Lorsque vous êtes enceinte de 30 semaines, il ne vous reste que dix semaines avant l'arrivée de votre bébé. Vous pouvez vous fatiguer facilement et vouloir que votre date d'échéance vienne plus tôt. Pas besoin de vous inquiéter; la plupart des femmes dans leur troisième trimestre commencent à montrer des sentiments similaires à l'approche de leur date d'accouchement.
Quels sont les symptômes de la grossesse à 30 semaines?
Symptômes | Descriptions |
|---|---|
Prendre du poids | Au cours des trois derniers mois de votre grossesse, vous prenez beaucoup de poids, environ une livre par semaine est assez normal. Après 30 semaines de grossesse, vous pouvez ressentir des contractions de Braxton Hicks au cours desquelles la bosse de votre bébé devient raide pendant une minute ou deux. |
Difficile de dormir | Au cours du troisième trimestre, la plupart des femmes ont souvent du mal à dormir la nuit, ce qui entraîne de la fatigue et une augmentation des sautes d'humeur. Vous pouvez essayer différentes positions de sommeil pour le rendre un peu plus facile. Vous devriez également consulter votre fournisseur de soins de santé si vous souffrez d'insomnie et sentez que cela empire. Votre qualité de sommeil peut également être affectée par le type de rêves que vous avez. Parler à votre partenaire peut vous aider. |
Activités foetales plus fortes | Le troisième trimestre est également le moment où l'activité fœtale devient plus forte qu'auparavant. Vous pouvez maintenant sentir votre bébé donner des coups de pieds ou de pieds, s'étirer ou se tortiller. Cette activité augmente après le repas ou lorsque vous êtes allongé. |
Pression croissante sur votre vessie | Vous pouvez également ressentir une pression croissante sur votre vessie, ce qui se traduit par une augmentation des déplacements aux toilettes. Vous pouvez également ressentir une augmentation de la flatulence et des ballonnements. Mangez des portions plus petites pour ne pas surcharger votre système digestif. |
Vertiges occasionnels | Des étourdissements ou des évanouissements occasionnels sont également un symptôme courant de la grossesse. Dès que vous vous sentez étourdi, allongez-vous et élevez vos pieds pour réduire les vertiges. |
Inflammation et gonflement des gencives | Certaines femmes présentent également une inflammation et un gonflement des gencives pouvant entraîner un saignement des gencives. Bien que ce symptôme soit courant, vous devez toutefois prendre un soin particulier de vos dents et de vos gencives. |
Comment votre bébé grandit-il lorsque vous êtes enceinte de 30 semaines?
Lorsque vous êtes enceinte de 30 semaines, votre bébé mesure un peu plus de 39 centimètres et pèse près de trois livres. À partir de ce moment, la croissance en longueur de votre bébé va ralentir, mais il continuera à prendre du poids jusqu'à la naissance.
À ce stade, les poumons et le tube digestif sont presque complètement développés et la vue du bébé continue à se développer. Le bébé peut maintenant distinguer la lumière de l'obscurité. Cependant, à la naissance du bébé, il gardera les yeux fermés pendant la majeure partie de la journée et ne pourra distinguer que des objets dont la distance est comprise entre 20 et 30 cm. Les nouveau-nés ont une vision de 20/400, contrairement aux adultes qui ont une vision de 20/20. Les sourcils du bébé ont été complètement développés et il / elle peut aussi se coiffer les cils.
Le bébé est maintenant entouré de presque un litre de liquide amniotique. Le volume diminue au fur et à mesure que le bébé grandit. Vous pouvez vous sentir essoufflé parfois à cause de l'utérus qui appuie sur le diaphragme, mais c'est parfaitement normal.
Vous pouvez regarder cette vidéo et obtenir de plus amples informations sur la croissance de votre bébé à 30 semaines de grossesse:
Comment votre vie change-t-elle quand vous êtes enceinte de 30 semaines?
À ce stade de votre grossesse, vous vous sentez fatigué la plupart des jours, surtout si votre cycle de sommeil a été perturbé. La prise de poids dans votre ventre entraîne également un changement de votre centre de gravité. Ceci, combiné à des modifications hormonales qui relâchent les ligaments et les articulations lâches, peut contribuer à un léger déséquilibre.
Les sautes d'humeur font également un retour désagréable à ce stade de votre grossesse. Vous devenez plus sujet à des hauts et des bas émotionnels et vous vous inquiétez sans cesse du travail et des compétences parentales. Cependant, si votre agitation grandit et que vous ne pouvez pas vous débarrasser des sentiments irritables, consultez votre sage-femme ou votre médecin. Cela peut être un symptôme de dépression et informer votre fournisseur de soins de santé de votre nervosité récurrente et de votre anxiété est important.
Plus de conseils sur la grossesse de 30 semaines
1. Nutrition et bien-être
Au cours de la trentième semaine de grossesse, vous êtes de plus en plus absorbé par les préparatifs de l'arrivée du bébé. Vous avez moins de temps pour les exercices de routine et la planification des repas. Cependant, vous pouvez diviser votre programme d’entraînement en petits segments de cinq à dix minutes. Ceux-ci seront non seulement facilement logés dans votre emploi du temps chargé, mais seront également agréables pour votre corps. Des étirements doux et des exercices de yoga et de pilates à faible impact vous aideront à détendre votre esprit et votre corps. La douleur et les autres symptômes de la grossesse peuvent également être contrés par des exercices de routine, qui vous aideront également à perdre du poids plus rapidement après la naissance.
De même, de petits changements dans votre alimentation peuvent vous aider, ainsi qu'à votre bébé, à devenir en meilleure santé. Substituez des aliments sains aux plats préparés. Par exemple, au lieu des chips salées et des bretzels, optez pour les noix de cajou, les amandes ou les noix emballées avec des protéines. Remplacez les chips croustillantes par des carottes croustillantes. Remplacez le poulet frit par du poulet grillé assaisonné. Au lieu de la crème glacée, optez pour une tasse de yogourt glacé aux fruits.
2. Vérifications et repos
Consultez votre médecin pour des bilans de santé réguliers, des analyses de sang et des ultrasons. Assurez-vous de manger des aliments sains et raisonnables en maintenant un régime alimentaire équilibré. Certaines femmes à la trentième semaine de grossesse souffrent de constipation. Pour éviter cela, consommez des aliments riches en fibres. Certaines femmes expérimentent des positions de sommeil et utilisent des coussins pour le corps et la grossesse pour les aider à se détendre. Si vous vous êtes inscrit à des cours prénatals ou à l'accouchement, les suivre peut vous aider à vous détendre, à améliorer votre humeur et à vous maintenir actif.
3. Assemblez n'importe quel équipement pour bébé
Demandez à votre partenaire ou à un ami de vous aider à assembler du matériel pour bébé. Cela peut être particulièrement difficile pour vous si vous êtes privé de sommeil et avez du mal à vous détendre. Travailler ensemble sur les vêtements pour bébés avec votre partenaire peut vous aider à vous détendre et à faciliter votre travail. Assurez-vous d'avoir tout le nécessaire à portée de main avant de commencer.
