Les fers sont des minéraux que le corps utilise pour produire des globules rouges. Lorsque votre corps ne dispose pas de suffisamment de fer, il est incapable de produire la quantité normale de globules rouges nécessaire au maintien d'une bonne santé. Cette affection est connue sous le nom d’anémie ferriprive ou de carence en fer (carence en fer).
Beaucoup de personnes vivant aux États-Unis ont une alimentation en fer suffisante. Même dans ce cas, certains doivent prendre du fer supplémentaire pour satisfaire leurs besoins quotidiens en fer. Par exemple, le fer est parfois perdu lorsque les saignements sont faibles ou faibles. Un tel saignement peut parfois passer inaperçu et seul votre médecin peut le détecter. Votre médecin peut également déterminer si vous avez une carence en fer ou non. Ils identifieront la cause de la carence et décideront si vous devez prendre des suppléments de fer.
Pourquoi les suppléments de fer sont-ils importants?
Les suppléments de fer sont principalement utilisés lorsqu'une personne souffre d'un type d'anémie spécifique. L'anémie provoque la fatigue parmi d'autres symptômes. Si vos symptômes ressemblent à ceux de l'anémie, consultez votre médecin. N'essayez pas de traiter l'anémie vous-même.
Les suppléments de fer sont utilisés pour traiter l’anémie causée par:
- Chimiothérapie
- Maladie rénale
- Menstruations abondantes
- Grossesse
Des études ont été menées pour déterminer si des suppléments de fer peuvent également être utilisés pour traiter le TDAH. Les suppléments de fer sont principalement recommandés aux femmes enceintes, aux femmes en âge de procréer, aux adolescentes, aux enfants en bas âge et aux nourrissons. Avant de prendre des suppléments de fer, consultez votre médecin pour savoir s’ils vous conviennent.
Dosages de fer recommandés
Différents patients reçoivent des médicaments à dose différente. Vous devez suivre les instructions imprimées sur les étiquettes ou les ordres du médecin. Les dosages suivants sont des doses moyennes. Si votre posologie est différente, vous ne devriez pas en changer, à moins d’avis contraire de votre médecin.
Pour prévenir une carence, la quantité prise par voie orale est basée sur l'apport quotidien recommandé en général.
Pour ceux aux USA:
- Hommes adolescents et adultes: 10 mg (milligrammes) par jour.
- Adolescentes et adultes: 10-15 mg par jour.
- Femmes enceintes: 15 mg par jour.
- Enfants 7-10 ans: 10 mg par jour.
- Enfants 4-6 ans: 10 mg par jour.
- Nouveau-nés âgés de 3 ans: 6-10 mg par jour.
Pour ceux au Canada:
- Hommes adolescents et adultes: 8-10 mg par jour.
- Adolescentes et adultes: 8-13 mg par jour.
- Femmes enceintes: 10-22 mg par jour.
- Femmes qui allaitent: 8-13 mg par jour.
- Enfants 7-10 ans: 8-10 mg par jour.
- Enfants 4-6 ans: 8 mg par jour.
- Enfants de la naissance à 3 ans: 0,3 à 6 mg par jour.
Remarques:
Pour traiter la carence en fer et la dose injectée, la posologie est déterminée par votre médecin en fonction du type de carence en fer.
Que devriez-vous demander avant de prendre des suppléments de fer?
Si vous avez d'autres problèmes médicaux, ils peuvent affecter votre utilisation de compléments alimentaires. Assurez-vous d'informer votre médecin si vous avez des problèmes médicaux, en particulier:
- Transfusion sanguine
- L'abus d'alcool
- Infection du foie
- Infection rénale
- Arthrite rhumatoïde
- Porphyrie cutanée tardive
- Maladie cardiaque
- Asthme
- Surcharge en fer, telle qu'hémoglobiniopathies, hémosidérose, hémochromatose
- Ulcère de l'estomac
- Autres types d'anémie
Comment prendre des suppléments de fer
Une fois que vous avez commencé à utiliser des suppléments alimentaires, continuez de consulter votre fournisseur de soins de santé pour vérifier si le fer vous est bénéfique. Vous devrez peut-être passer des tests sanguins.
Le fer est mieux absorbé lorsqu'il est pris à jeun. Vous pouvez le prendre avec du jus de fruit ou de l'eau. Les adultes devraient le prendre avec huit onces ou un grand verre d’eau. Les enfants devraient le prendre avec 4 onces et ½ verre d’eau. Pour réduire le risque d'avoir des maux d'estomac, vous pouvez prendre du fer avec de la nourriture. Vous pouvez également le prendre immédiatement après un repas.
Pour une utilisation active et sûre des suppléments de fer:
- Suivez les instructions données par votre fournisseur de soins de santé, surtout si le supplément a été prescrit.
- Suivez les instructions sur l'emballage des suppléments s'ils ne sont pas prescrits. Si vous prenez du fer depuis un mois ou deux et pensez en avoir encore besoin, consultez votre médecin.
Les suppléments de fer sous forme liquide sont connus pour tacher les dents. Pour enlever ou prévenir les taches:
- Mélanger le dosage avec de l'eau, du jus de tomate ou du jus de fruits. Vous pouvez utiliser une paille ou un tube pour empêcher le contact avec vos dents.
- Lorsque le supplément liquide doit être administré à l'aide d'un compte-gouttes, assurez-vous de le placer à l'arrière de la langue et est suivi de jus ou d'eau.
- Vous pouvez également éliminer les taches en vous brossant les dents avec du bicarbonate de sodium (bicarbonate de soude). Sinon, utilisez du peroxyde d'hydrogène à 3% (peroxyde médical).
Notes IMPORTANTES: F naturelood sources de iRon
Pour beaucoup de gens, une bonne alimentation leur donne assez de fer. Certaines sources de nourriture contenant du fer incluent:
- Volaille, poisson et viande
- Légumes tels que le brocoli, le chou frisé et les épinards
- Noix et fruits secs
- Pois, lentilles et haricots
- Le fer est également ajouté à certains aliments enrichis tels que le pain enrichi et les céréales.
Regardez cette vidéo sur les aliments naturels comestibles riches en fer:
Effets secondaires des suppléments de fer
- Constipation, changements dans les selles et maux d'estomac.
- Ne prenez pas de suppléments de fer à moins que votre médecin vous le demande. C'est plus vrai si vous souffrez d'une maladie chronique.
- Si vous êtes une femme envisageant une grossesse, vous devriez consulter votre médecin avant de commencer à prendre un supplément quotidien en fer.
- Le fer interagit avec de nombreux suppléments et médicaments. Ils comprennent le calcium, les antibiotiques, les analgésiques anti-inflammatoires, les antiacides et autres. Si vous prenez des médicaments quotidiennement, consultez votre médecin.
- La surdose de fer est une cause majeure d’empoisonnement, en particulier chez les enfants. Le surdosage peut être fatal. Les signes de surdosage comprennent une faiblesse, des ongles et une peau bleutés ou pâles, une diarrhée et des vomissements sévères. Ces signes doivent être traités comme une urgence médicale.
Regardez cette vidéo pour plus d'informations sur les risques associés aux suppléments de fer:
