Etre enceinte de 19 semaines est une étape importante non seulement pour la future maman, mais également pour le bébé. C'est le milieu de la grossesse et divers changements se produisent dans le corps des deux. La future maman est un peu plus détendue et en phase avec les changements qui se produisent dans son corps.
Quels sont les symptômes de la grossesse à 19 semaines?
Lorsque vous êtes enceinte de 19 semaines, l'utérus a peut-être déjà atteint le nombril et la future mère peut s'attendre à ce que l'expansion de l'utérus progresse au rythme d'un centimètre par semaine. Des douleurs abdominales basses peuvent survenir et il n’ya pas de quoi s’inquiéter. Ceci est attendu compte tenu du fait que les muscles et les ligaments qui supportent la bosse s'étirent. Pendant ce temps, le corps produit naturellement de la relaxine, une hormone qui aide à assouplir les ligaments. Cette hormone aide à rendre le processus de naissance plus doux.
Comment votre bébé grandit-il quand vous êtes enceinte de 19 semaines?
À 19 semaines, le bébé mesure environ 6 pouces et pèse près de 8 1/2 onces. Les bras et les jambes se développent dans les bonnes proportions. Les cheveux commencent à pousser à cette époque et les reins travaillent déjà pour produire de l'urine. Le développement sensoriel est à son apogée et le cerveau développe les sens de l'odorat, du toucher, de la vision, de l'ouïe et du goût. En fait, les scientifiques nous disent que le bébé est capable d'entendre et que vous pouvez vous sentir libre de lui parler ou même de chanter. Le vernix caseosa, qui est le film protecteur cireux qui protège l’enfant, est déjà en train de se former. Ce film aide à protéger la peau du liquide amniotique susceptible de provoquer le saumurage.
Vous pouvez regarder cette vidéo et obtenir plus d'informations sur la croissance de votre bébé à 19 semaines de grossesse:
Comment votre vie change-t-elle quand vous êtes enceinte de 19 semaines?
Si vous pensez être grand à 19 semaines, détrompez-vous. Vous deviendrez beaucoup plus gros et plus rapidement. Attendez-vous à des douleurs dans le bas-ventre et la plupart des femmes ressentent une douleur aiguë des deux côtés du ventre. Cela se produit normalement lorsque vous changez de position ou à la fin d'une longue journée fatigante. La douleur des ligaments est fréquente en ce moment de la grossesse et c’est parce que les ligaments s’étirent pour mieux soutenir l’utérus. La douleur est normalement contrôlable, mais si elle persiste au repos ou devient insupportable, nous vous recommandons de consulter un médecin.
Des changements se produisent également sur la peau et les paumes risquent de rougir, en raison de l’oestrogène supplémentaire. Des taches sombres sur la peau sont susceptibles de se produire autour des joues et du front. Cela est dû à l'augmentation du pigment et est normalement désigné sous le nom de masque de grossesse ou, médicalement parlant, chloasma. Vous remarquerez peut-être aussi la ligne noire qui est la ligne sombre qui va du nombril à l'os pubien. Les taches de rousseur, les cicatrices et le noircissement autour des sous-bras, de la vulve et de l'intérieur des cuisses ne sont pas rares. La bonne nouvelle est que l’obscurcissement va se produire, mais il est important d’utiliser un écran solaire pour éviter que d’autres changements de pigments ne se produisent. En plus de la crème solaire, vous pouvez vous couvrir avec un chapeau. Un peu de maquillage pourrait également aider à dissimuler les changements de pigments.
Qu'en est-il du régime à la grossesse de 19 semaines?
Nutriments | Descriptions |
|---|---|
Calcium | Le calcium est l'un des nutriments les plus importants pendant la grossesse, car il est nécessaire au développement de la solidité des os et des dents ainsi qu'au développement du squelette du bébé. Il aide également à la contraction musculaire. Fournissez à votre corps le calcium provenant d’aliments tels que les épinards, le fromage, les abricots secs, les amandes, les pois chiches, le poisson en conserve, les haricots au four et le yogourt. Les produits laitiers sont une bonne source de calcium, mais vous voudrez peut-être vous contenter de produits laitiers faibles en gras et de sources de calcium non laitières pour réduire votre consommation de matières grasses. |
Des collations | Vous pouvez manger des collations santé, notamment des amandes, du fromage cottage et des abricots secs. Gardez la consommation de graisse aussi faible que possible. Les desserts aux fruits sont excellents et si vous avez faim avant d'aller vous coucher, utilisez une tisane ou du lait. Restez hydraté toute la journée. |
Vitamine D, Oméga-3 | Les besoins nutritionnels du bébé doivent également être pris en compte et satisfaits. Les femmes enceintes doivent s’assurer qu’elles ont suffisamment de vitamine D, de calcium et d’acides gras oméga-3. Le poisson et les légumes verts sont de bonnes sources d’acides gras oméga-3, tandis que le lait et les œufs sont de précieuses sources de vitamine D. La lumière du soleil peut également vous aider car elle est une source de vitamine D essentielle. |
Que pouvez-vous faire quand vous êtes enceinte de 19 semaines?
1. Restez calme
Comme mentionné précédemment, les sens du bébé se développent et sont capables d'entendre. Il est important de rester au calme, de préférence dans un environnement peu bruyant. Évitez les endroits bruyants, car cela pourrait aggraver l'enfant à naître.
2. Commencez votre recherche pour la garde d'enfants
Il n'est jamais trop tôt pour commencer à chercher des services de garde, car les meilleurs centres de la petite enfance ont des listes d'attente. De cette façon, vous n'êtes pas obligé de commencer à chercher des options de garderie avec le jeune à la traîne. Commencez à passer en revue les options de garde d'enfants à votre disposition, des nounous aux garderies, aux garderies à domicile, en passant par les soins du nouveau-né. Vous pouvez commencer à énumérer quelques noms de personnes que vous voudrez peut-être vous aider, même si vous n'êtes pas certain de leur rôle.
3. Parlez à votre bébé
C'est un bon moment pour commencer à tisser des liens avec votre bébé et il est encourageant de penser que la mère, le père et les autres membres de la famille commencent à lui parler pour la familiariser avec leurs voix. Le bébé peut déjà entendre. Cet exercice ne sera donc pas vain.
4. Jouer de la musique à votre bébé
La musique est un aliment pour l'âme et les enfants à naître bénéficient également de l'effet apaisant provoqué par les sons apaisants. Jouer de la musique peut aider à garder l'enfant à naître heureux et calme. La plupart des parents optent pour des sons apaisants tels que la musique classique ou le jazz.
