La prévalence de personnes extrêmement sensibles autour de nous est plus élevée que nous le pensons; près d'une personne sur cinq peut être qualifiée de très sensible. Les personnes extrêmement sensibles (HSP) étaient auparavant considérées comme timides, peu confiantes, introverties et discrètes, mais des études ont montré que près de 30% des personnes extrêmement sensibles sont aussi socialisantes et sociables que tout autre individu. Une des raisons pour lesquelles ils pourraient être considérés comme timides ou hésitants est qu’ils sont tellement conscients de leurs actes et de leurs conséquences qu’ils préféreraient prendre leur temps avec des choses plutôt que de s’y précipiter. C'est l'un des meilleurs fournisseurs de services de santé et ce n'est pas le seul. Lisez le long pour comprendre la nature et les habitudes des personnes très sensibles.
Signes que vous êtes une personne très sensible
Ces signes indiquent les caractéristiques les plus courantes associées aux fournisseurs de services de santé.
1. Trop préoccupé
Les personnes très sensibles sont plus sensibles aux problèmes et aux problèmes quotidiens qu’une personne moins sensible. Ils ne sont pas seulement concernés par la solution, mais en fait, essayent de trouver la cause sous-jacente d'un problème et le résolvent à la base. Ils passent du temps à réfléchir à leurs problèmes et s’attachent à les résoudre.
2. Les décideurs lents
Parce que les individus très sensibles analysent en profondeur, ils ont tendance à prendre leur temps pour prendre des décisions. Celles-ci peuvent être aussi simples que de choisir la couleur de leur pull ou un grand pas dans la vie, comme le mariage. Les HSP examineront toutes les solutions possibles à leur problème et concluront quant à la solution la plus adaptée pour répondre à leurs besoins et à leur logique. Bien qu’ils puissent au départ prendre du temps pour faire des choix, mais une fois qu’ils ont décidé ce qui leur convenait et ce qui ne l’était pas, ils n'hésiteraient pas à prendre la même décision la prochaine fois.
3. Meilleurs joueurs d'équipe
Pour les personnes extrêmement sensibles, travailler en équipe est beaucoup plus facile que de travailler individuellement. La raison en est qu’ils n’ont pas l’effet de prendre des décisions importantes et de diriger. Une fois qu'ils ont pris leur décision, ils travaillent efficacement pour suivre les instructions et agissent en tant que supporters fiables.
4. Changements d'humeur
La vie de tous les jours comporte toutes sortes de situations difficiles et difficiles, parfois les choses peuvent aller notre chemin, parfois non. Un échec ou une perte peut rendre une personne ordinaire angoissée, déprimée et inquiète, mais avec les HSP, ces sentiments multiplient les plis en raison de leur nature innée. Pour les aider, un environnement protecteur doit être maintenu, mais la surprotection et la protection sont toutes les deux néfastes et doivent donc être évitées.
5. Facile à pleurer
Les HSP sont plus enclins à pleurer lorsqu'ils sont exposés à une situation de tension élevée, telle qu'une bagarre, une querelle entre amis ou même des critiques. En effet, ils sont incapables de gérer leur crise immédiatement et de trouver le moyen le plus simple de s’exprimer, ce qui, dans la plupart des cas, pleure.
6. Réponse exagérée face aux mauvaises décisions
Voyons les choses en face, toutes les décisions que nous prenons ne se révèlent pas correctes, même si nous avons mis en place une logique et un processus de réflexion approfondis. De même, les fournisseurs de services de santé ressentent de nombreuses émotions lorsqu'ils prennent une mauvaise décision. En raison de leur nature sensible, leur réponse est plus amplifiée et plus sérieuse qu’un individu ordinaire.
Conseils de survie pour les personnes très sensibles
Dans le monde en évolution rapide dans lequel nous vivons aujourd'hui, il est extrêmement important de rester en phase avec l'environnement social. Pour les personnes extrêmement sensibles, cet aspect particulier est peut-être le plus difficile de tous. Voici quelques conseils pour aider les prestataires de services de santé à profiter pleinement de leur vie, sans être gênés par leur sensibilité émotionnelle.
1. Entrez dans une routine
Il est important de rester impliqué dans une routine. Établissez un horaire pour vous-même, réveillez-vous tôt et faites une nouvelle promenade ou faites du yoga, évitez les activités énergisantes avant de dormir et mangez sainement.
2. Évitez les déclencheurs gênants
En raison de la nature sensible des HSP, des stimuli gênants peuvent provoquer une irritation, une panique et même une anxiété, par exemple le bruit d'une dépanneuse, des films d'horreur en fin de soirée ou même un match de basketball de votre ligue préférée. Les déclencheurs diffèrent d’une personne à l’autre, mais il est généralement préférable d’éviter les situations de pointe et de maintenir une routine calme et paisible, comme des promenades matinales, des dîners dans des restaurants moins fréquentés, une bibliothèque, etc.
3. Planifiez des temps d'arrêt par intervalles
Il est extrêmement important de prendre des pauses entre vos tâches quotidiennes et de planifier une escapade chaque année pendant au moins un mois dans vos endroits préférés. Vous pouvez également consacrer quelques heures de votre journée à faire des choses qui vous connectent à la nature ou qui vous apaisent en général, comme nager, marcher dans votre parc préféré ou parler à un ami, etc.
4. Prenez l'exercice léger
Il est extrêmement utile de vous soumettre à un programme d'exercices lorsque vous devez vous calmer les nerfs. par conséquent, il est préférable de faire de l'exercice tôt le matin pour bien commencer la journée. Adoptez le yoga, l'aérobic et tout sport à faible stress, le tai-chi, etc. pour aider à libérer l'anxiété et la nervosité de votre système. Si vous décidez de vous inscrire à une salle de sport, les choses peuvent devenir bruyantes ou encombrées pour vous, prenez une heure qui a le moins de précipitation, vous pouvez également utiliser des bouchons d'oreille et jouer votre musique préférée pour augmenter la concentration.
5. Parlez pour vous-même
Certains déclencheurs tels que les voix fortes, certaines chaînes de télévision, certains mots ou même une odeur peuvent être une source de distraction pour les personnes très sensibles. Celles-ci ne dérangeront peut-être pas autant les autres, mais peuvent constituer un goulot d'étranglement pour vous si vous devez faire face à une telle gêne tous les jours. Pour vous aider, parlez de votre problème à un ami ou un collègue et soyez ouvert (e) et poli (e) face à vos préoccupations.
6. retraite
Assurez-vous de prendre soin de vous et de prendre soin de vous d'ici la fin de la journée, de prendre une longue douche bien chaude, d'écouter de la musique ou d'améliorer votre humeur avec des bougies parfumées et un bon livre.
7. Impliquez-vous dans les arts
Une personne très sensible voit les détails qu'une personne ordinaire pourrait facilement manquer. Utilisez cette capacité pour vous exprimer avec différents médiums artistiques tels que la peinture, le modelage de l'argile ou au moyen d'un instrument de musique. Laissez sortir toute l'énergie négative et rajeunissez-vous. Tissez, cousez ou tricotez si cela vous intéresse.
Regardez la vidéo ci-dessous pour une entrevue avec Elaine Aron, Ph.D., auteure et psychologue:
