Votre bébé se réveille-t-il constamment la nuit, ce qui perturbe votre sommeil et vous fait sentir épuisé et agité? Si cela vous arrive, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul, car les statistiques montrent qu'au moins un quart des enfants de moins de 5 ans ont des problèmes de sommeil. Habituellement, les enfants refusent de dormir la nuit et peuvent même se réveiller en pleurant la nuit. Ces problèmes finissent souvent par frustrer et déprimer le parent.
Les bébés qui peuvent dormir la nuit et qui le font réellement sont deux choses différentes. Beaucoup de choses peuvent les rendre éveillés quand ils sont censés dormir. Cependant, il existe de nombreuses astuces pour obliger bébé à dormir toute la nuit.
Conseils pour faire dormir bébé toute la nuit
1. Amenez votre bébé à apprendre à se réconforter
Aidez le bébé à apprendre à se réconforter. Cette méthode aide le bébé à se rendormir seul s'il se réveille la nuit. Ce serait une bonne idée de lui donner une peluche, une sucette ou simplement une couverture douce à tenir ou de le laisser sucer son pouce. De plus, il est essentiel de faire dormir le bébé dans son lit quand il est réveillé au lieu de le faire dormir pendant qu'il est allaité.
2. Gardez des activités différentes pour la nuit et le jour
Il est important de vous rappeler que vous faites en sorte que le bébé se sente actif et positif le jour, mais le gardez aussi silencieux que possible la nuit. Tout comme les adultes, le corps du bébé suit une routine et vous pouvez régler son horloge en restant ferme et en lui faisant comprendre la différence entre le jour et la nuit. Essayez de limiter vos activités bruyantes pendant la nuit afin que votre bébé ne soit pas actif. Établissez une routine pour l'heure du coucher afin que le bébé soit prêt à s'endormir et répétez le processus toutes les nuits. Réconfortez, bercez et apaisez le bébé pour l'aider à s'endormir et à s'endormir.
3. Évitez la stimulation avant le coucher
Ne pas trop stimuler le bébé la nuit car il pourrait avoir du mal à se rendormir. Il est très important de l'allaiter aussi silencieusement que possible. Vous pouvez le faire en évitant un éclairage intense et en maintenant la lumière tamisée. Il est également préférable de ne pas utiliser l'éclairage du tout, si possible. Réduisez considérablement le contact visuel et la conversation pour lui faire comprendre que la nuit est réservée au seul sommeil. Ne jouez jamais avec le bébé quand il est endormi, car cela peut le rendre actif, ce qui lui permet de rester éveillé longtemps pendant la nuit.
4. Cuddle avec le bébé doucement
Cuddle avec le bébé si vous voulez le faire dormir dans votre lit. Essayez de réconforter le bébé pour qu'il comprenne qu'il est temps de s'endormir. Vous devriez le faire aussi discrètement que possible et vous pouvez faire semblant de dormir pendant que vous êtes câlin avec lui, en lui faisant savoir qu'il est l'heure du coucher fermement. Cependant, vous devez vous assurer de ne pas dormir avec le même sommeil, car si le bébé a environ six mois et moins, il est préférable de le faire dormir dans un autre lit près de votre lit.
5. Offrir un objet de sécurité
Assurez-vous de donner au bébé un objet de sécurité comme un animal en peluche ou une couverture pour bébé. Le bébé reconnaîtrait l'odeur et vous pouvez garder l'objet près de vous pour le rendre parfumé au parfum de maman, de sorte que le bébé se sente comme si c'était vous. Si la mère allaite, elle peut alors essayer en exprimant du lait sur un mousseline. Les bébés ont généralement un fort sentiment de reconnaissance et peuvent comprendre le sens de l'odorat. En faisant cela, vous vous assurez que le bébé ne panique pas après son réveil. Dès que le bébé sent le parfum de maman, il se calme.
6. Établissez une routine de coucher régulière et apaisante
Vous pouvez définir une routine pour le coucher du bébé, mais veillez à ce que cela reste simple. Vous pouvez donner au bébé un bain ou un changement de couche et le changer en pyjama confortable. En outre, vous pouvez essayer d'apaiser le bébé avec une chanson, une histoire ou un massage doux. Essayez de rendre la chambre du bébé aussi agréable que possible pour le rendre heureux et vous pourrez terminer tout cela dans la chambre du bébé. Cependant, essayez de ne pas prendre trop de temps avec tout cela, car cela pourrait rendre le bébé actif et perdre son sommeil. Par conséquent, essayez de tout finir avec 30 à 45 minutes.
7. Considérez si ce sont des poussées de croissance
Après avoir essayé toutes ces méthodes, votre bébé pourra dormir paisiblement la nuit sans vous réveiller. Cependant, si votre bébé se réveille encore la nuit même après avoir expérimenté toutes les techniques mentionnées et qu'il veut manger plus que d'habitude, il peut s'agir d'une poussée de croissance ou de la prise en compte du lait que vous lui donnez. Le lait traverse souvent les poussées de croissance et il vous suffit de nourrir le bébé. Ce sera normal après les poussées de croissance.
Expériences d'une autre maman
S'appuyer sur l'expérience d'autres mamans sur le fait de faire dormir bébé toute la nuit peut fournir une référence sur la façon dont vous pouvez gérer votre propre problème:
“Mon bébé (8 mois) a commencé à dormir toute la nuit. J'ai cessé de l'allaiter pour dormir et cela m'aidait le plus, car elle dormait toujours pendant le dernier repas. D'habitude, je la transférais au lit et la soignais à chaque fois qu'elle me réveillait. Maintenant, j'ai découvert que la réponse était de la laisser dormir seule. Bien que ce fût difficile au début, cela devint plus facile après un moment. J'ai réalisé que, même si elle se réveille quelque part pendant la nuit, elle se rendort sans que je sois obligée de l'allaiter. Cela vient de s'améliorer chaque soir. Pas plus tard que la nuit dernière, elle a cherché son berceau après que nous ayons terminé avec la routine habituelle pendant le coucher. Elle ne s'est pas gênée pour ça et s'est rendormie après que je l'eusse couchée.
Vous pouvez consulter les conseils pour amener bébé à dormir toute la nuit pour les nouveau-nés:
Pour les enfants plus âgés, vous pouvez vérifier:
