Une fausse couche peut être, pour n'importe qui, une expérience traumatisante et peut-être bouleversante. C'est une complication fréquente du premier trimestre de la grossesse. Au cours des premiers mois, l’expulsion spontanée du fœtus est souvent provoquée par un désordre chromosomique sans précédent dans les gènes du fœtus. Malgré de nombreuses avancées scientifiques, il n’a pas encore été trouvé de moyen de garantir à un fœtus le nombre de chromosomes adéquat à la conception. Malgré cela, une future mère peut prendre certaines mesures essentielles pour réduire le risque et prévenir les fausses couches, notamment un changement de mode de vie.
Quels sont les facteurs de risque de fausse couche?
Il existe en effet des facteurs qui rendent une femme plus susceptible de faire une fausse couche:
Facteurs de risque | La description |
Fausses couches antérieures | L'échec dans le passé de mener un fœtus à terme est un précurseur de futures fausses couches. |
Âge | Les femmes qui ont atteint l'âge de 40 ans sont plus susceptibles d'avoir un fœtus présentant une anomalie chromosomique que les femmes de 20 ans. |
Maladie | Les problèmes de santé chroniques, tels que le diabète, le lupus ou les maladies du rein, ainsi que les maladies sexuellement transmissibles, telles que la gonorrhée ou la syphilis, affectent la capacité de mener un fœtus à terme. |
Les médicaments | Consultez un médecin avant de prendre tout médicament pour évaluer le risque de fausse couche résultant de la consommation. |
Problèmes utérins ou cervicaux | Les anomalies de la structure utérine, les ovaires polykystiques et le col utérin incontinent rendent peu probable la rétention du fœtus. |
Histoire de famille | La probabilité de fausse couche est plus élevée s'il existe une prédisposition familiale aux anomalies congénitales ou aux anomalies génétiques. |
Mode de vie | L'utilisation de substances psychotropes, telles que l'alcool, le tabac ou les drogues à usage récréatif, ainsi que la consommation de caféine sont bien connues pour avoir des effets néfastes sur la grossesse. |
Obésité ou malnutrition | Les femmes dont l’indice de masse corporelle est trop bas ou deux fois plus élevé sont plus susceptibles de faire une fausse couche. |
Facteurs environnementaux | Une exposition excessive à des gaz et à des produits chimiques pouvant faire partie du travail quotidien ou du cadre de vie peut augmenter les risques de faire une fausse couche. Trop de monoxyde de carbone ou de formaldéhyde peut également causer un avortement spontané. |
Les infections | Le risque de fausse couche est accru si une femme a une maladie infectieuse telle que la rougeole, les oreillons, le parvovirus ou le listeria. |
Test de diagnostic | Des procédures génétiques de diagnostic telles que l'amniocentèse et les villosités choriales ont été indiquées pour augmenter le risque de fausse couche de manière minimale. |
Causes paternelles | La viabilité du sperme en tant que contributeur à une fausse couche est en cours de recherche. De plus, l'âge du père peut contribuer à la probabilité d'une fausse couche. |
Comment prévenir les fausses couches
Les femmes enceintes peuvent facilement et avec succès mettre en œuvre plusieurs mesures susceptibles de réduire les risques de fausse couche.
1. Obtenez des tests
Rendez-vous chez votre médecin au début de la grossesse pour faire un dépistage des infections et des MST. Commencer tôt le traitement peut déterminer le résultat de votre grossesse. Bien que certaines maladies ne puissent être guéries, elles peuvent certainement être bien gérées si elles sont détectées à temps.
2. Vérifiez votre historique de vaccination
Passez en revue vos antécédents de vaccination. Si vous pensez que vous avez peut-être manqué des vaccinations quand vous étiez enfant, consultez votre médecin et faites une analyse de sang pour voir si vous êtes immunisé. Bien sûr, cette mesure fonctionne mieux avant votre grossesse, dans le cadre du processus de planification.
3. Parlez de votre maladie avec votre médecin
Assurez-vous que votre médecin est au courant des antécédents médicaux de votre famille, compte tenu du fait qu'il existe une prédisposition génétique aux problèmes de santé. Vos antécédents médicaux personnels, tels que les précédentes grossesses et les anomalies de la coagulation, sont également essentiels.
4. Maintenir un poids santé
La recherche a suggéré que prendre trop de poids pendant la grossesse pourrait bien contribuer à une fausse couche. Ainsi, une fois que vous avez décidé de devenir enceinte, prenez des mesures pour maintenir votre poids à un niveau de santé.
5. Faites attention à ce que vous mangez
Si vous souhaitez réduire vos risques de fausse couche, vous devrez faire preuve de plus de prudence quant à ce que vous choisissez de manger. La consommation de certains aliments peut augmenter les risques d'intoxication alimentaire ou d'infections telles que la listeria ou la toxoplasmose. Bien que ces conditions soient relativement rares, vous ne voudrez pas mettre votre enfant ou votre enfant à naître en danger. Les médecins recommandent d'éviter les viandes ou les poissons crus ou insuffisamment cuits, ainsi que les produits laitiers non pasteurisés. Cela signifie pas de nouveaux fromages comme le camembert. Vous devrez également être moins aventureux en coupant des choses comme le steak saignant et vos visites au bar à sushis. Compléter votre alimentation avec des vitamines prénatales avant ou au début de la grossesse aidera également à renforcer la future maman ainsi que le développement du fœtus.
6. Faites de l'exercice avec modération
Il est recommandé de faire de l'exercice pendant la grossesse pour maintenir un poids santé et rester en forme, mais évitez de trop en faire. Un effort physique extrême peut provoquer une hypertension et une température corporelle centrale extrêmement élevée qui ne ferait pas bien au fœtus. Évitez également les activités pouvant entraîner des blessures à l'abdomen, telles que le ski et l'équitation.
7. Gardez un mode de vie sain
La plupart des femmes pensent peut-être que cela va sans dire, mais on vous demande instamment de ne pas consommer d'alcool, de tabac ou de drogues illégales. Vous risquez un travail prématuré ou la perte totale de votre grossesse. Limitez également votre consommation de caféine. En essayant de tomber enceinte, ne buvez pas plus de deux tasses de café (200 mg) par jour. La caféine est un médicament qui peut affecter votre taux d'hormones et n'est pas saine en grande quantité. Même si vous menez votre bébé à terme, vous risquez d'avoir un bébé né avec des anomalies congénitales graves à la suite d'une toxicomanie.
8. Rester positif et ne pas être stressé
Plus vous êtes stressé, plus il est difficile pour votre corps de parer à la maladie lorsque votre résistance devient compromise. Au lieu de cela, pratiquez des techniques de relaxation, comme la méditation et le yoga, pour aider à réduire le stress. Libérez vos pensées négatives et restez calme.
