Gonflement n'est pas un terme étrange pour beaucoup de femmes. Même les femmes sans grossesse connaissent le gonflement qui peut survenir pendant la grossesse. Les doigts, les pieds, les chevilles ou les jambes peuvent enfler et devenir inconfortables lorsque vous êtes enceinte. Ce que beaucoup de femmes ne réalisent pas, c'est que vous pouvez continuer à gonfler après votre grossesse. Ces effets peuvent durer une semaine après l'accouchement.
Causes de gonflement après la grossesse
1. Changements de corps pendant la grossesse
Pendant la grossesse, le corps produit de fortes concentrations de progestérone, lesquelles entraînent une rétention de sodium et d'eau. À mesure que l'utérus se dilate pour accueillir le bébé, une pression sera exercée sur les veines jusqu'aux jambes, ce qui limitera le flux sanguin vers le bas du corps. Au fur et à mesure que les liquides s'accumulent pendant la grossesse, il faut un certain temps pour les réduire, même après la grossesse.
2. Le processus de livraison
En plus de la pression naturelle qui provoque un gonflement pendant la grossesse, le processus de poussée nécessaire à la naissance par voie vaginale envoie des quantités excessives de sang et d'autres liquides dans les extrémités. Cela peut provoquer un gonflement des mains, des pieds, des jambes ou même du visage.
3. Influence des fluides intraveineux
Les nouvelles mères qui ont utilisé une intraveineuse pour obtenir des liquides pendant l'accouchement peuvent s'attendre à un gonflement général après la grossesse. Les femmes présentant une césarienne recevront généralement des médicaments ou une anesthésie par voie intraveineuse, tandis que les femmes donnant naissance par voie vaginale ne recevront que des médicaments tels que Pitocin et certains liquides. Ces excès de liquide peuvent entraîner un excès de liquide dans le corps, ce qui peut prendre plusieurs jours avant que le corps ne se dépose.
Est-ce que l'enflure après la grossesse est grave?
Les chevilles et les articulations enflées après la grossesse ne sont généralement pas un signe de maladie grave, mais si les symptômes durent plus de 4 semaines, vous feriez mieux de consulter votre médecin. Pour les personnes souffrant de problèmes cardiaques ou d’hypertension, consultez votre médecin si vous présentez un gonflement. En outre, il est particulièrement essentiel que le gonflement soit accompagné de douleurs à la poitrine, de vertiges ou de maux de tête. Si cela se produit, consultez immédiatement un médecin.
Remèdes pour soulager l'enflure après la grossesse
1. Gardez une alimentation saine
Une alimentation appropriée peut vous donner l'énergie dont vous avez besoin après la grossesse et vous aider à éliminer l'excès de liquide. Des aliments comme les fruits et les légumes frais, les glucides complexes ou les aliments riches en protéines sont utiles. Évitez les aliments transformés, car ils ont tendance à contenir beaucoup de sodium, ce qui peut augmenter le volume.
2. Élevez vos pieds et vos mains
Garder les mains et les pieds dans une position élevée aidera généralement à réduire l’enflure. Essayez de vous reposer en gardant les pieds appuyés pendant une demi-heure chaque jour pour atténuer l'enflure. Les mains et les pieds gonflés doivent rester au-dessus du cœur pour permettre au sang de circuler correctement dans ces zones.
3. Buvez beaucoup d'eau
Il semble étrange de boire beaucoup de liquides pour soulager l’enflure. Cependant, boire beaucoup de liquide aide le corps à libérer l'excès de liquide stocké dans votre corps. Votre corps a été privé d'eau pendant la naissance et continuera à perdre des liquides pendant l'allaitement. Vous devez donc essayer de boire beaucoup de liquides tout au long de la journée. Vous devez boire suffisamment pour vider naturellement votre vessie toutes les 4 à 6 heures. Obtenir au moins 8 verres d'eau chaque jour aidera votre corps à libérer l'excès de liquide en le maintenant à un niveau d'hydratation confortable.
4. Faites des exercices modérés
Un exercice léger peut aider à réduire l'œdème. Les femmes qui ont assez d’énergie peuvent faire de l’aérobic aquatique pour soulager en douceur les articulations enflées et inconfortables. Si cela est trop fatiguant, le yoga ou une promenade légère à la maison peuvent également être utiles.
5. Essayez un massage
Masser les chevilles peut améliorer la circulation dans les jambes, permettant ainsi au liquide de s'écouler plus facilement. Voici une vidéo illustrant certaines techniques de massage pour les femmes enceintes et après la grossesse:
Qu'en est-il de l'enflure après la grossesse?
L'enflure générale est inconfortable, mais l'enflure autour d'une incision en césarienne peut être douloureuse et rendre plus difficile la prise en charge de votre bébé. Il est normal de trouver un gonflement excessif ou des ecchymoses autour du périnée après une déchirure vaginale ou une épisiotomie.
Placer un sac de glace autour du site du périnée ou de l'incision de la césarienne peut aider à réduire l'enflure. Un bain chaud peut également aider à réduire l'inconfort. Votre médecin vous indique également comment garder ces zones propres. N'utilisez pas de vitamine E ni de lotion dans ces zones jusqu'à ce que votre médecin vous dise que ces zones sont bien cicatrisées.
