Les migraines sont extrêmement douloureuses et agaçantes. Ils sont assez différents des maux de tête liés à la tension ou au stress. Les migraines sont causées par la dilatation des vaisseaux sanguins dans le cerveau et se produisent généralement d'un côté de la tête.
Les migraines et la grossesse sont rarement associées. Cependant, ces maux de tête pourraient augmenter pendant votre grossesse. Oui, si vous souffrez de migraines, il est possible que vos attaques deviennent plus violentes, et peuvent durer de quelques minutes à plusieurs heures. Cependant, certaines femmes souffrent à peine d'une crise de migraine au cours de leur grossesse, alors que d'autres peuvent avoir leur tout premier mal de tête lorsqu'elles sont enceintes. Vous voulez en savoir plus sur les migraines et la grossesse? Continuez à lire pour le découvrir.
Les migraines sont-elles courantes pendant la grossesse?
Les femmes enceintes se plaignent souvent d'une douleur lancinante à la tête, qui résiste à de nombreuses douleurs et les empêche de faire quoi que ce soit. Outre ces douleurs, un certain nombre de femmes enceintes ont des crises de migraine légères à chroniques. Une femme sur cinq a des migraines à un moment donné de sa vie et environ 15% d'entre elles en sont atteintes pour la première fois au cours de leur première grossesse, généralement au cours du premier trimestre.
Le premier trimestre est assez difficile, car vous vous adaptez aux nouveaux changements qui se produisent dans votre corps, notamment l'augmentation du flux sanguin et le déséquilibre hormonal. En outre, les nausées et les maux de tête aggravent encore vos problèmes et vous empêchent de vous reposer paisiblement pendant votre premier trimestre. Si vous souffrez de migraines pendant cette période, il deviendra encore plus difficile pour vous de faire vos tâches ménagères. Les migraines débutent par une douleur vive et douloureuse d'un côté de la tête, généralement au bout de la tête, pouvant durer jusqu'à 3 jours. Si vous faites beaucoup d’activité physique alors que vous avez une crise de migraine, il est probable que votre état s’aggrave. Vous pouvez également souffrir de vomissements et de nausées lorsque vous éprouvez un mal de tête et pouvez également devenir irritable à la moindre augmentation de son ou de lumière.
Certaines femmes souffrent de «migraines avec aura». Ce sont des migraines accompagnées de fatigue, de faiblesse, de troubles de la parole, d'engourdissements et de points aveugles. Ces terribles symptômes peuvent commencer environ 40 à 60 minutes avant une crise de migraine et durer une heure pendant la crise.
En revanche, environ les deux tiers des femmes enceintes victimes de migraine toute leur vie subissent une diminution de la fréquence et de l'intensité de ce mal de tête au cours de leur grossesse. Cela se produit généralement si vous avez votre première migraine au cours de vos premières règles ou si vos migraines s'aggravent pendant la période de vos règles.
Pourquoi les migraines surviennent-elles pendant la grossesse?
La cause exacte des migraines pendant la grossesse n’a pas encore été identifiée. Cependant, des chercheurs et des médecins ont découvert qu'ils étaient liés aux changements rapides du système nerveux des femmes et à l'augmentation du flux sanguin dans leur corps.
Les cellules de votre cerveau deviennent extrêmement excitées lorsque vous êtes enceinte, ce qui libère différents produits chimiques. Ces produits chimiques gênent les vaisseaux sanguins se trouvant à la surface de votre cerveau, ce qui les dilate et entraîne une douleur atroce appelée migraine.
De plus, on pense également que l'hormone œstrogène joue un rôle important dans l'apparition des migraines pendant la grossesse. C'est précisément pourquoi les règles, la ménopause et la grossesse modifient le schéma de vos migraines. parce que pendant les règles ou la grossesse, il y a une augmentation du taux d'œstrogènes dans votre corps qui peut causer des migraines fréquentes et plus intenses. D'autre part, la ménopause fait baisser les niveaux d'œstrogènes et peut donc mettre fin aux attaques de migraine ou réduire leur intensité.
Indépendamment de cela, la fatigue, la tension, les bruits forts, la fumée de tabac, les lumières vives, la chaleur accablante, le froid excessif et les aliments, y compris les viandes transformées, les chocolats, les hot dogs et les édulcorants de synthèse peuvent également activer les migraines pendant la grossesse.
Comment gérer les migraines pendant la grossesse
1. Parlez de médicaments à votre médecin
Si vous souffrez constamment de migraines pendant votre grossesse, vous devez faire quelque chose à ce sujet. Vous ne devriez pas laisser votre migraine vous contrôler et reprendre votre vie paisible. Tout d’abord, vous devez discuter de ce problème avec votre médecin et lui demander s’il est prudent de continuer à prendre les médicaments que vous avez pris récemment ou si elle peut recommander une nouvelle pilule. En outre, vous saurez également si vous devez ou non recourir à des médicaments pour apaiser vos crises de migraine. Vous devriez consulter votre médecin avant de prendre cette décision.
L'acétaminophène et la caféine se sont révélés très utiles pour calmer les migraines pendant la grossesse. Cependant, vous devez faire attention à ne pas augmenter votre consommation de caféine à plus de 200 mg de caféine par jour. Il y a des femmes dont les crises de migraine s'aggravent lorsqu'elles consomment de la caféine. Vous devez donc vous en occuper également.
2. Remèdes à la maison pour les migraines
En dehors de cela, vous pouvez utiliser les méthodes suivantes pour atténuer votre douleur migraineuse.
- Prendre l'aide de la médecine alternative et des thérapies. Des études ont montré que les thérapies holistiques ne faisant appel à aucun traitement médical invasif se sont révélées utiles pour soulager la migraine. Ceux-ci incluent le massage, le yoga, la méditation, l'acupuncture et le biofeedback. Toutes ces thérapies détendent votre esprit et peuvent vous aider à soulager votre mal de tête.
- Tenir un journal de migraine. Faites un journal de migraine dans lequel vous écrivez tout ce qui concerne votre migraine, y compris l'heure et la date de votre crise, son intensité, son nombre d'heures, les aliments que vous avez mangés ce jour-là, les activités que vous avez faites pendant et avant votre journée. mal de tête et votre emplacement. Cela vous aidera à identifier les déclencheurs de votre douleur.
- Évitez vos activateurs de migraine. Une fois que vous avez une idée précise des causes exactes de vos migraines, qui pourraient être les aliments que vous mangez, vous devez commencer à les éviter. Par exemple, si manger des hot dogs ou des chocolats déclenche votre migraine, vous devez cesser de les manger. De plus, vous devez dormir suffisamment pour vous détendre, même si les femmes ont souvent du mal à bien dormir pendant leur grossesse.
- N'oubliez pas de faire de l'exercice. Essayez de faire de l'activité physique et de l'exercice pendant votre grossesse. Vous pouvez marcher, nager ou faire du yoga. Cela vous aide à détendre vos nerfs et à réduire la gravité de votre crise de migraine. Cependant, évitez de faire beaucoup d’exercice ou de marcher une fois que vous avez une crise de migraine.
- Repose toi et relaxe toi. Vous devez vous reposer beaucoup pendant votre grossesse. Chaque fois que vous avez terminé vos tâches ménagères, allongez-vous dans une pièce calme et éclairée et détendez-vous. Vous pouvez également jouer de la musique légère et apaisante sur votre téléphone pour vous calmer. Vous pouvez également utiliser une compresse froide sur votre front ou sous votre cou, surtout si vous avez des migraines.
Puisque vous connaissez le lien entre migraines et grossesse, souhaitez-vous savoir comment traiter les maux de tête liés à la grossesse? Regardez la vidéo ci-dessous:
