Vous avez eu des nausées matinales, vous vouliez vous endormir plusieurs fois au bureau, au travail, vous avez maintenant des douleurs articulaires pendant la grossesse. C'est un malaise très courant pendant la grossesse et ce n'est qu'un autre des changements majeurs que votre corps subit. Des choses comme les hormones, les problèmes de circulation, une mauvaise posture et la pression de l'utérus peuvent tous faire des ravages sur vos articulations. Il y a des choses que vous pouvez faire à la maison pour aider à soulager les douleurs articulaires pendant la grossesse. Continuez à lire pour voir ce qui le cause et ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux.
Quelles sont les causes des douleurs articulaires pendant la grossesse?
Si vous souffrez de douleurs articulaires pendant la grossesse et de raideurs aux genoux, aux hanches, aux coudes et même aux doigts, plusieurs raisons peuvent expliquer cette situation:
- Les hormones. L’hormone Relaxin produite par l’ovaire provoque l’étirement et la détente des muscles et des tendons en vue de l’accouchement. Cela peut provoquer un décalage et une fatigue des articulations.
- Poids supplémentaire. Prendre du poids supplémentaire peut fatiguer les articulations. Ceci est plus fréquent lors de la première grossesse. Un excès de poids peut entraîner des douleurs dans les jambes au troisième trimestre de la grossesse.
- Histoire de l'arthrite. Si vous souffrez déjà d'arthrite ou d'une maladie auto-immune, il est possible que les symptômes s'aggravent pendant la grossesse. Dites-le à votre OB / GYN afin qu’il puisse gérer votre maladie.
- L'hypothyroïdie. Ils testeront probablement votre thyroïde lors de votre première visite prénatale. Si vous souffrez de douleurs articulaires excessives, informez-en votre médecin, qui pourra le tester à nouveau. Une thyroïde basse peut causer des complications de grossesse.
- Position pendant le sommeil. Il est recommandé aux femmes enceintes de dormir sur le côté gauche, si possible. Cela augmente le flux sanguin dans l'utérus. L'utilisation d'une seule position peut fatiguer les articulations et provoquer des raideurs matinales.
- Extra fluides. Un excès de liquide dans le corps et les articulations peut déclencher des douleurs articulaires. Ceci est plus fréquent dans les petites articulations des mains.
- Douleur articulaire sacro-iliaque. Ceci est un domaine commun pour les douleurs articulaires dans le bas du dos. Causé par le poids du bébé et de l'utérus, il peut vous empêcher de beaucoup bouger.
- Syndrome du canal carpien. La douleur dans les poignets et les mains pourrait être le début du syndrome du canal carpien pendant la grossesse.
- Douleur au genou. Ceci est principalement dû à un excès de liquide, mais est également aggravé par un surplus de poids.
Comment soulager les douleurs articulaires pendant la grossesse
Si vous avez des douleurs articulaires pendant la grossesse, vous voudrez d’abord discuter des options de traitement avec votre médecin. Il y a quelques choses faciles que vous pouvez faire chez vous:
- Antalgique à l'usage et en vente libre
Consultez d'abord votre médecin, mais vous pouvez essayer un AINS (médicament anti-inflammatoire non stéroïdien) pour aider à soulager l'enflure et la douleur. Pour la douleur seulement, essayez l'acétaminophène.
- Obtenir un massage
Visitez un massothérapeute formé aux techniques de massage prénatal. Cela peut aider à réduire les douleurs articulaires, l'enflure et les douleurs dans le bas du dos. Cela peut aider à soulager les maux de tête et les tensions liés à la grossesse.
- Essayez les remèdes maison simples suivants:
- Prenez beaucoup de repos les pieds en l'air
- Avoir fait le plein de sommeil
- Essayez des compresses froides / chaudes directement sur les articulations
- Évitez les chaussures à talons
- Utilisez la relaxation et la respiration
- Utilisez une bonne posture
- Éviter de dormir sur le dos
Il est normal d'avoir des douleurs articulaires pendant la grossesse. Si la douleur devient modérée à sévère, vous devez en informer votre médecin. Les douleurs articulaires liées à la grossesse peuvent être le signe de quelque chose de plus grave si elle devient grave. En outre, la douleur au bas du dos peut être un symptôme du travail.
Vidéo montrant des exercices pour des douleurs articulaires pendant la grossesse:
Autres expériences de douleurs articulaires pendant la grossesse
Sherryl, enceinte de 36 semaines
«Ceci est mon 36th semaine de grossesse et j'ai récemment commencé à avoir des douleurs articulaires dans toutes mes articulations. J'ai aussi les doigts très enflés. La nuit, quand j'ai besoin de me lever pour aller aux toilettes, mes mains ne peuvent même pas saisir la poignée de porte pour l'ouvrir. J'ai vérifié avec mon médecin et elle dit que c'est normal. Ma tension artérielle et mes niveaux de protéines sont normaux, alors elle a dit que ce n'était pas une prééclampsie. Mon médecin m'a fait savoir qu'il est très important de boire de l'eau en excès pour extraire l'excès de liquide. »
Lindsey, mère de deux
«Ma première grossesse à 21 ans, je n’ai eu aucun problème. Cependant, lorsque j'ai eu mon deuxième bébé à 32 ans, j'ai eu beaucoup de douleurs aux articulations. Cela ressemblait à de l'arthrite totale dans mes mains. La douleur était si forte qu'elle m'a fait pleurer. Lors de mes visites prénatales, j'ai informé le médecin de ce qui se passait et il m'a dit qu'il s'agissait d'un problème normal de grossesse. Je sentais toujours que quelque chose n'allait pas parce que je ne me sentais pas bien. Ils ont fait un test de glycémie et ont découvert que j'avais un diabète gestationnel. Dès qu'ils m'ont administré des injections d'insuline, la douleur a complètement disparu. Je vous tiens au courant que si vous sentez que quelque chose ne va pas, veuillez vérifier. "
