La synchronisation de vos contractions vous aidera à garder une trace de ce qui se passe avec votre accouchement. Cela signifie à la fois déterminer la fréquence des contractions et leur durée. La fréquence est mesurée en comptant les minutes du début d'une contraction au début de votre prochaine contraction. Vous mesurez la durée en comptant les secondes à partir du moment où vous commencez à ressentir une contraction, puis en notant la fin de celle-ci.
Vous n'avez pas besoin de chronométrer tout votre travail, mais vous devriez savoir chronométrer les contractions quand elles commencent à former un motif ou si le type de contractions que vous rencontrez a commencé à changer. Cela vous aidera à avoir une idée du moment où vous pouvez vous attendre à votre prochaine contraction et à une réduction du moment où il est temps d'aller à l'hôpital.
À quoi vont ressembler les contractions?
Il existe trois types de contractions qui incluent la pratique, les contractions fausses et authentiques. Il suffit de chronométrer de vraies contrations, signes de travail:
- Pratiquer des contractions sont connus comme des contractions de Braxton Hicks. Celles-ci peuvent commencer vers le milieu de votre grossesse alors que votre corps se prépare au travail. Ce ne sont pas toutes les femmes qui vont en faire l'expérience.
- Fausses contractions peut se produire jusqu’au travail pour faire mûrir le col, bien qu’ils ne provoquent ni effacement ni dilatation du col. Celles-ci s'arrêteront souvent si vous changez de position.
- De vraies contractions. Vous saurez que vous avez de vraies contractions si elles continuent à s'intensifier, peu importe votre activité ou votre position. Ils devraient également continuer à devenir plus réguliers, plus fréquents et plus intenses avec le temps. Ils peuvent provoquer un spectacle sanguinolent ou du mucus sanguinolent rosâtre. Ils peuvent également causer des douleurs dans le bas du dos ou l’abdomen, entraînant des diarrhées, des maux d’estomac ou des crampes.
Quelles sont les vraies contractions? Les contractions commencent souvent dans le bas du dos et se déplacent par vagues jusqu'à l'abdomen. Certains peuvent dire que le sentiment est comme des crampes menstruelles ou de la constipation. Les douleurs devraient s'accumuler puis s'atténuer, ce qui rendrait l'abdomen rigide. Les contractions sont différentes pour tout le monde, mais la plupart durent de 60 à 90 secondes et leur fréquence augmente au début du travail. Au fur et à mesure que vous vous rapprochez de votre date d'échéance, vous remarquerez peut-être que vos contractions commencent à former un schéma vous permettant d'indiquer que vous allez accoucher.
Comment chronométrer les contractions
1. Méthodes de contractions de synchronisation
- Utilisez une minuterie. Lorsque vous sentez que votre abdomen commence à se contracter, lancez une minuterie et arrêtez-vous lorsque la sensation cesse. Relancez le chronomètre lorsque vous sentez le début de la prochaine contraction pour déterminer leur distance.
- Options technologiques. Installez un maître de contraction sur votre ordinateur qui peut être démarré et arrêté lorsque vous sentez le début d’une contraction. Cette procédure est identique à celle d’un chronomètre, mais l’ordinateur calcule les contractions pour vous et vous permet de savoir quand il est temps d’aller à l’hôpital.
- Prends la moyenne. Noter le temps moyen entre les contractions vous aidera à voir si le temps entre elles augmente ou si vos contractions sont régulières. Vous n'avez pas besoin de partir à l'hôpital avant d'avoir des contractions régulières, mais vous voudrez peut-être informer votre médecin si vous commencez à avoir des contractions plus régulières. Ils vous diront quoi rechercher afin que vous puissiez déterminer si le travail est à venir.
2. Procédures des contractions de synchronisation
- Choisissez une minuterie et créer un graphique.Vous pouvez utiliser n’importe quel appareil pour mesurer le temps entre les contractions, mais vous voulez trouver quelque chose de précis pour pouvoir les mesurer à la seconde près. Vous pouvez également créer un graphique pour enregistrer ces informations. Inclure un espace pour le temps commencé, le temps fini, la durée et le temps entre les contractions.
- Commencez au début de la contraction. Ne chronométrez pas une contraction qui a déjà commencé ou est sur le point de se terminer. Si vous manquez l'heure de début d'une contraction, attendez la prochaine pour mesurer le timing.
Vous devriez appeler votre professionnel de la santé ou aller à l'hôpital si l'un des cas suivants se produisent:
- ŸVotre eau se brise avant le début du travail
- ŸContractions qui deviennent de plus en plus fortes des semaines avant votre date d'échéance
- Votre cordon ombilical s'est glissé dans le canal vaginal ou le col de l'utérus
- ŸL'eau rompt avec une teinte brun verdâtre
Cliquez ici pour en savoir plus sur les contractions. Si vous voulez en savoir plus sur la façon de chronométrer les contractions, vous pouvez regarder la vidéo ci-dessous:
