La grossesse est l'une des étapes les plus cruciales de la vie d'une femme, car elle est exposée aux risques et aux dangers qui peuvent en résulter. Une des pires choses qui puisse arriver au cours de la grossesse est de mettre fin à une fausse couche malheureuse.
Souvent, les fausses couches se produisent au moment le plus inattendu, au cours duquel les mères ne savent même pas pourquoi. Une femme enceinte qui fume, boit et prend des drogues augmente ses risques de perdre son bébé. Comment prendre soin de vous après une fausse couche devrait être la première préoccupation si vous perdez votre bébé.
Récupération physique après une fausse couche
Remarques importantes: savoir à quoi s'attendre après une fausse couche
Crampes et saignements pouvant aller jusqu'à deux semaines ne sont que quelques-uns des effets consécutifs d'une fausse couche. La douleur et l'ampleur des saignements varient d'une femme à l'autre et du traitement de sa fausse couche: que ce soit chirurgicalement, naturellement ou médicalement. Normalement, le saignement et la douleur diminuent après deux semaines. Cependant, si les deux empirent, il y a une probabilité que vous ayez un écoulement vaginal. En outre, si la douleur et les saignements s'aggravent, ainsi que la température élevée, ils peuvent constituer un risque d'infection et vous devez absolument consulter le médecin le plus tôt possible.
Voici quelques points à retenir pour prendre soin de vous après une fausse couche:
1. éviter les infections
A ce stade, il est préférable d'éviter d'autres infections. Ainsi, il serait préférable d’utiliser des serviettes régulières que des tampons. En outre, une fausse couche n'affecte pas votre bain et votre douche habituels. Cependant, il serait préférable de ne pas nager tant que le saignement et / ou la décharge n’ont pas cessé.
2. ne rien dans votre vagin
Après la fausse couche, vous n'êtes pas autorisé à insérer quoi que ce soit dans votre vagin ou tout rapport sexuel tant que les deux semaines ne sont pas passées ou que les saignements ne se sont pas arrêtés. Pour obtenir de l'aide, votre fournisseur de soins de santé vous donnera les instructions à suivre pour la reprise des rapports sexuels.
3. Soyez prudent avec la reprise des activités quotidiennes
Quelques jours après la fausse couche, vous pouvez déjà reprendre vos activités habituelles. Cependant, certaines femmes préfèrent reprendre leurs activités normales juste après l’accouchement. Tant qu'elles ne sont pas lourdes et fatiguantes, dans les 24 heures qui suivent une fausse couche, vous pouvez continuer à faire des activités quotidiennes.
4. Faites des exercices doux
Des crampes douloureuses sont susceptibles de se produire, mais elles ne devraient pas durer toute une journée. De plus, faire de l'exercice régulièrement aidera aussi longtemps que votre médecin le permettra. En faisant de l'exercice régulièrement, votre corps sera moins stressé, car il libérera des endorphines ou des hormones de bonheur. À ce stade, il est important de se détendre et de bouger. c'est pourquoi une marche de 30 minutes est également recommandée aux personnes ayant fait une fausse couche.
5. manger sainement
Il est également important de vous sentir mieux et l'une des meilleures façons de le faire est de manger des aliments sains. Il serait préférable de manger des aliments nutritifs qui vous aideraient à restaurer et à guérir votre corps stressé. Avoir une alimentation saine vous aidera également à retrouver votre force physique et vous aidera à augmenter votre énergie.
En outre, il serait préférable de manger des aliments sains riches en acide folique, comme les légumes verts, les œufs, le bœuf, les fèves de soja, le pamplemousse, les flocons de son, les oranges, les avocats et les baies.
6. Avoir un bilan régulier
Examinez régulièrement votre médecin afin de vous assurer que vous ne souffrez pas de maladies telles que des maladies sexuellement transmissibles, des infections bactériennes et d'autres problèmes pouvant vous empêcher de concevoir normalement. Certaines de ces maladies présentent des symptômes visibles, tels que l'herpès.
Récupération émotionnelle après une fausse couche
Le chagrin est normal: Le deuil pour la perte de votre enfant est normal. Cependant, votre deuil affectera votre corps et votre esprit. Il y aura un sentiment de culpabilité, de colère, un chagrin accablant et, bien sûr, un choc et un engourdissement.
Avoir une fausse couche vous empêchera également de dormir la nuit alors que vous vous sentez toujours épuisé. Vos activités régulières quotidiennes peuvent sembler significatives et parfois, vous pouvez même vous retrouver à manger, mais vous ne pouvez même pas bien vous concentrer. À ce stade de la vie de la mère, les sentiments compréhensibles sont le choc, la dépression, le deuil, la fatigue et le sentiment d'échec. Cependant, il est parfois encore plus difficile de gérer le sentiment que certaines personnes vous apportent de la sympathie plutôt que du réconfort.
Permettez-vous de vous sentir désolé et de savoir que vous n'êtes pas à blâmer: Au milieu de tout cela, l’important est que vous vous permettiez de ressentir ce que vous ressentez réellement, car il est indéniable que la fausse couche est en réalité une perte pour un être cher.
En cas de fausse couche, personne n’est à blâmer car il s’agit d’un événement très courant au cours du premier trimestre de la grossesse. Ce que vous pouvez faire, c’est essayer d’en parler à votre mari et, en même temps, vous donner assez de place pour faire le deuil. Après une fausse couche, vous voudriez avoir du temps libre et ce serait très utile.
Se préparer à une autre grossesse
Attendez que vous soyez complètement rétabli: Selon les prestataires de soins de santé, une femme doit attendre un certain temps avant d'essayer de concevoir à nouveau. Avec cela, ils n’attendaient pas seulement que les émotions soient redevenues stables mais, en même temps, le corps disposait de suffisamment de temps pour guérir et pouvoir gérer une grossesse beaucoup plus saine. Quand on fait une fausse couche, il y a une probabilité que cela se reproduise. Et cela se produirait si vous êtes en assez bonne santé pour gérer une nouvelle grossesse.
Combien de temps à attendre: Les médecins conseillent d'attendre un cycle complet avant d'essayer de concevoir à nouveau. Cependant, celles qui n'ont pas subi de tests ou de traitements pour connaître la cause de la fausse couche peuvent attendre deux à trois cycles menstruels avant de retomber enceinte. Pour ceux qui sont profondément blessés émotionnellement, il faut attendre entre six mois et un an.
Ne perd pas la foi: Une fausse couche fait craindre une autre perte pendant la grossesse. Cependant, 85% des femmes qui ont fait une fausse couche auparavant ont pu avoir une grossesse régulière. Pour ceux qui n'ont pas eu d'infection, leur corps peut être prêt à ovuler à nouveau deux à quatre semaines après la fausse couche.
