Lorsque vous êtes enceinte de 22 semaines, vous constaterez peut-être que la grossesse est une période agréable, car les symptômes précoces, tels que nausées et fatigue, disparaissent. Mais d'autres modifications plus visibles de votre corps sont en train de se produire. Vous vous dirigez vers la fin de votre deuxième trimestre; votre ventre grandit maintenant plus rapidement et vous pouvez vous sentir plus affamé.
Quels sont les symptômes de la grossesse à 22 semaines?
Vous remarquerez des changements dans votre corps lorsque vous commencerez à prendre du poids et que votre appétit commencera à croître. Essayez de vous en tenir à un régime alimentaire sain et équilibré, mais ne soyez pas dur avec des indulgences occasionnelles. Cependant, essayez de trouver des substituts raisonnables et sains aux envies de malbouffe et assurez-vous de savoir quels aliments doivent être évités.
Vos pieds commencent également à gonfler à ce moment de la grossesse et vous pouvez monter d'une pointure ou une demi-chaussure. Si vous n'avez pas encore rangé vos talons aiguilles, le moment est venu de les cacher. Vous devez faire plus attention au maintien de votre équilibre car le centre de gravité de votre corps a changé.
Vos seins commencent à produire du colostrum, un lait crémeux, concentré et faible en gras, riche en protéines et en anticorps. La taille des tissus grandulaires sera multipliée par deux d’ici à l’arrivée de votre bébé.
Vous constaterez peut-être que vos pertes vaginales sont lourdes et que vous devez aller aux toilettes plus souvent. Ceci est un symptôme de grossesse normal; Cependant, cela pourrait aussi être un symptôme pour une infection urinaire (infection des voies urinaires). Si cela vous inquiète, vous devriez consulter votre sage-femme ou votre médecin. N'oubliez pas de rester propre et au sec pour éviter les odeurs qui accompagnent parfois ce symptôme.
Comment votre bébé grandit-il lorsque vous êtes enceinte de 22 semaines?
À ce stade de la grossesse, votre bébé a finalement brisé la barre de la livre. Les sourcils, les paupières et les lèvres sont bien formés maintenant. Les bourgeons dentaires commencent à se développer sous ses gencives. Bien que les iris manquent encore de pigments, les yeux ont été formés. Votre bébé a également déjà développé des ongles de doigts et des orteils et peut même se gratter.
Le bébé est recouvert d'un enduit cireux appelé vernix et de très fins cheveux doux appelés lanugo. Cela protège la peau en formation dessous. Des rides profondes apparaissent sur la peau, qui s'atténuent lorsque suffisamment de graisse se développe pour les combler. Le bébé commence à développer un pancréas qui contribue à la production d’hormones importantes.
Il est également raisonnable de s'attendre à ce que votre bébé soit capable de vous entendre lorsque vous lui parlez, lisez ou chantez.
Vous pouvez regarder cette vidéo et obtenir de plus amples informations sur la croissance de votre bébé lorsque vous êtes enceinte de 22 semaines:
Comment votre vie change-t-elle quand vous êtes enceinte de 22 semaines?
À la fin de votre deuxième trimestre, vous remarquerez que des personnes commentent votre apparence physique; comment vous avez l'air plus gros ou plus petit que vous ne le devriez. N'oubliez pas que toutes les femmes ne grandissent pas à la même vitesse et que le corps d'une femme change à son propre rythme.
Vous devez consulter votre médecin régulièrement pour vous assurer que votre bébé grandit de manière normale et attendue. Vous remarquerez peut-être des vergetures sur votre corps. Bien que ces marques puissent disparaître après la naissance, vous pouvez appliquer une crème hydratante et des huiles extensibles pour soulager les démangeaisons et les irritations.
Comment votre corps change-t-il au-delà de votre ventre?
Les changements physiques qui se produisent pendant la grossesse ne se limitent pas à votre ventre et à vos seins. Vous ferez l'expérience de nombreux autres changements physiques qui peuvent vous surprendre. Ces changements corporels se produisent à cause des hormones que vous produisez.
Parties du corps | Descriptions |
|---|---|
Cheveux | Vos cheveux deviennent plus épais et brillants. En effet, pendant la grossesse, votre corps ne perd plus autant de poils qu'auparavant. |
Poils | Pendant la grossesse, vous remarquerez peut-être une croissance accrue des poils sur votre corps ou dans de nouvelles zones. La raison en est une hormone connue sous le nom d'androgène. Les androgènes sont des hormones sexuelles qui augmentent temporairement la croissance des poils pendant la grossesse. Vous pouvez vous débarrasser de ces poils indésirables en les épongeant, en les rasant et en les épilant. |
Ongles | Les ongles poussent également à un rythme relativement plus rapide qu’avant la grossesse. Vous remarquerez peut-être aussi un changement de texture. ils peuvent être plus durs ou plus fragiles. Vous pouvez les protéger en portant des gants de caoutchouc lors des travaux ménagers et les hydrater s'ils sont plus fragiles. |
Peau | Votre peau subit également des changements pendant la grossesse. Alors que certaines femmes ont l'impression que leur peau est plus lisse et plus douce qu'auparavant, d'autres peuvent être confrontées à des affections cutanées exacerbées telles que l'acné. Vous pouvez vous protéger en vous lavant deux fois par jour avec du savon et en maintenant votre peau exempte de produits gras. |
Vergetures | Les vergetures apparaissent lorsque votre ventre commence à se dilater. De minuscules larmes apparaissent dans les tissus de soutien sous votre peau, ce qui donne des lignes minces de différentes couleurs. Après environ 6 à 12 ans après l'accouchement, ces marques commencent à s'estomper. Cependant, pour certaines femmes, ces marques ne disparaissent pas complètement. Ceci est déterminé par l'élasticité naturelle de votre peau, qui est un facteur héréditaire. |
Couleur de peau | La pigmentation peut commencer à apparaître sur votre peau et peut être intensifiée par les rayons du soleil. Pour vous protéger, utilisez des écrans solaires qui protègent des rayons UVA et UVB et évitez le soleil surtout de 10 à 14 heures. |
Mamelons et aréoles | Les modifications de la taille de vos seins sont accompagnées de modifications des mamelons et des aréoles (zone pigmentée autour des mamelons). Elles peuvent devenir plus grosses et plus foncées et vous pouvez également remarquer des veines plus visibles dans votre sein. Vous ne pouvez rien faire contre ces symptômes. Ils vont disparaître après la naissance. |
Pieds | La relaxine, hormone de grossesse, détend vos ligaments, ce qui entraîne une augmentation de la moitié ou de la taille de la chaussure chez la plupart des femmes. Vos pieds gonflent, ce qui rend vos chaussures serrées et inconfortables. Achetez donc des chaussures confortables pour supporter le gonflement. |
Qu'en est-il du régime pendant la grossesse de 22 semaines?
Le maintien d'un régime alimentaire sain et équilibré pendant la grossesse est d'une importance extrême. Certains aliments doivent rester éloignés, mais il est également essentiel de se concentrer sur les aliments riches en nutriments.
1. Folate, calcium, fer, zinc et fibres: les 5 nutriments essentiels
Pendant la grossesse, vous devriez viser un minimum de 400 microgrammes de folate, 1 200 mg de calcium, 30 mg de fer, 15 mg de zinc et de 25 mg à 35 mg de fibres par jour. Vous pouvez obtenir ces nutriments par le biais de différents aliments tels que les haricots, les légumineuses, les agrumes, les légumes, le lait et la volaille. Vous devez également prendre des vitamines et des suppléments prénatals pour une meilleure absorption de ces nutriments.
2. Un assortiment d'aliments
Manger une variété d'aliments pendant votre grossesse augmente non seulement vos chances d'obtenir des nutriments essentiels, mais permet également à votre bébé de découvrir de nouveaux goûts grâce au liquide amniotique.
3. aliments biologiques
Le système immunitaire du bébé en développement est beaucoup plus vulnérable que celui des adultes. Il est donc important pour les futures mères de manger des aliments biologiques et cultivés localement et d’essayer de réduire leur exposition aux pesticides. Les pesticides peuvent nuire à votre bébé de nombreuses façons. ils peuvent entraîner une naissance prématurée, des dysfonctionnements immunitaires et des anomalies congénitales.
4. Acides gras oméga-3
Les acides gras oméga-3 contribuent au développement neurologique et cérébral du bébé avant la naissance. La meilleure source d'énergie pour les oméga-3 rapides est la consommation de poisson gras. Cependant, vous devez éviter les poissons riches en mercure, tels que l'espadon, le requin, le maquereau royal et le poisson tuilé. Les poissons recommandés sont le saumon d'Alaska, le maquereau bleu, la sardine, le hareng et les anchois.
5. Aliments à double usage
Certains aliments offrent plusieurs nutriments et vous aident à mieux les absorber. Les aliments comme le beurre d'arachide, le bœuf, le yogourt, le poulet, les œufs et les produits laitiers sont riches en protéines, en calcium et en fer. De même, les grains entiers sont riches en fibres, magnésium, vitamine B et zinc.
Que pouvez-vous faire quand vous êtes enceinte de 22 semaines?
1. Prendre des exercices légers
Des exercices légers pendant la grossesse aident non seulement vous mais aussi votre bébé. Faites pivoter vos chevilles et remuez vos orteils pour garder vos muscles actifs. Évitez les crampes en vous étirant régulièrement. Ne vous asseyez pas les jambes croisées et ne restez pas debout pendant de longues périodes. Restez hydraté et consommez du calcium en consommant des légumes à feuilles vertes.
2. Organiser des cours d'éducation à l'accouchement
Les cours sur l'accouchement vous aident à vous préparer à ce qui va arriver une fois que vous commencez le travail. Ces cours vous permettent de rencontrer d'autres couples en attente. Les entraîneurs du travail vous enseignent des techniques de relaxation pour vous aider à rester calme et à vous détendre pendant le travail. Les classes d'accouchement sont proposées par les hôpitaux, les centres de grossesse et les centres communautaires. Inscrivez-vous tôt pour avoir terminé les cours au plus tard. 37th semaine de grossesse.
3. Préparez-vous à ce que les autres se frottent le ventre
Vers la fin de votre deuxième trimestre, vous commencez à avoir l'air enceinte au lieu d'avoir juste pris du poids. Pendant ce temps, beaucoup de gens qui viennent vous voir voudront toucher votre ventre ou sentir le bébé. Bien que certaines femmes ne s'en soucient pas, d'autres pourraient penser que cela est gênant et inconfortable. Il est parfaitement correct de dire à ces personnes de ne pas toucher votre ventre si vous le trouvez inconfortable et indésirable.
