L'ovulation se produit à la fin de la fenêtre fertile, entre les menstruations. Au cours de cette période, environ 15 à 20 œufs mûrissent dans vos ovaires. C'est à ce moment-là que vos chances de concevoir et de devenir enceinte sont considérablement plus élevées que vos journées habituelles. Après un certain temps, l'œuf le plus mûr est ensuite libéré dans les trompes de Fallope et continue directement dans l'utérus.
Bien que vous puissiez rencontrer un peu de difficulté lorsque vous essayez de prédire votre cycle d'ovulation, cela peut s'avérer très utile, car cela favorise la planification familiale naturelle en vous permettant de travailler avec votre cycle corporel. Bien que certains symptômes signalent le début de votre ovulation, d'autres en indiquent la fin. Bien qu'il existe plusieurs méthodes différentes pour vérifier votre cycle, il n'est pas recommandé de toutes les effectuer en même temps. Assurez-vous toutefois de contacter votre médecin si vous avez manqué vos règles ou si vous n'observez aucun symptôme d'ovulation.
Quels sont les signes de l'ovulation?
1. Signes communs
- Changement de liquide cervical
Si votre liquide cervical commence à prendre la couleur et la consistance des blancs d'œufs crus, devenant incolores, glissants et plus élastiques, c'est le signe que vous avez commencé ou allez bientôt ovuler. Cependant, toutes les femmes n’ont pas exactement le même type de liquides, soyez donc attentif à tout changement de votre part. Celles-ci peuvent déjà signifier que vous êtes sur le point d'ovuler. En général, l'ovulation se produit le jour où votre décharge est la plus grande.
- Changement de la température basale du corps
La température la plus basse que votre corps atteigne en une fenêtre de 24 heures est appelée température corporelle basale. Bien qu’il soit par ailleurs stable tous les jours, il subit une légère baisse en cas d’ovulation imminente. Ceci est rapidement suivi par une augmentation drastique, signalant que votre ovulation vient de passer. Garder des relevés mensuels précis de votre température peut vous aider lorsque vous essayez de prévoir votre cycle.
- Changement de position cervicale ou de fermeté
Un col utérin mou, mou, ouvert et haut est un signe certain de l'ovulation. Cependant, il peut être difficile pour vous de détecter ceci en une fois, car il vous faut beaucoup de temps pour connaître suffisamment votre corps et ressentir immédiatement tout changement. Après un certain temps, vous pourrez peut-être distinguer les caractéristiques normales de votre col utérin de ses caractéristiques inhabituelles lorsque vous ovulez.
2. Signes secondaires
Outre les trois indicateurs les plus importants de l'ovulation, vous pouvez également détecter certains signes secondaires. Celles-ci sont toutefois beaucoup moins fréquentes que les signes courants. En fait, certaines femmes ne ressentent ni ne présentent ces signes du tout. Parmi ces symptômes sont:
- sensation de ballonnement
- augmentation de la libido
- tendresse de votre poitrine
- des crampes sur un côté de votre bassin
- sensibilité accrue de vos yeux, de votre langue et de votre nez
- saignements ou saignements légers qui se produisent avant la menstruation
Comment savoir quand j'ovule?
1. Compter les jours
Compter sur vos cycles menstruels est le moyen le plus simple de déterminer votre calendrier d'ovulation. Si vous savez quand vos prochaines règles auront lieu, comptez 16 jours en arrière. Votre ovulation peut commencer n'importe quand à partir de ce jour-là et jusqu'à quatre jours après.
Si vous avez un horaire régulier de 28 jours, vous allez probablement commencer à ovuler le 14th journée. Cependant, si vous avez un cycle menstruel irrégulier, cette méthode ne constituera pas un moyen fiable pour vous de déterminer si vous ovulez.
2. Suivez les signaux de votre corps
Votre température basale, qui est la température la plus basse que votre corps atteigne en 24 heures, devrait augmenter de 0,4 à 1,0 ° F après la fin de votre ovulation. Vous pouvez mesurer cela avec un thermomètre spécial chaque matin.
D'autre part, le mucus cervical que vous évacuez augmentera considérablement à mesure que la date de votre ovulation se rapproche. Il changera également de texture et de couleur pour devenir clair, élastique et glissant comme les blancs d'œufs crus.
Prendre note des modifications de votre corps est un moyen plus précis de déterminer la date de votre ovulation. Bien que ce ne soit pas facile à faire, il sera rentable une fois que vous aurez détecté ses tendances.
3. Testez vos niveaux d'hormones
Le meilleur moyen de déterminer la date de votre ovulation consiste à analyser vos modifications hormonales à l'aide d'un kit prédicteur de l'ovulation. Cela fonctionne de la même manière qu'un test de grossesse et donnera un résultat positif lorsque vos niveaux d'hormone lutéinisante ont augmenté. Cela se produit généralement un jour avant l'ovulation, ce qui vous laisse le temps nécessaire pour une planification familiale naturelle.
Si vous souhaitez obtenir plus d'informations sur la question "comment savoir quand j'ovule", vous pouvez regarder la vidéo ci-dessous:
Comment augmenter les chances de tomber enceinte
Les couples normaux et fertiles ont environ 20 à 25% de chances de concevoir pour chaque cycle. Plus de 90% de ces couples tombent enceintes avec succès en deux ans ou moins. En outre, les statistiques montrent que plus de 80% des femmes de moins de 40 ans ayant fréquemment des rapports sexuels non protégés ont de fortes chances de tomber enceinte en un an.
Des rapports plus fréquents augmenteront considérablement vos chances de tomber enceinte. Cela garantira que vous avez déjà fait votre part une fois que votre ovulation se produit. Avoir des rapports sexuels lorsque vos pertes cervicales subissent des changements de couleur, de texture et de consistance, vous incite également à concevoir, car ces changements signifient le début de votre ovulation. Vous pouvez également essayer d’expérimenter différentes positions sexuelles pour accroître votre probabilité de tomber enceinte ou vous joindre à des groupes de soutien pour en savoir plus et obtenir des conseils sur la façon de concevoir.
