Contrairement aux années précédentes, les hommes sont devenus de plus en plus conscients de leur santé globale. Ils s'inquiètent de ce qui se passe dans leur corps et de leur apparence. Cela étant, ils veulent avoir une alimentation équilibrée avec toutes les vitamines et les nutriments nécessaires pour mener une vie saine.
Même dans ce cas, il est impossible de tirer toute la nutrition nécessaire de leur régime alimentaire seul. C'est pour cette raison que les hommes ont commencé à prendre des suppléments de vitamines. Les vitamines prénatales sont l’un des suppléments de vitamines les plus populaires chez les femmes pour leur permettre de soulager leurs bébés.
Les hommes peuvent-ils prendre des vitamines prénatales?
Oui, le peut. En fait, ils ont les mêmes avantages pour la santé chez les hommes que chez les femmes. Ces vitamines sont essentielles au maintien d'une bonne santé. Les vitamines prénatales vous permettent de fournir à votre corps tous les nutriments nécessaires à une bonne santé et à des bienfaits pour la fertilité. Les vitamines prénatales sont disponibles dans les pharmacies et sont vendues sans ordonnance. Vous pouvez également les acheter dans les supermarchés. Lorsque vous choisissez vos vitamines prénatales, choisissez celles qui sont riches en acide folique. Assurez-vous également que les suppléments de vitamines sont riches en fer, en cuivre, en zinc et en calcium et destinés aux hommes.
elles sont utilisées par les femmes avant, pendant la grossesse et pendant l'allaitement. Ces vitamines aident à combler les lacunes du régime alimentaire de la mère qui ne peuvent être comblées par le régime alimentaire seul. Ils contribuent également au développement du fœtus et à la promotion d’une grossesse plus saine en général.
Les vitamines prénatales contiennent généralement plus de minéraux et de vitamines que les suppléments multivitaminiques ordinaires tels que le DHA et l'acide folique. Certaines femmes prennent une combinaison de multivitamines et d'acide folique comme substitut des vitamines prénatales, car elles peuvent être un peu chères et moins facilement disponibles. La vitamine prénatale typique contient de l'acide folique, du calcium, de la vitamine D, du fer, de la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine E, de l'iode, du cuivre et du zinc.
La prise de vitamines prénatales vous permet de tirer de nombreux avantages.
Avantages des vitamines prénatales chez les hommes
Les hommes qui consomment suffisamment de vitamine D courent moins de risques de faire une crise cardiaque. Par conséquent, la consommation de suppléments de vitamine D est fortement recommandée aux hommes de tous les groupes d'âge.
Lorsque vous envisagez d'avoir un bébé, l'apport en vitamines prénatales de la future mère contribue grandement à la création d'un bébé en bonne santé. Consommé régulièrement par les deux parties, il peut contribuer grandement à réduire les risques de contracter des anomalies congénitales chez le bébé.
Les hommes peuvent-ils prendre des vitamines prénatales? Les vitamines prénatales favorisent la croissance des cheveux. Bien qu'il n'y ait aucune preuve scientifique à l'appui de cette affirmation, les hommes qui prennent des vitamines prénatales ont une meilleure croissance des cheveux et des chances réduites de perdre leurs cheveux. On croit également que la consommation de suppléments de vitamines contribue également à la croissance des ongles.
Pour que vos os soient plus forts, vous devez consommer au moins 1 000 mg de calcium par jour. Ceci est particulièrement idéal pour les hommes de plus de 50 ans. L'utilisation de suppléments prénatals est recommandée pour obtenir le minimum de calcium requis dans le corps. Vous pouvez augmenter votre consommation d'aliments riches en calcium même pendant que vous prenez les suppléments. Cela garantit que vous obtenez le maximum des deux côtés.
Lorsque vous prenez des suppléments prénataux, vous prenez également soin de la santé de votre peau. Avec le temps, vous remarquez que vous avez moins de défauts de peau et que votre peau brille. En effet, la vitamine E présente dans les suppléments améliore l'aspect de la peau car elle nourrit les cellules de la peau.
Les vitamines sont nécessaires pour un système immunitaire fort. Les vitamines stimulent la production de globules blancs qui aident à combattre les infections et protègent également le corps contre les infections.
Considérations de la prise de vitamines prénatales chez les hommes
Les hommes peuvent-ils prendre des vitamines prénatales? Bien que la réponse soit oui, il existe quelques effets secondaires chez les hommes qui prennent trop de ce supplément.
- Constipation - Les suppléments vitaminiques prénataux contiennent beaucoup de fer. Cela est dû au fait que les femmes ont besoin de suppléments en fer car elles sont en grande partie perdues au cours de leurs menstruations. Les hommes n'ont pas besoin de trop de fer. Étant donné que les suppléments augmentent les niveaux de fer dans leur corps, ils peuvent entraîner une constipation, des douleurs à l'estomac ainsi que des nausées chez les hommes.
- Risque de fracture - il a été démontré que la consommation excessive de vitamine A chez les hommes, en particulier chez les personnes âgées dans la quarantaine et la cinquantaine, augmentait le risque de fracture osseuse. La bonne chose est que certains suppléments prénataux ont un taux modéré de vitamine A. Vous pouvez consulter les étiquettes des bouteilles pour connaître les directives.
- Cancer de la prostate - L’huile d’oméga 3 présente dans certains suppléments vitaminiques prénatals est tirée de l’huile de lin et son excès peut entraîner le développement d’un cancer de la prostate. Cependant, les oméga 3 dérivés du poisson sont connus pour prévenir le développement du cancer de la prostate. Par conséquent, vous pouvez vérifier la source d'oméga 3 dans les suppléments pour vous assurer de ne pas courir le risque de développer un cancer de la prostate.
Les hommes peuvent-ils prendre des vitamines prénatales? Pour vous assurer que tout se passe bien, il est préférable de passer un examen médical et de suivre les conseils de votre fournisseur de soins de santé.
