Les purées de fruits sont recommandées pour les bébés âgés de 6 à 8 mois afin de les préparer à la consommation d'aliments solides. Vous pouvez acheter des purées au magasin, mais il est préférable de donner à votre bébé des purées de fruits maison qui sont beaucoup plus saines et moins coûteuses. Cet article propose des recettes faciles et abordables pour préparer des purées au service de votre bébé.
Fruits pendant 6 mois
Il n'est pas approprié de nourrir des fruits crus pendant 6 mois, car leur système digestif n'est pas complètement développé. Mais manger avec des purées de fruits, c'est bien. Vous trouverez ci-dessous une liste de certaines purées de fruits saines pour votre bébé:
1. Purée De Pommes
La compote de pommes préparée à partir de pommes rouges ou de gala est l’un des fruits préférés des bébés de 6 mois. Elle est délicieuse, douce et sucrée. Les pommes sont recommandées pour vos bébés car elles contiennent de la vitamine C et des fibres, des composants essentiels à la croissance du bébé. Certaines études suggèrent également que les pommes pourraient protéger les bébés contre des maladies telles que l'asthme. La polyvalence des pommes permet d'associer la purée de pommes à d'autres purées de fruits, de légumes, de viande ou de volaille.
Ingrédients: 4 pommes fraîches qui pèsent environ 2 livres.
Comment le faire: Nettoyez et épluchez les pommes. Ensuite, coupez la pomme en quartiers et faites-la cuire à la vapeur environ 12 minutes ou jusqu'à ce qu'elle soit très tendre. Avoir les pommes dans un robot ménager jusqu'à consistance lisse. Pour les bébés qui commencent à manger des aliments solides, commencez avec 2 cuillères à soupe et augmentez-les progressivement.
2. Purée de banane
Les bananes sont riches en potassium et sont des fruits très idéaux pour les bébés de 6 mois. La purée de banane est bénéfique pour les jeunes estomacs des bébés, afin de les soulager des maux d’estomac et de lutter contre la diarrhée. La purée est douce et crémeuse, et elle peut être utilisée pour équilibrer d’autres purées à base de fruits acidulés comme les fraises et les myrtilles.
Ingrédients: ½ banane mûre, 1 cuillère à soupe d’eau, lait maternisé ou lait maternisé.
Comment le faire: Lavez et épluchez le ½ morceau de banane mûre et laissez l’autre non pelé dans un récipient couvert. Utilisez une fourchette pour écraser la banane en ajoutant de l'eau, du lait maternisé ou du lait maternel jusqu'à l'obtention de la consistance désirée. Il est essentiel de servir la purée de banane immédiatement.
3. Purée de pêche
La purée de pêches est remplie de potassium et de bêta-carotène qui facilitent le processus de développement des bébés. Il peut être servi seul ou en mélange de poulet ou de banane. Vous pouvez également le mélanger à du yaourt grec crémeux pour le rendre encore plus délicieux pour le bébé.
Ingrédients: 4 pêches mûres (environ 1,5 kg au total).
Comment le faire: Vous devez d’abord laver, dénoyauter, peler et couper les pêches en deux. Faites cuire les pêches tranchées à la vapeur dans un appareil à vapeur pour légumes pendant environ 6 minutes ou jusqu'à tendreté. Traiter les pêches tendres avec un robot ménager jusqu'à consistance lisse. Plus les pêches sont mûres, plus elles sont juteuses et savoureuses.
4. Purée De Poire
La purée de poires est trop sucrée et délicieuse pour que tout bébé puisse y résister. Il est riche en fibres et peut être mélangé à certains légumes, comme les haricots verts, pour les rendre plus attrayants.
Ingrédients: 4 poires mûres
Comment le faire: Lavez et épluchez les poires. Couper les poires pour enlever le coeur et les couper en tranches égales et les couper en quartiers. Faites cuire les tranches à la vapeur dans un four à vapeur de légumes pendant environ 8 minutes ou jusqu'à tendreté. Pour les bébés qui commencent à manger des aliments solides, commencez avec 2 cuillères à soupe et augmentez-les progressivement à mesure qu'ils s'habituent aux aliments solides. Vous devez vous assurer que la purée de poires gèle bien.
5. Purée d'avocat
La purée d'avocat est emballée avec des acides gras oméga-3 qui contribuent à la croissance de votre bébé. Il ne nécessite pas de cuisson et est également délicieux lorsqu'il est mélangé avec une autre purée, comme une purée de banane fraîche.
Ingrédients: 1 avocat et 2 cuillères à soupe d'eau, de lait maternisé ou de lait maternisé.
Comment le faire: Lavez et coupez l'avocat en deux morceaux. Retirer la chair en utilisant une cuillère de la moitié de l'avocat et réserver l'autre moitié avec un noyau dans un sac en plastique pour une utilisation ultérieure. Écrasez la chair recueillie à la fourchette en ajoutant 2 cuillères à soupe d'eau, de lait maternisé ou de lait maternel jusqu'à ce que vous obteniez la consistance désirée. Vous devez vous assurer que la purée d'avocat est servie à l'état frais.
6. Purée de prunes
La purée de prunes est riche en fibres et agit comme une protection naturelle contre la constipation. Il combine une combinaison de saveurs sucrées et acidulées, ce qui en fait un plat préféré de votre bébé. Il peut être préparé avec des pruneaux dénoyautés ou des prunes fraîches.
Ingrédients: 6 prunes qui sont propres, pelées, coupées en deux et dénoyautées.
Comment le faire: Faites cuire les prunes à la vapeur dans un étouffoir à légumes pendant environ 7 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient très tendres. Ensuite, traitez les prunes cuites à la vapeur dans un robot ménager jusqu'à consistance lisse. Pour les bébés nouveaux aux solides, commencez avec 2 cuillères à soupe et augmentez la quantité progressivement. Vous devez vous assurer que la purée de prunes gèle bien.
7. Purée d'abricot
La purée d'abricot est acidulée et riche en bêta-carotène. Il peut être mélangé avec des patates douces, des bananes ou des pommes lorsque vous commencez à étendre le menu de votre bébé.
Ingrédients: 1 livre d'abricots secs et doux et 300 ml d'eau.
Comment le faire: Cuire à la vapeur l'abricot avec 300 ml d'eau dans une petite casserole à feu moyen pendant environ 30 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient très tendres. Ensuite, traitez les abricots cuits à la vapeur dans un robot ménager jusqu'à consistance lisse. Il peut être servi seul ou en mélange avec un orange, un raisin blanc ou une pomme. Vous pouvez le servir pendant qu'il fait chaud ou froid, et vous pouvez également le mélanger dans un yaourt grec onctueux pour le rendre encore plus délicieux pour le bébé.
8. Purée de myrtilles
La purée de myrtilles est riche en antioxydant, qui favorise le développement du bébé. Selon les baies que vous utilisez, la purée peut avoir une couleur pourpre foncée légèrement acidulée ou très acidulée. La purée peut être mélangée avec des pommes, des poires et des bananes.
Ingrédients: ½ tasse de bleuets frais
Comment le faire: Laver les bleuets pour s'assurer qu'ils sont propres. Pour les bleuets peu mûrs ou congelés, les cuire à la vapeur pendant 3 minutes. Traitez ensuite les bleuets cuits à la vapeur dans un robot ménager jusqu'à ce que le mélange soit lisse. Toutefois, si les bleuets sont mûrs, évitez de les cuire à la vapeur et écrasez-les avec un presse-purée.
