On peut presque dire que le rhume est un rite de passage annuel. Malgré tous vos efforts pour ne pas attraper un rhume, il semble que vous attrapiez un rhume en hiver. Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il n’est pas facile de ralentir en cas de rhume. C’est la raison pour laquelle nous essayons autant que possible de lutter contre le froid et espérons que les symptômes disparaîtront rapidement avec un minimum d’efforts. Même si cela peut parfois être le cas, il est également possible que les symptômes du froid nous laissent sentir épuisés pendant une période qui ressemble généralement à une éternité.
Les symptômes du rhume ne peuvent pas disparaître en deux jours. Un plus grand pourcentage de personnes (environ 70%) qui attrapent un rhume mettent environ une semaine à se sentir mieux. C'est selon un spécialiste de la médecine à New York. Cependant, il n’est pas inhabituel de souffrir des symptômes du rhume pendant deux semaines.
Froid qui ne va pas disparaître-pourquoi?
1. Manque de repos suffisant
Le sommeil joue un rôle très important dans notre système immunitaire. Les recherches ont révélé que les personnes qui dormaient moins (moins de sept heures par nuit) étaient trois fois plus susceptibles d'attraper un rhume que celles qui dormaient huit heures ou plus. Votre rhume mettra plus de temps à se dissiper si vous ne vous reposez pas suffisamment. Lorsque vous êtes malade, l'idéal est de rester à la maison et de se reposer.
2. Manque de fluides adéquats
Les fluides jouent un rôle très important dans le processus de guérison. Si vous remarquez que votre rhume persiste, envisagez de boire plus de Gatorade, d’eau ou de jus. Le manque de liquide peut provoquer déshydratation et inconfort, surtout parce que votre corps a besoin de plus d'eau quand vous êtes malade. Le manque de liquides adéquats est un facteur majeur du froid qui ne disparaîtra pas, car l'eau aide à éliminer la congestion de votre système.
3. Prendre beaucoup de médicament séchant
La plupart des gens prennent des médicaments pour sécher lorsqu'ils ont un rhume. Tous ces agents desséchants ont tendance à aspirer l'eau du mucus, vous aidant à mieux respirer. Trop de médicament desséchant élimine l'humidité de votre système, ce qui empêche le corps de drainer plus facilement ce qu'il contient. Comme le médicament qui sèche est asséché de votre corps, un hôte est créé pour d'autres symptômes.
4. Traiter la fausse maladie
Le rhume peut conduire à et être confondu avec d'autres maladies telles que les allergies ou les infections des sinus. Les personnes qui pensent souffrir d'un rhume depuis une semaine ne réalisent probablement pas que la raison pour laquelle elles ne s'améliorent pas, c'est parce qu'elles traitent la mauvaise maladie. Très souvent, de nombreuses personnes confondent les allergies avec le rhume, car les allergies ont des symptômes très similaires ou identiques aux symptômes du rhume.
5. Compter sur les remèdes à base de plantes
Nous avons tous entendu parler des remèdes à base de plantes populaires contre le rhume. Beaucoup de ces revendications ne sont rien d’autre que des revendications. N'oubliez pas que le fait que la bouteille indique «à base de plantes» ne signifie pas que son contenu ne peut pas vous nuire.
6. Exercer trop dur
En pleine souffrance, avec une gorge irritée et un nez bouché, il y a encore des gens qui n'arrêtent pas de faire de l'exercice juste parce qu'ils se sentent chétifs. Même s'il est conseillé de faire de l'exercice en cas de rhume, il est conseillé de le faire à un niveau inférieur à celui auquel vous êtes habitué. Vous pouvez interférer avec votre immunité si vous le faites avec la même intensité que votre état de santé, provoquant ainsi un rhume qui ne disparaîtra pas.
Comment se débarrasser d'un rhume qui ne va pas disparaître
1. Prise de fluide
Parfois, lorsque les symptômes du froid persistent, c'est pour la simple raison que nos corps sont déshydratés. Cela est particulièrement vrai si nous avons de la fièvre. La fièvre va brûler les fluides contenus dans le corps et nous laisser très soif.
Comment pouvez-vous dire qu'il est temps de vous hydrater? Si votre peau semble être irritée ou sèche et que vous regardez dans le miroir et que votre langue est rouge et sèche ou présente des fissures, vous devez augmenter la quantité de liquide que vous prenez, ce qui pourrait probablement vous aider à vous débarrasser d'un froid qui ne partira pas.
2. Prendre plus de protéines
La protéine est un nutriment très important dans le corps. Il joue un rôle important en fournissant au corps les éléments de base nécessaires à la santé du système immunitaire. Cela signifie que si nous ne prenons pas la quantité de protéines requise, notre système immunitaire se détériore.
3. Apport réduit en sucres raffinés
Les virus et autres microbes adorent les sucreries. De nombreux organismes sont alimentés par le glucose. Réduire l'apport en sucre est l'une des approches utiles pour vaincre le rhume.
4. Prenez suffisamment de repos
Un rhume est dû à une défaillance des défenses naturelles du corps. Cela peut arriver parce que nous sommes trop surchargés de travail, trop occupés ou trop stressés pour faire une pause et nous nourrir. Autre que de prendre un rhume comme un gros problème, le regarder comme un cadeau, une chance de détoxifier le repos et de rajeunir. Le corps met du temps à se débarrasser des toxines indésirables lorsque vous vous reposez. Plus vous vous reposez, plus vous serez en mesure de vous débarrasser facilement du rhume.
5. Soulager le stress
la sécrétion d'hormones de stress affaiblit la bonne fonction immunitaire et nous rend vulnérables à l'invasion de maladies microbiennes et autres formes de maladies chroniques.
6. garder au chaud
Dans la plupart des fonctions corporelles, la température est critique. Marcher dans le froid quand votre cou n'est pas bien couvert permet l'invasion par le vent froid. Garder la tête et le cou couverts et généralement au chaud aide à se débarrasser du froid.
7. Exposez-vous à plus de soleil
Les êtres humains obtiennent de la vitamine D du soleil, qui aide à renforcer le système immunitaire tout en aidant à éliminer ou à prévenir les rhumes, ainsi que les rhumes qui ne disparaissent pas.
Ci-dessous une vidéo pour vous montrer comment se débarrasser d'un rhume sans prendre de médicament
