Aussi magique que cela puisse être, il est indéniable que l'accouchement est l'un des processus les plus épuisants et les plus difficiles physiquement du corps humain. Avant d'accoucher avant la date prévue, la majorité des femmes essaient de mettre en pratique toutes les astuces du livre pour renforcer leur aide et augmenter leurs chances d'obtenir un accouchement facile et gérable de leur bébé. L'une des complications les plus redoutées est le «travail du dos». N'oubliez pas que le travail du dos peut être largement limité si vous connaissez quelques solutions et solutions simples.
Qu'est-ce que le travail de retour?
Si c'est la première fois que vous rencontrez le terme, le terme «accouchement au dos» est le nom donné à une affection par laquelle une femme enceinte ressent souvent une douleur atroce dans le bas du dos chaque fois qu'elle subit une contraction. On dit souvent que la cause en est la pression exercée par la tête du bébé sur les nerfs du bas du dos, mais ce n’est pas le seul déclencheur d’une telle douleur au dos.
Comme la douleur persiste souvent même entre les contractions, certains ont émis l'hypothèse que la douleur provenait en réalité de l'utérus et était, dans une certaine mesure, «transférée» au dos. Le fait que la maladie ait été rapportée au cours des crampes menstruelles va dans le sens de l'idée que bébé n'est pas entièrement à blâmer.
La position du bébé cause-t-elle le retour du travail?
Les preuves suggéraient depuis longtemps que, lorsque la position du bébé était droite pendant le travail, les chances de souffrir du travail au dos étaient encore plus grandes. Cependant, des études plus récentes ont conclu que cela pourrait ne pas être le cas après tout. Une étude portant sur plus de 700 femmes enceintes il y a quelques années à peine a abouti à la conclusion que la situation de leur enfant à naître n’avait aucune incidence sur leurs chances de souffrir de nouveau du travail. Donc, la manière dont la position du bébé sur le dos a affecté les maux de dos lors de l'accouchement reste une inconnue.
Comment gérer le travail du dos
Il n’existe malheureusement pas de moyen sûr et rapide de prévenir ou d’éliminer la douleur du travail au dos, mais il existe de nombreux moyens de le gérer.
Mesures de gestion | La description |
|---|---|
Mains et genoux | Cela peut sembler étrange, mais si la tête de votre bébé appuie vraiment sur votre colonne vertébrale et vous fait mal, vous mettrez les mains et les genoux à pied pour que la pesanteur puisse intervenir et soulager un peu la pression. |
Inclinaisons pelviennes | Des exercices faciles comme les inclinaisons pelviennes réduiront la pression sur votre colonne vertébrale. |
Massage | En tant que professionnel ou partenaire, cela peut généralement faire une grande différence si vous vous adonnez à un simple massage du bas du dos ou à un léger frottement de temps en temps. Certains trouvent que le plus grand soulagement vient en pressant doucement une balle de tennis dans la zone incriminée et en la faisant rouler en rond. |
Bain chaud ou massage à la bouteille chaude | La chaleur est un excellent analgésique, alors offrez-vous un bon bain chaud et dissipez vos maux. Ou, si un bain sonne trop dur, essayez une bouteille d'eau chaude placée directement sur la région douloureuse de votre dos. |
Faire une promenade | Cela peut sembler une idée folle de soulagement de la douleur, mais une promenade peut être simplement le moyen de déplacer des objets, de faire couler le sang et de vous soulager de votre douleur. |
Exercices de respiration | Il est essentiel que votre corps reçoive suffisamment d'oxygène pour mieux gérer la douleur. En tant que tel, surveillez votre respiration et envisagez d’essayer quelques exercices de respiration profonde au moins une fois par jour. |
Des médicaments | Bien entendu, il existe de nombreux analgésiques et suppléments naturels, dont la plupart sont garantis à 100%. |
Si vous pouvez organiser cela avec votre médecin ou votre fournisseur de soins de santé, certains ont signalé un soulagement important après avoir reçu une injection d’eau stérile. C’est un peu pénible à l’époque et le traitement n’est pas proposé partout, mais les résultats ont été plutôt rassurants. Il est donc toujours utile de se demander si vous êtes à bout de ressources.
Foire aux questions sur le travail du dos
1. Le travail peut-il entraîner des complications pour moi ou mon bébé?
Malgré toutes les douleurs et tous les désagréments qu’elle provoque, vous pouvez être rassuré de savoir que le travail du dos ne peut directement causer aucun mal à vous ou à votre bébé. Cela étant dit, si le travail du dos est causé par la position inhabituelle ou indésirable du bébé dans l'utérus, cela peut entraîner des complications potentielles lors de l'accouchement, telles que:
- La nécessité d'une livraison par césarienne
- Appeler des analgésiques supplémentaires
- Utilisation d'un aspirateur ou d'une pince pour assister la naissance
- Processus de livraison plus long et inconfort accru
2. Peut-on prévenir le retour du travail?
Le problème est qu’il n’ya aucun moyen de savoir si une femme aura le mal de dos avant qu’elle ne commence réellement. Cela étant dit, on sait qu'une femme qui a eu un accouchement au dos lors d'accouchements précédents est beaucoup plus susceptible de souffrir à nouveau du même malaise. Comme la position du bébé est connue pour être un facteur contributif - bien que ce ne soit certes pas la seule cause -, il existe quelques astuces pour réduire les risques d'accouchement au dos et de douleur lombaire générale pendant la grossesse:
- Chaque jour, utilisez un ballon d’accouchement ou un ballon d’exercice pendant une heure ou deux.
- Résistez à la tentation de vous asseoir sur des chaises longues ou généralement sur le dos pendant de longues périodes de temps, la pesanteur agira contre vous!
- Consultez un chiropraticien ou réservez-vous pour un massage régulier, car il est fort probable qu'un frottement puisse faire une grande différence pour les muscles du dos fatigués et endoloris.
- Mettez-vous à quatre pattes, car si cela vous donne l'impression d'être un peu bête, c'est un excellent moyen d'utiliser la gravité pour donner un peu de répit à votre dos.
