Il peut être frustrant de découvrir que vous ne pouvez pas concevoir tout de suite, mais il existe un traitement curatif. La première chose à faire est d'identifier la cause. Selon les données officielles, un tiers des problèmes de reproduction d'un couple sont dus à l'infertilité féminine, un tiers à des problèmes masculins et un tiers aux deux côtés ou à des causes inconnues. Pourtant, il y a toujours un moyen. Le but de cet article est de vous montrer les différents aspects du problème et d’offrir des solutions possibles concernant les règles irrégulières et la grossesse. Plus vous y arriverez tôt et plus vous ferez d'efforts, meilleures seront vos chances de réaliser votre rêve d'avoir un bébé.
Périodes irrégulières et grossesse: Qu'est-ce qui peut causer des règles irrégulières?
Les règles irrégulières et la grossesse sont en quelque sorte liées les unes aux autres, mais pas dans le bon sens. Les femmes qui ont leurs règles régulièrement ont 11-13 chances annuelles de concevoir. Les chances des femmes qui ont des règles irrégulières sont en revanche beaucoup moins nombreuses. Cela ne veut toutefois pas dire qu'ils devraient renoncer à l'idée d'avoir un bébé. Ils doivent juste approfondir le problème, essayer de trouver les réponses aux questions et demander l'aide d'un spécialiste.
La première question est de savoir comment déterminer si votre cycle menstruel est régulier ou non. Les cycles réguliers durent 28 ou 35 jours. Chaque cycle qui est systématiquement plus court que 21 jours ou plus de 36 jours est considéré comme irrégulier. Il en va de même si votre cycle varie chaque mois.
La deuxième question est de savoir quelles seraient les raisons d'une irrégularité de cycle. Parfois, les irrégularités peuvent être temporaires, dues au stress, au surmenage ou à un autre type de pression extérieure. L'irrégularité chronique est par contre le plus souvent due à un déséquilibre hormonal. Dans certains cas, il est associé à des troubles de l'alimentation tels que l'anorexie ou la boulimie. L'exercice physique excessif peut également perturber votre cycle menstruel, surtout si votre poids est insuffisant.
Périodes irrégulières et grossesse: est-il difficile de tomber enceinte si mes règles sont irrégulières?
Bien que préoccupé par les règles irrégulières et la grossesse, vous n'avez pas à vous inquiéter trop. Les cycles irréguliers ne réduisent pas vos chances de tomber enceinte; juste les diminuer dans une certaine mesure. Rappelez-vous que l'ovulation, et non la menstruation, est le facteur clé de la conception. Tant que vous avez l'ovulation et que vous en tenez compte, vous avez certainement une chance de devenir enceinte. Le seul problème est que si vos cycles sont plutôt longs, en termes purement mathématiques, vos chances de tomber enceinte sont moins nombreuses.
Périodes irrégulières et grossesse: comment améliorer les chances de tomber enceinte
Tout d’abord, vous devez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour régulariser votre cycle menstruel. Une condition importante est de changer votre alimentation pour améliorer votre équilibre hormonal. Et cela peut aider à régulariser votre cycle.
Voici d'autres choses utiles que vous pouvez faire:
1. Calculez votre ovulation
Si vous avez des cycles irréguliers, il sera difficile de déterminer votre ovulation sans outils spéciaux. Les plus populaires sont: les kits prédicteurs d'ovulation, l'examen de la glaire cervicale et la mesure de la température basale de votre corps. Le meilleur moyen est de combiner les trois.
Un autre facteur clé est le poids. Un poids insuffisant ou excessif peut également nuire à la conception normale. Il y a un poids minimum pour qu'une femme tombe enceinte normalement. En revanche, l’obésité peut perturber la production normale d’hormones ou augmenter le taux d’insuline, entraînant une surproduction d’hormones mâles aux dépens de la production d’œufs.
2. avoir un bilan
Consulter un gynécologue est très important si vous avez des problèmes de conception. Le spécialiste peut déterminer de manière professionnelle pourquoi votre cycle est irrégulier en effectuant un bilan et en prescrivant des analyses de sang. Après cela, il / elle pourra suggérer différentes méthodes de conception, allant de la médecine alternative à l’insémination artificielle ou à la procédure in vitro.
3. manger sainement
Prendre la nourriture appropriée peut considérablement augmenter vos chances de conception. Si vous avez un poids insuffisant, il vous suffit de prendre plus de calories et de gagner de la masse. Néanmoins, certains aliments riches en acide folique, protéines, calcium, fer et vitamine E stimulent la production d'hormones féminines. Vous devez également réduire l'alcool, le tabac et la caféine pour obtenir le résultat souhaité.
4. Prendre des médicaments
Si la nourriture et les méthodes alternatives ne fonctionnent pas, votre médecin peut vous prescrire un médicament afin de stimuler votre ovulation. Clomid et Serophene sont les produits les plus populaires car ils sont connus depuis des décennies comme de puissants stimulants de l’ovulation. Le clomiphène a également prouvé ses qualités. Dix pour cent des femmes qui ont pris ce médicament ont fini par être enceintes de jumeaux.
5. Maintenir un poids santé
Un poids optimal est crucial pour tomber enceinte. Si vous êtes trop mince, votre taux d'œstrogènes peut être bas, ce qui pourrait entraîner des irrégularités du cycle. Vous voudrez peut-être ajouter quelques kilos pour augmenter vos chances de tomber enceinte et avoir un enfant beau et en bonne santé si vos souhaits se réalisent. D'autre part, si vous êtes en surpoids, les chances de concevoir sont également très réduites. Vous devez suivre un régime hypocalorique et commencer à faire de l'exercice. L'effort va payer à la fin.
6. Faites de l'exercice régulièrement
L'outil est l'exercice; les mots clés sont «régulier» et «modéré». Soyez juste persistant au lieu de trop vous forcer. De cette façon, vous allez avoir une belle forme physique sans être stressé.
7. Plus de conseils pour vous
«Aucun homme n'est une île», a déclaré le poète. Nous sommes des créatures sociales et ne pouvons pas vivre seules. Par conséquent, ne vous isolez pas dans cette lutte, ne cherchez pas de soutien.
- Communiquez toujours avec votre partenaire - vous êtes un tout et avez un objectif commun.
- Faites appel à un conseiller professionnel, à des groupes de soutien, à des livres ou à des films pour trouver une «âme sœur».
- Éliminez le stress grâce à des activités de relaxation ou de plaisir comme le yoga, les longues marches, la natation, etc.
- Évitez les substances nerveuses comme la caféine.
- En savoir plus sur l'infertilité et les options de résolution de ce problème. Plus vous en saurez, plus vous serez à l'aise avec cela. Vous verrez que vous n'êtes pas seul dans cette bataille. Il y a beaucoup de gens dans le monde qui l'ont combattu et ont gagné.
Si vous et votre partenaire souhaitez en savoir plus sur l'augmentation de vos chances de tomber enceinte, regardez cette vidéo:
