Lorsque vous vous rapprocherez de votre date d'accouchement, vous remarquerez que votre col utérin se dilate et se ramollit pour se préparer à donner naissance, ce qui se produit même avant le début des douleurs d'accouchement. La dilatation cervicale se produira pendant le travail et est cruciale pour permettre à votre bébé de s'évanouir via le canal de naissance. La dilatation du col utérin et les autres modifications nécessaires à la naissance seront encouragées par la pression exercée par la tête de votre bébé sur le col de l'utérus et les contractions utérines. Vous êtes peut-être stressant lorsque vous n'êtes dilaté que de 1 cm. Que vous soyez mère pour la première fois ou que vous ayez déjà accouché, vous devez savoir comment vous dilater plus rapidement pour accélérer le travail.
Comment dilater plus vite
Remarques et précautions: Vous devriez toujours parler à l'avance avec votre sage-femme ou votre médecin afin qu'ils sachent quelles procédures vous conviendriez le mieux et celles que vous souhaitez éviter. Chaque travail se déroule différemment et dans certains cas, vous aurez besoin de souplesse, mais un plan peut quand même vous aider.
Vous devez toujours commencer par la méthode naturelle, en laissant votre col utérin se dilater naturellement. Toute intervention mécanique ou médicale comporte un faible risque et peut même augmenter le risque de césarienne. Pour cette raison, la plupart des médecins ne vous inciteront à accélérer le processus de dilatation ou à provoquer le travail que s'ils le jugent nécessaire.
1. marcher
Lorsque vous êtes en travail, vous devriez essayer de marcher autant que vous le pouvez. La combinaison des mouvements du corps et de la gravité aidera votre bébé à descendre dans votre canal utérin. De plus, la pression exercée par la tête du bébé sur le col de l'utérus peut aider à la dilatation et même à l'effacement (amincissement) du col de votre utérus. Cela peut également aider à encourager les contractions qui, à leur tour, aident à la dilatation. Vous devriez demander à quelqu'un de marcher à côté de vous et de fournir un soutien et de continuer à marcher aussi longtemps que cela est tolérable.
2. Utilisez des boules de naissance
Comment se dilater plus vite? Une autre option consiste à s'asseoir sur un ballon de naissance avec les jambes écartées. Utilisez un lit ou une chaise pour reposer le haut de votre corps, puis accroupissez-vous sur le ballon pour détendre vos muscles pelviens et élargir votre bassin. Vous pouvez également basculer doucement et utiliser la gravité pour amener la tête de votre bébé au col utérin afin de favoriser la dilatation.
3. Faites des exercices doux
Parfois, faire des exercices doux comme marcher sur une courte distance, comme mentionné ci-dessus, peut aider à la dilatation. Une autre bonne idée est de monter puis de descendre les escaliers, mais en marchant lentement et lentement. Cela aidera à étirer et dilater votre col. Marcher plus large et plus lentement que la normale augmente l'étirement du col utérin, favorisant ainsi la dilatation.
4. Détendez-vous avec une douche chaude
Essayez de rester debout ou assis dans une douche chaude pour vous aider à vous détendre. En vous détendant, vous évitez les tensions musculaires qui rendraient le travail physique plus difficile. L'utilisation d'une douche chaude peut atténuer les tensions tout en aidant à la dilatation et aux contractions cervicales. Vous pouvez également vous allonger dans de l'eau chaude, mais assurez-vous que quelqu'un vous aide à entrer et à sortir.
Si vous recherchez d'autres moyens de vous détendre, essayez d'écouter de la musique apaisante. Vous pouvez également demander à quelqu'un de vous donner un massage doux. Peu importe la façon dont vous vous détendez, cela produira les mêmes effets bénéfiques en termes de dilatation cervicale.
5. Videz votre vessie
Lorsque votre vessie est pleine, les contractions sont inhibées, ce qui réduit la pression exercée sur le col de l’utérus et ralentit la dilatation. Au lieu de cela, assurez-vous d'uriner régulièrement.
6. Stimuler vos mamelons ou avoir des relations sexuelles
La stimulation est l'une des méthodes efficaces pour dilater votre col. Cela varie d'une femme à l'autre et parfois, il suffit de se frotter les mamelons pour aider, tandis que d'autres femmes trouvent que les rapports sexuels fonctionnent mieux. Ceci est considéré comme une option à faible risque et sans danger. Les hormones présentes dans le sperme (prostaglandines) aideront votre cervix à s’effacer et à se dilater. En fait, les médecins administrent parfois ces hormones pour encourager le travail. Après votre orgasme, votre corps va libérer de l'ocytocine, une autre hormone capable d'encourager la dilatation cervicale. Vous pouvez également libérer cette hormone en stimulant vos mamelons.
7. Essayez l'acupression
L'acupression est liée à l'acupuncture, mais au lieu d'appliquer des aiguilles sur les points de pression, vous appliquez simplement une pression. Il vous suffit de comprendre l'anatomie et de ne pas avoir besoin d'une formation particulière pour l'exécuter. Le point de pression le plus important pour la dilatation se situe sur votre main, en particulier la sangle entre l’index et le pouce. Il devrait se sentir légèrement tendre lorsqu'il est pressé. Appliquez la pression pendant une minute ou moins, puis donnez une pause de deux minutes et répétez l'opération. Cliquez ici pour apprendre plus de points de pression pour induire le travail.
8. Optez pour des méthodes médicales
Vous pouvez également envisager d'utiliser un médicament que votre médecin a appliqué sur votre col pour dilater et assouplir votre col.
- Misoprostol est une prostaglandine et peut ramollir le col de l'utérus lorsqu'il est placé dans le vagin. Il est sûr, relativement peu coûteux et couramment utilisé par les médecins.
- Dinoprostone est similaire et aussi une prostaglandine. Vous pouvez le faire pénétrer dans l'ouverture cervicale ou l'insérer dans votre vagin sous forme de suppositoire.
- L'enzyme hyaluronidase est produit à partir de testicules de bovins. Il peut être injecté dans votre col pour aider à le ramollir et à le dilater. Il sera parfois utilisé dans les cas où le col de l'utérus n'est pas dilaté ni mûri.
- Vous pouvez également parler à votre médecin de possibles médicaments par voie intraveineuse. Nous avons déjà mentionné le fait que votre corps libère naturellement l'ocytocine, mais que vous pouvez également l'administrer par voie intraveineuse. Cependant, vous devez toujours en parler au préalable avec votre médecin, car cela peut parfois entraîner des effets indésirables, tels que des contractions utérines incroyablement fortes.
J'espère que cette liste de méthodes vous permettant de vous dilater plus rapidement vous a aidé.
