Grossesse

Comment manger quand elle est enceinte de jumeaux

Découvrir que vous avez des jumeaux peut être une surprise. Dans certains cas, les jumeaux se produisent naturellement alors que dans d'autres cas, des facteurs spécifiques font partie de cette conception. Les jumeaux sont plus fréquents chez les femmes plus âgées lors de la grossesse, car des changements hormonaux peuvent entraîner la libération simultanée de plus d'œufs. L'aide à la reproduction, y compris la fécondation in vitro, augmente également les risques de naissances multiples. Si vous avez une probabilité accrue de concevoir des jumeaux, il est important de connaître les signes indiquant que vous avez des jumeaux et ce à quoi vous attendre au cours de cette grossesse.

Quels sont les signes d'être enceinte de jumeaux?

La seule façon de savoir avec certitude que vous avez des jumeaux est de procéder à une échographie, mais certains symptômes peuvent indiquer que vous avez une grossesse multiple avant ce point. Les symptômes de la grossesse varient d'une femme à l'autre, mais beaucoup signalent des symptômes précoces plus fréquents chez les jumeaux. Si vous remarquez ces symptômes, consultez votre médecin et planifiez une échographie pour le déterminer.

Des signes

Descriptions

Prise de poids plus rapide

Les personnes ayant des jumeaux peuvent voir un gain de poids plus rapide au cours des premières semaines en raison de la plus grande quantité de liquide amniotique. Beaucoup constatent que quand ils ont des jumeaux, ils peuvent gagner seulement une livre chaque semaine au début et plus pendant que leur grossesse se poursuit.

Nausée matinale excessive

Votre corps produira des niveaux plus élevés d'hormones avec des jumeaux, ce qui peut signifier que vous êtes plus sujet aux nausées matinales. Certains ayant des jumeaux disent qu'ils ont constamment la nausée, tandis que d'autres ont remarqué que leurs symptômes s'aggravaient à une heure donnée de la journée.

Mouvement foetal précoce

Ceux qui ont des jumeaux ont constaté qu'ils sentaient le mouvement de leurs enfants plus tôt que ceux qui n'avaient qu'un seul bébé. Vous pouvez commencer à ressentir des mouvements autour de 16 à 19 semaines après une grossesse normale, tandis que les mères de jumeaux ressentent cette sensation dès 12 semaines, car leur bébé a moins de place à bouger.

Fatigue extrême

Votre corps produit de la progestérone au cours du développement de votre bébé, ce qui peut vous rendre somnolent. Vous obtiendrez encore plus de cette hormone si vous portez plus d'un bébé, ce qui peut entraîner une sensation de fatigue plus rapidement. Cela peut également provenir du fait que votre corps travaille plus fort pour prendre soin de plusieurs bébés.

Remarque: Il n'y a pas de soutien scientifique pour les intuitions, mais il reste encore quelque chose à dire pour votre intuition. Il y a eu des cas où les médecins n'ont senti qu'un battement de coeur, mais les femmes ont ensuite découvert qu'elles avaient plus d'un enfant comme elles l'avaient cru au départ. Si vous avez le sentiment que votre grossesse a quelque chose de différent, demandez une échographie pour le savoir.

Comment manger quand elle est enceinte de jumeaux

1. Prenez suffisamment de calories

On peut dire aux femmes qui avaient un poids insuffisant avant leur grossesse qu’elles devraient prendre plus de poids qu’une personne en surpoids ou normale. Il sera demandé à toutes les mères d'augmenter leur apport calorique pour accueillir leur enfant. Pour les bébés célibataires, cela représente environ 300 calories par jour, mais il doublera à 600 pour celles qui ont des jumeaux. Ceci est particulièrement important au cours des 6 derniers mois de votre grossesse. Lorsque vous rencontrez des jumeaux, vous pouvez avoir l'impression que vous n'avez tout simplement pas la place pour prendre le poids que votre médecin vous recommande. Vous pouvez avoir l'impression que vos bébés poussent contre vos autres organes, ce qui peut être inconfortable. Rappelez-vous simplement que même si cela se produit, il est important de continuer à manger pour que vos bébés puissent obtenir les aliments dont ils ont besoin pour grandir de manière saine.

2. Choisissez des aliments riches en calories avec suffisamment de nutriments

Manger certains aliments peut être utile pour les mères qui essaient de prendre un certain poids pendant leur grossesse sans compromettre leur santé. Vous voulez choisir des aliments riches en calories et riches en nutriments. Les noix et le yogourt sont d'excellents choix car ils sont riches en calories et en vitamines. Ces aliments sont également pratiques, vous pouvez donc les prendre avec vous et prendre une collation chaque fois que vous sentez que vous avez besoin de quelque chose.

3. Essayez de manger plus souvent que d'habitude

Au lieu de manger trois repas par jour, ajoutez des collations et des repas plus petits. Cela vous aidera à absorber plus de calories sans vous soucier des ballonnements. Obtenir des calories supplémentaires par le biais de liquides comme les laits frappés ou les smoothies peut également être utile. Vous pouvez ajouter des protéines ou du calcium en poudre à ceux-ci pour les rendre encore plus enrichissants. De nombreux fruits et légumes peuvent être utilisés pour obtenir beaucoup de vitamines. Vous aurez besoin de plus de calcium (1200 mg par jour) lorsque vous rencontrez des jumeaux. Obtenir des fruits et des légumes et une grande quantité de fer et de fibres est également essentiel pour assurer la santé de vos enfants.

Comment faire de l'exercice pendant la grossesse avec des jumeaux

Conseils

Descriptions

Consultez votre médecin

Avant de commencer à faire de l'exercice alors que vous êtes enceinte de jumeaux, parlez à votre médecin du niveau d'activité physique recommandé. Certains médecins ne veulent pas que leurs patientes fassent de l'exercice après un certain moment de leur grossesse car cela pourrait causer des complications.

Évitez les activités très compactes

Les activités à impact de niveau faible à modéré sont plus sûres pour les femmes enceintes. Tout ce qui augmente trop la température de votre corps pourrait exercer une pression excessive sur votre col de l’utérus, ce qui pourrait entraîner un travail prématuré. Faire du vélo, nager, faire du yoga ou de la musculation peut être un choix utile.

La sécurité d'abord

Si vous ressentez des palpitations cardiaques, des vertiges ou des douleurs pendant votre exercice, arrêtez-vous immédiatement et contactez votre médecin. Reposez-vous, buvez de l'eau et appelez le 911 si vous remarquez des contractions qui durent plus de 20 minutes.

Quelles sont les complications possibles lorsque vous êtes enceinte de jumeaux?

Il existe quelques complications plus fréquentes chez les jumeaux. Vous êtes plus à risque de développer une hypertension artérielle pour votre mère et votre bébé. Vous courez également un risque plus élevé d'accouchement prématuré, ce qui pourrait entraîner des complications supplémentaires si votre bébé a un poids insuffisant. Vous êtes également trois fois plus susceptible de souffrir de pré-éclampsie si vous avez plusieurs naissances. Un décollement placentaire est également plus probable avec plusieurs bébés.

Vous constaterez peut-être que vous êtes en mesure d'accoucher de votre premier bébé par voie vaginale mais que vous avez besoin d'une césarienne pour le second. Dans de nombreux cas, les médecins recommandent une césarienne pour éviter les complications. Il existe également un risque plus élevé de transfusion de jumeaux-jumeaux si un vaisseau sanguin dans le placenta est relié aux deux enfants. Cela pourrait nécessiter une intervention en fonction de la nature de cette configuration. La croissance fœtale des jumeaux est limitée car ils ont plus de place pour se développer. Vous devrez donc subir des tests plus souvent pour éviter des complications potentielles qui pourraient augmenter votre risque de difficultés après l'accouchement.

Questions fréquemment posées

1. Quelles sont les chances pour que je fasse une fausse couche avec des jumeaux?

Les femmes qui ont une grossesse multiple sont plus susceptibles de faire une fausse couche que celles qui ont une seule naissance. Cela augmente également pour les bébés identiques. Il est difficile de déterminer le risque exact, mais les médecins savent que la plupart des fausses couches se produisent au cours des 12 premières semaines. Il y a une chance; Cependant, si vous perdez un bébé, vous pouvez toujours porter l'autre à terme.

2. Quels signes de danger dois-je faire attention?

Ne vous inquiétez pas trop et rappelez-vous que les complications sont encore relativement rares, même pour les porteurs de jumeaux. Si vous pensez être en train d'accoucher avant 37 semaines, appelez votre médecin ou allez à l'hôpital. Vous courez un risque plus élevé de pré-éclampsie, alors faites les analyses d'urine et de sang recommandées pour faire attention à cela. Si vous commencez à avoir des problèmes de vision, de graves maux de tête, des douleurs dans la partie supérieure de l'abdomen, une enflure soudaine des mains, des pieds, des chevilles ou du visage ou des vomissements, demandez de l'aide immédiatement. Il est courant de vous sentir plus fatigué lorsque vous rencontrez des jumeaux, mais si vous êtes extrêmement fatigué, faites-le vérifier pour voir si vous êtes à court de fer.

3. Aurai-je des soins prénatals supplémentaires?

Les femmes ayant des jumeaux auront besoin de rendez-vous et d'analyses prénatales supplémentaires. Le nombre de traitements dont vous aurez besoin variera selon que vous avez ou non des complications ou s'il y a un placenta partagé. Les analyses vérifieront la croissance du fœtus et des tests d’urine ou de pression artérielle seront effectués pour détecter la pré-éclampsie, le diabète gestationnel, l’hypertension ou l’anémie.

4. Que puis-je faire pour prévenir les problèmes graves pendant la grossesse avec des jumeaux?
  • Obtenez beaucoup de repos

Il est important de bien vous reposer lorsque vous avez des jumeaux. Vous devrez peut-être demander de l'aide pour vos tâches habituelles ou demander à quelqu'un de s'occuper de vos autres enfants afin que vous puissiez vous reposer. Si vous travaillez, vous devrez peut-être prendre un congé de maternité tôt, d’autant plus que la plupart des jumeaux naissent plus tôt que les bébés célibataires.

  • Surveillez votre gain de poids

Il est important de surveiller votre prise de poids et de vous assurer que vous prenez suffisamment, mais pas trop, de poids. Surveillez votre alimentation pour vous assurer que vos enfants reçoivent suffisamment de liquides et de nourriture. Votre flux sanguin accru pourrait vous exposer à un risque d'anémie. Assurez-vous également que votre apport en fer est suffisant. Si cela vous inquiète, votre médecin pourra vous prescrire des suppléments de fer.

  • Parlez à votre médecin

Parlez régulièrement à votre médecin pour prendre les meilleures décisions pour votre situation particulière. Vous pouvez regarder cette vidéo et en apprendre davantage sur la grossesse avec des jumeaux:

Voir la vidéo: Aliments à manger pour devenir enceinte avec des bébés jumeaux (Décembre 2019).

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