Comment soulager l'indigestion pendant la grossesse - Centre New Kids

L'indigestion est une plainte fréquente chez les femmes enceintes, en particulier plus tard au cours de la grossesse. Il est souvent décrit comme une sensation de brûlure dans la région de la poitrine qui remonte de la région du ventre vers la gorge. Cela peut être une expérience très effrayante et la tendance naturelle est de s’inquiéter de la santé et du bien-être de votre bébé à naître. Cela se produit pour plusieurs raisons et vous pouvez changer certaines choses pour atténuer ce symptôme.

À quoi ressemble l'indigestion pendant la grossesse?

Douleur ou malaise dans la poitrine ou l'estomac
Sensation de brûlure
Sensation de lourdeur ou de pression dans la région abdominale
Burping excessivement
Des ballonnements
La nausée
Vomissement
Se sentir comme à la nourriture consommée revient

L’indigestion ou la dyspepsie - comme votre médecin l’appellera très probablement - est plus fréquent chez les femmes enceintes qui ont passé le 27^th semaine de grossesse. Environ 80% des femmes enceintes en font l'expérience. Les hormones de grossesse détendent les muscles du corps et ralentissent ensuite le processus de digestion, ce qui accroît l'indigestion pendant la grossesse.

Quelles sont les causes de l'indigestion pendant la grossesse?

La sensation de brûlure se produit lorsque le contenu de l'estomac, qui est acide, entre en contact avec la muqueuse sensible du système digestif supérieur, comme l'œsophage. L'acide, qui est parfait pour digérer les aliments consommés, commence à se décomposer et à irriter les cellules du système digestif supérieur. L'indigestion est plus fréquente pendant la grossesse pour les raisons suivantes:

Le fœtus en croissance exerce une pression sur votre estomac, forçant le contenu vers le haut. Un fœtus en bonne santé de 27 semaines est suffisamment grand pour exercer cette pression sur l'estomac.
Les changements hormonaux enregistrés pendant la grossesse.
Le sphincter situé au sommet de l’estomac, qui empêche les mouvements rétrogrades du matériel digéré vers le haut, est plus détendu pendant la grossesse. La défaillance de ce muscle circulaire permet au contenu acide stomacal de refluer.
Vous étiez sujet à la dyspepsie avant votre grossesse.

Comment soulager l'indigestion pendant la grossesse?

Changements de style de vie

1. Restez debout après un repas et attendez environ une heure après le repas pour vous allonger. Cette position verticale n'exercera aucune pression excessive sur l'estomac. Cela inclut la flexion des genoux lorsque vous devez atteindre le sol plutôt que de vous pencher.

2. Mangez des repas plus petits plus souvent afin que votre ventre ne soit pas trop plein, ce qui vous rend susceptible de reflux. Assurez-vous de manger une alimentation saine et équilibrée. Le vieil adage "manger pour deux" n'est pas correct, alors ne vous sentez pas obligé de manger plus que d'habitude.

3. Certains aliments peuvent déclencher votre dyspepsie. Notez tous les aliments que vous consommez et notez ceux qui vous causent des brûlures d'estomac. Une règle générale consiste à éviter les aliments épicés, riches et gras. Certaines personnes réagissent également au chocolat, aux agrumes, aux jus de fruits, etc.

4. Limitez votre consommation de liquide ou d'eau au cours d'un repas, car cela augmente également le risque de brûlures d'estomac. Il est préférable de boire de l'eau avant ou après le repas. Si c'est inévitable, prenez de petites gorgées d'eau.

5. Limitez ou éliminez complètement la caféine et l'alcool. La consommation d'alcool augmente également le risque de fausse couche et de malformations congénitales. Minimiser la consommation de caféine pour une grossesse en meilleure santé.

6. Il faut cesser de fumer immédiatement car, en plus d’être nocive pour le fœtus, la valve entre l’estomac et l’œsophage se détend chez les fumeurs, ce qui facilite le reflux. Fumer provoque des naissances prématurées, des bébés nés avec un faible poids à la naissance et rend le nourrisson plus prédisposé au syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

7. Si vous souffrez de dyspepsie la nuit, prenez votre dernier repas de la journée au moins 3 heures avant de vous coucher. Ce temps permettra à la nourriture d'être digérée pendant que vous êtes debout et permettra la vidange gastrique, c'est-à-dire que la nourriture digèrera suffisamment pour se vider de l'estomac et dans l'intestin grêle.

8. Certaines femmes trouveront un soulagement si elles dorment légèrement inclinées. Soit caler le matelas ou le cadre du lit afin que la tête dépasse de quelques centimètres le pied du lit. Vous pouvez également utiliser des oreillers pour garder la tête et les épaules au-dessus du niveau de l'estomac. La gravité joue son rôle en maintenant le contenu de l'estomac là où il devrait être.

9. Portez des vêtements amples et confortables, en particulier autour de la taille, qui n'exercent pas trop de pression sur l'estomac et ne provoquent pas de dyspepsie.

Des traitements médicaux

Assurez-vous que le médicament en vente libre que vous achetez pour l'indigestion pendant la grossesse est sans danger pour la grossesse et veillez à suivre scrupuleusement les instructions posologiques pour éviter tout surdosage accidentel. Sachez que les antiacides peuvent nuire à l'absorption d'autres médicaments que vous pourriez prendre simultanément.

Antiacides-Travailler en rendant le pH de l'acide gastrique neutre afin qu'il n'irrite pas la muqueuse œsophagienne.
Les alginates-Formez une barrière qui se dépose sur le contenu acide de l'estomac en l'empêchant de refluer. Ils sont généralement formulés en association avec un antiacide, de sorte que la barrière et l’antiacide agissent ensemble pour limiter le reflux.

Si l'un des 2 remèdes ci-dessus ne fonctionne pas efficacement, votre médecin peut vous prescrire des médicaments antiacides:

RanitidineCes comprimés sont généralement prescrits pour être pris deux fois par jour.
Oméprazole-typiquement un dosage une fois par jour. Les symptômes devraient cesser après environ 5 jours.