et d'avocats.
Une bonne information sur la prévention de la prééclampsie au cours de la deuxième grossesse consiste à essayer de maintenir votre taux de vitamine D stable. Les chercheurs ont constaté que les mères atteintes de prééclampsie avaient généralement des taux de vitamine D inférieurs. On pense qu'une quantité suffisante de vitamine D agit comme une hormone permettant de maintenir la pression artérielle à un niveau stable et contribue à maintenir le système immunitaire en bonne santé. La vitamine D est mieux obtenue en absorbant suffisamment de lumière solaire. Vous pouvez également manger des aliments enrichis en vitamine D comme: produits laitiers, poisson gras, céréales enrichies et œufs.
