La puberté provoque de nombreux changements dans le corps et l'esprit qui peuvent être accablants. À ce stade, il est important de se rappeler que toutes les femmes de votre vie, des mères aux enseignants et aux amis, ont traversé la même période de changement et peuvent vous aider à répondre à vos questions tout au long du processus. La période de devenir une jeune femme peut être excitante, mais aussi très intimidante. Comprendre les changements que votre corps subit et ce qui est normal peut vous aider à gérer ce moment avec plus de confiance.
Quand se produit la puberté chez les filles?
Lorsque votre corps est prêt à entrer dans la puberté, le cerveau libère de la GnRH, une hormone libérant des gonadotrophines, qui stimule la glande pituitaire située sous le cerveau pour qu'elle produise des hormones de la puberté. Les garçons et les filles ont ces hormones, mais elles travaillent sur différentes parties du corps. Pour les filles, les hormones de la puberté ciblent les ovaires pour stimuler l'oestrogène, ce qui permettra à l'organisme de mûrir pour se préparer à la grossesse. Cela se produit généralement entre 7 et 13 ans chez les filles, mais votre corps se développera selon son propre calendrier.
Les effets de la puberté peuvent durer n’importe où jusqu’à l’âge de 20 ans. Ces changements se produisent dans les États plutôt que de toucher le corps en même temps; certaines filles peuvent donc commencer à se développer très tôt mais ne montrent aucun autre signe de puberté jusqu’à ce qu’elles soient plus âgées. Par exemple, certaines filles peuvent commencer à développer des seins quand elles sont jeunes mais n'auront pas leurs règles plusieurs années plus tard.
Quels sont les signes de la puberté chez les filles?
Signes de la puberté | La description |
Corps grandissant | Vous remarquerez peut-être que votre enfant grandit plus vite que dans son enfance, ses mains et ses pieds étant beaucoup plus grands. Ils vont devenir plus grands et les os vont augmenter, ce qui peut être gênant jusqu'à ce que leur corps redevienne proportionnel. |
Changements mammaires | Les filles vont commencer à développer des seins qui deviendront lentement plus volumineux et peuvent être un peu douloureux. Ils devront commencer à porter des sous-vêtements appropriés pour soutenir ces seins, surtout s’ils viennent d’une famille où les seins ont tendance à être gros. |
La croissance des poils | Les poils vont commencer à pousser dans la région pubienne et sous les bras. Les poils sur les jambes peuvent devenir plus épais et plus foncés. Les cheveux peuvent aussi devenir plus bouclés. Cela prendra 1 à 3 ans pour se développer pleinement. |
Sueur et odeur | Les glandes sudoripares deviendront plus actives, ce qui provoquera une transpiration accrue. Cela vient généralement en conjonction avec le développement du sein. Les filles devront commencer à porter un déodorant pour gérer cela. |
Acné | Les pores vont commencer à développer plus d'huile qui peut causer de l'acné ou des cheveux plus gras. Les filles devront développer une routine de soins de la peau et commencer à se laver plus fréquemment. |
Développement génital | Les organes génitaux vont commencer à développer des cheveux et à augmenter leur taille. L'utérus grossira également, mais vous ne pourrez pas voir ce changement. |
Écoulement vaginal | Un fluide crémeux commencera à se développer dans le vagin pour s'auto-nettoyer. Cela peut causer des taches jaunes ou blanches sur les sous-vêtements. Ceci est un signe que vos règles vont bientôt commencer. Si l'écoulement est épais ou grumeleux, il pourrait s'agir d'une infection à levures. |
Première période | Le corps va commencer la menstruation. Il est normal que cela soit imprévisible pour les deux premières années, mais des cycles réguliers devraient éventuellement se développer. Achetez des articles pour protéger les vêtements du sang et suivez les périodes pour commencer à apprendre leur emploi du temps. |
Changements mentaux et émotionnels | Il est normal d'avoir des pulsions et des pensées sexuelles pendant la puberté. Vous pouvez également commencer à avoir des sentiments plus intenses qui peuvent causer des sautes d'humeur. Au fur et à mesure que vous développez vos sentiments deviennent plus complexes, ce qui peut dans certains cas vous aider à vous attarder davantage sur le négatif. Vous pouvez vous sentir incontrôlable, mais c'est parfaitement normal. Gérer vos sentiments et vos envies deviendra plus intuitif avec le temps. Essayez de vous détendre et de laisser passer ces sentiments |
Comment traiter la puberté chez les filles
Parler à un adulte de confiance est un bon point de départ. Ils peuvent vous aider à savoir à quoi s'attendre pendant la puberté. Si vos hormones vous rendent nerveux, envisagez de vous joindre à une activité qui vous aidera à libérer un excès d’énergie, comme la danse ou le sport. Essayez de vous rappeler que ces changements sont normaux et qu'il est sain de partager vos sentiments avec une personne de confiance qui peut vous aider à décider de la façon de les gérer. Beaucoup d'adolescents trouvent que jouer, écrire ou faire de la musique ou des œuvres d'art sont des moyens efficaces de gérer le stress et peuvent les aider à sentir mieux contrôler leurs changements d'humeur et à mieux comprendre ce qui se passe dans leur corps et leur esprit.
Si vous êtes mal à l'aise de demander à vos parents, envisagez de parler à un fournisseur de soins de santé. Vous devriez également parler à votre médecin si:
- Vous êtes inquiet pour la puberté
- Avoir des règles irrégulières qui ne semblent pas entrer dans un cycle régulier
- Avoir de longues ou très longues règles
- Ressentez beaucoup de crampes ou de douleurs pendant vos règles
- Avoir des démangeaisons ou des odeurs provenant des soldats. Cela peut être le signe d'une maladie sexuellement transmissible ou d'une infection à levures.
- Acné lourde. Certains médicaments ou savons spéciaux pourraient aider à atténuer ce problème.
Comment aider votre enfant pendant la puberté en tant que parent
- Lui parler. Dans de nombreux cas, la puberté est douloureuse et embarrassante. Les parents ont un travail important de réconfort et de soutien pendant cette période. N'hésitez pas à demander plus de soutien à vous-même ou à votre enfant si cela semble nécessaire. Parlez à votre fille de ce qui se passe dans son corps et décrivez ce que sont les changements normaux. Si les amis de votre fille subissent des changements qui ne le sont pas, assurez-vous de leur expliquer que tout le monde évolue différemment.
- Lire avec elle. Il existe de nombreux livres et autres ressources sur la puberté que vous pouvez offrir à votre enfant. En les lisant ensemble, vous pourrez nouer des liens avec votre fille et l'aider à comprendre ce qui se passe avec son corps et sa sexualité naissante.
- Trouvez du soutien. De nombreux enfants sont taquinés lorsque les symptômes de la puberté se manifestent. Veillez donc à surveiller les amis et les enseignants pour vous assurer que votre enfant bénéficie d'un soutien suffisant. Si votre enfant semble déprimé ou isolé, encouragez-lui des activités comme une soirée pyjama qui l’aidera à se sentir mieux. Essayez de vous souvenir que, si le corps de votre fille a l'air plus vieux, il est encore un enfant et peut ne pas agir aussi vieux qu'il le semble.
