Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de douleurs dans le bas du dos pendant la grossesse et les semaines qui suivent leur accouchement. La relation controversée entre une épidurale et un mal de dos est une relation qui existe depuis longtemps. On a pensé que l'épidurale était la cause des cas de maux de dos rencontrés par un tiers des femmes dans le monde. Cependant, ce n'est que partiellement vrai. La péridurale est probablement la cause du mal de dos au cours des deux premiers jours suivant l’accouchement, mais il n’est pas clair si elle est également responsable d’un mal de dos plus long.
Après un accouchement épidural, votre dos peut présenter une douleur à court terme, en particulier dans la région du cathéter, car c'est l'endroit où le médicament a été injecté. C’est pourquoi de nombreuses femmes associent une douleur dorsale chronique ou à long terme à une analgésie péridurale du travail. La question qui appelle une réponse est la suivante: existe-t-il un lien entre les deux?
Qu'est-ce que la péridurale?
Une épidurale aide à soulager pendant l’accouchement et vous garde en même temps pleinement consciente pendant l’accouchement. Même si la sensation de douleur diminue, elle ne s'en éloigne pas complètement lors de l'accouchement.
Le médicament est induit par un cathéter. Un cathéter est un tube creux, flexible et très fin qui s'insère dans votre espace épidural. L'espace épidural est l'extérieur de la membrane entourant la colonne vertébrale. Aux États-Unis, l'épidurale est la méthode la plus couramment utilisée lorsque les femmes donnent naissance.
Maux de dos après la péridurale, est-ce pertinent?
Certaines recherches rétrospectives ont été effectuées, suggérant l'existence d'une association entre la douleur au bas du dos et l'analgésie épidurale au cours des six premières semaines suivant l'accouchement. Cependant, ces recherches étaient entachées de biais de déclaration car elles reposaient largement sur le souvenir des répondants des événements passés. Si de telles enquêtes ont eu lieu des années et des mois après l'accouchement, les résultats obtenus risquent de ne pas être exacts.
Quand une femme a mal au dos et a reçu une analgésie épidurale, c'est généralement à la suite de mauvaises positions ou de tensions dans le dos. Une autre cause de douleur au dos après l'accouchement est le traumatisme subi par les ligaments et les muscles du dos lors de l'insertion de l'aiguille épidurale dans votre cathéter. Cependant, cela est rare et la douleur qui en résulte est généralement à court terme.
En résumé, sur la base des études réalisées, l’utilisation épidurale et les maux de dos n’ont aucun lien. En outre, le soulagement épidural au cours de l'accouchement n'augmente pas le risque de douleurs lombaires à long terme. Si vous avez mal au dos après l'accouchement, il est très probable que cela soit dû aux maux de dos prénataux préexistants causés par des modifications structurelles et mécaniques de la colonne vertébrale. Ces modifications structurelles et mécaniques sont normales car elles se produisent en raison des modifications physiologiques subies par une femme pendant sa grossesse.
Pourquoi ai-je mal au dos après la péridurale?
1. Changements physiques
De nombreux changements physiques qui contribuent aux maux de dos après l'accouchement peuvent également causer des douleurs au dos, surtout si vous avez accouché récemment. Lorsque vous êtes enceinte, votre utérus se dilate, s’étire et affaiblit également les muscles abdominaux, modifiant ainsi votre posture. Cela met votre dos à rude épreuve. De plus, le poids supplémentaire que vous mettez fait travailler vos muscles plus et met plus de stress sur les articulations.
2. Changements dans l'équilibre hormonal
De plus, les modifications de l'équilibre hormonal au cours de la grossesse relâchent parfois les ligaments et les articulations qui relient votre colonne vertébrale à votre os pelvien. En retour, vous ressentez de la douleur lorsque vous vous assoyez, restez debout longtemps, marchez, sortez d'une baignoire ou d'une chaise basse et soulevez des objets ou pliez. Vous vous sentez également instable. Ces changements ne disparaissent pas du jour au lendemain. Le seul moment où la douleur disparaîtra est lorsque vos muscles ont retrouvé leur tonus et leur force et que vos articulations sont moins relâchées.
3. Travail difficile ou à long terme
Votre mal de dos peut aussi être causé par un travail difficile ou long. Pendant le travail, vous avez probablement utilisé des muscles que vous n’utilisiez pas normalement et l’effet est douloureux au dos. Si vous avez également eu une épidurale, le site d'insertion du médicament pourrait être sensible pendant quelques jours après l'accouchement.
En tant que nouvelle maman, vous devez adopter une bonne posture pendant l'allaitement pour éviter d'aggraver vos maux de dos. Si vous recherchez plus d’informations sur l’éventualité d’une douleur au dos après la péridurale, regardez cette vidéo:
Comment puis-je soulager les maux de dos après la péridurale?
Si les maux de dos peuvent vous inciter à moins vous déplacer, les déplacements ne sont que ce dont vous avez besoin. Faites un peu d'exercice pour augmenter la flexibilité et renforcer les muscles abdominaux. Vous pouvez:
Les méthodes | Descriptions |
|---|---|
En marchant | Choisissez des exercices doux, comme la marche, en particulier après une césarienne ou un accouchement vaginal. Marchez lentement et gardez une distance courte les premières semaines. |
Inclinaisons pelviennes | Une fois que vous avez reçu le feu vert, vous pouvez commencer à effectuer des exercices pour les muscles de votre abdomen et de votre dos. Inclure les inclinaisons pelviennes chaque jour dans votre routine. |
Yoga ou étirements doux | Essayez également du yoga ou des étirements doux. Évitez les positions extrêmes ou trop étirées. Si une activité ou une position vous met mal à l’aise, arrêtez-la immédiatement. |
Gardez de bonnes postures | Soyez attentif lorsque vous vous tenez debout ou assis en termes de posture. Asseyez-vous droit et accroupissez-vous ou pliez les genoux lorsque vous soulevez des objets du sol. Assurez-vous également que vous êtes bien placé pendant l'allaitement et approchez toujours votre bébé du sein. Ne tendez pas le sein au bébé. |
Regardez cette vidéo pour plus d'informations sur le soulagement des maux de dos:
Plus de conseils sur le soulagement de la douleur au dos
Conseils | Descriptions |
|---|---|
Bains chauds | Prenez des bains chauds pour détendre vos muscles et bénéficiez également de massages professionnels pour apaiser les épaules tendues et les muscles tendus. |
Alimentation saine et exercice | Une bonne nutrition facilite la guérison de votre corps. Certains exercices vous aideront à perdre l'excès de poids qui provoque également des maux de dos. |
Des médicaments | L'acétaminophène et l'ibuprofène offrent un soulagement temporaire. Prenez la dose recommandée et, s’ils ne fonctionnent pas, consultez votre fournisseur de soins à ce sujet. |
Acupuncture | Dans certains cas, l'acupuncture a également été vu pour soulager la douleur. Certaines femmes trouvent également que les soins chiropratiques sont utiles. |
Quand voir un docteur
- Si le mal de dos est constant, grave ou s’aggrave progressivement. En outre, si la douleur est causée par un traumatisme ou accompagnée de fièvre.
- Vous ne vous sentez pas dans les deux jambes ni dans l'une de vos jambes.
- Si vous vous sentez soudainement faible ou non coordonné.
- Les parties génitales, l'aine et / ou les fesses ont perdu de la sensibilité.
- Votre anus ou votre vessie a perdu de la sensation et il est plus difficile d'aller à la selle, de faire pipi ou encore d'avoir de l'incontinence.
