Selon l'American Pregnancy Association, la fécondité d'une femme n'est pas affectée par son régime alimentaire et il n'existe pas de régime particulier recommandé pour les femmes qui subissent une fécondation in vitro (FIV; en savoir plus sur le test de grossesse FIV ici). Certaines études suggèrent cependant que certains nutriments pourraient affecter la fertilité et aider les femmes à concevoir par FIV.
Directives de régime de FIV pour augmenter votre taux de réussite
1. beaucoup d'eau
Les praticiens traditionnels croient que l'eau favorise la fertilité, en particulier lorsqu'elle est prise à la température ambiante avant de boire ou de manger autre chose. Beaucoup de femmes ne réalisent pas qu'elles sont déshydratées. Les experts en fertilité recommandent aux femmes de boire de l'eau pure. Il est conseillé aux femmes de prendre au moins 8 verres d’eau complets par jour.
2. les graisses
Les experts recommandent d'éviter les graisses saturées, mais manger des graisses et des acides gras insaturés est bon pour votre corps. Les graisses insaturées et les acides gras peuvent aider votre corps à digérer les nutriments contenus dans les aliments que vous mangez.
3. Protéines
Tyr pour inclure des protéines dans votre régime de FIV. Les protéines jouent un rôle important dans la production des hormones et des œufs nécessaires à la reproduction. Consommez au moins 60 grammes de protéines par jour, de préférence dans du poisson, des œufs et des viandes faibles en gras. Si vous êtes végétarien, augmentez votre consommation de fruits à coque, légumineuses et autres sources de protéines non animales.
4. Glucides
Les glucides sont souvent considérés comme des méchants dans le régime alimentaire. Cependant, la prise de glucides sains est nécessaire comme source de carburant pour les activités quotidiennes. Mangez beaucoup de fruits, de grains entiers et de miel pour vous aider à obtenir de l'énergie pour faire l'amour même après une journée bien remplie.
5. Produits alimentaires frais
Une alimentation saine doit comprendre des fruits frais, des légumes, des noix, des graines et des aliments issus de l'agriculture biologique. Manger une grande variété de produits frais et biologiques peut aider à améliorer la santé reproductive.
6. aliments biologiques
Les aliments biologiques ne contiennent pas de produits chimiques, tels que les pesticides, qui agissent souvent comme des perturbateurs endocriniens. Ces substances ont des effets négatifs sur vos hormones de reproduction. Il est donc conseillé d’acheter des aliments biologiques autant que possible.
7. Zinc
Le zinc est également essentiel dans le régime alimentaire de FIV. Il est conseillé aux femmes qui essaient de concevoir par FIV de prendre au moins 15 mg de zinc par jour pour améliorer leur santé reproductive. Le zinc aide à réguler les niveaux d'hormones mâles et femelles, alors consommez des aliments riches en zinc tels que la viande maigre, les noix, les haricots, les produits laitiers, les pommes de terre et les grains entiers.
8. Aliments à éviter
- Ÿ Les experts recommandent d'éviter les produits à base de soja, qui ont des qualités similaires à celles de l'œstrogène pouvant réduire la fertilité. Cependant, vous pouvez prendre certaines formes de soja fermentées telles que le tempeh ou le miso.
- Ne mangez ni ne buvez quoi que ce soit qui contient des sucres non naturels et des aliments génétiquement modifiés. Au lieu de manger des sucres raffinés, des aliments transformés et des boissons, essayez d’utiliser du miel, du sirop d’érable, de l’agave ou de la stévia.
- Réduisez votre consommation de caféine, que l'on trouve dans le thé, le café, le cola ou le chocolat. Limitez votre consommation de caféine en ne prenant que deux tasses de café ou de thé par jour. La caféine augmente également le risque de fausse couche et réduit l'absorption de fer et de calcium par l'organisme.
- Alcohol Évitez l'alcool, qui agit comme un diurétique qui augmente l'excrétion de nutriments de fertilité tels que l'acide folique et le zinc. Il est également toxique pour les œufs et les spermatozoïdes, ainsi que pour le bébé lorsque vous êtes enceinte.
9. Suggestions des autres
«J'ai d'abord essayé d'avoir un bébé par FIV il y a 4 ans, mais cela a donné des embryons de mauvaise qualité. J'ai suivi un régime quatre mois avant la procédure, qui excluait l'alcool, la caféine et les sodas. Nous pensions que cela suffisait, mais ce n’était pas le cas, et le médecin a dit que nous avions besoin de meilleurs embryons. Alors, j'ai aussi pris de la gelée royale et du pollen d'abeille dans du miel pendant que mon mari utilisait FertilAid. Nous avons également pris des vitamines C et E, ainsi que des oméga-3. Je crois vraiment que ces suppléments ont fonctionné parce que nous avons fabriqué de bons embryons! »
--- Alicia
Autres moyens naturels d'augmenter le taux de réussite de la FIV
En plus des recommandations ci-dessus relatives au régime de FIV, vous pouvez également essayer d’autres moyens naturels d’augmenter le taux de réussite de la FIV. Voici quatre solutions efficaces que vous pouvez essayer.
1. désintoxication
Se débarrasser des toxines présentes dans le corps, qui proviennent souvent des cigarettes, des pesticides, des conservateurs alimentaires, des médicaments et des hormones synthétiques, peut contribuer à améliorer la fertilité. Une désintoxication effectuée au moins trois mois avant les traitements de FIV peut aider à augmenter la circulation sanguine dans l'utérus et à permettre l'excrétion de la muqueuse utérine des cycles précédents.
2. massage
Un massage avant le début de la FIV pour augmenter la fertilité implique des manipulations des tissus profonds autour des ovaires et de l'utérus, pour augmenter la circulation sanguine et favoriser l'équilibre hormonal et la santé de l'œuf. Il libère également les trompes de Fallope en nettoyant ou en relâchant le tissu cicatriciel. Trouvez un thérapeute expérimenté avec des techniques de massage de fertilité et essayez-le pour augmenter vos chances de réussite.
3. Acupuncture
Des études montrent que l’acupuncture améliore considérablement les taux de grossesse par FIV car elle contribue à réduire le stress, renforce le système immunitaire et régule l’équilibre hormonal. Il peut également augmenter le flux sanguin vers votre utérus et réduire les effets secondaires des médicaments contre la fertilité. Trouver un praticien bien formé qui a de l'expérience avec l'acupuncture pour des problèmes d'infertilité.
4. méditation
On pense que la méditation a un effet positif sur la FIV, car l’esprit est lié au corps. La respiration profonde réduit le stress et stimule le système circulatoire. Certaines techniques conviennent aux différents processus impliqués dans le cycle de FIV. De plus, une méditation régulière peut rendre votre voyage avec la FIV plus paisible et efficace.
